<p class="ql-block"><b>本文導(dǎo)讀：</b></p><p class="ql-block">1、1分鐘認(rèn)識(shí)十二輸穴</p><p class="ql-block">2、十二輸穴+精準(zhǔn)動(dòng)圖取穴更簡(jiǎn)單</p><p class="ql-block">3、吃透十二輸穴的妙用可調(diào)理全身病癥</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天給大家介紹的穴位——輸穴，都在手腳上，處于掌指關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)的后方。不但是脾胃病癥和關(guān)節(jié)疼痛的<b>天敵</b>，而且想知道身體哪里虛了，按對(duì)應(yīng)的輸穴反應(yīng)也很強(qiáng)烈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b>1分鐘認(rèn)識(shí)十二輸穴</b></p><p class="ql-block">作為“<b>五腧穴</b>”之一的<b>輸穴</b>，最早出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，12條經(jīng)絡(luò)上各有1穴，多位于<b>掌指或跖趾關(guān)節(jié)</b>之后，所注為輸，好比河流由小到大，由淺入深，是<b>經(jīng)絡(luò)之氣充足</b>的部位，激活它能有效調(diào)動(dòng)<b>全身氣血</b>的運(yùn)行，<b>滋養(yǎng)全身</b>。</p><p class="ql-block">經(jīng)常聽到有朋友說(shuō)伴隨著食欲下降，吃嘛嘛不香。那么出現(xiàn)這類身體問(wèn)題的時(shí)候<b>別急著吃藥</b>，先找<b>輸穴</b>這個(gè)“<b>靈丹妙藥</b>”呀。</p> <p class="ql-block">《難經(jīng)·六十八難》曰：“俞主體重節(jié)痛?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么身體<b>困乏無(wú)力</b>或出現(xiàn)<b>肩膀痛、頸椎痛、腰腿痛、膝肘</b>等關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題時(shí)就可以找它。</p><p class="ql-block"><b>輸穴</b>在五行中<b>屬土</b>，與<b>脾</b>相對(duì)，那么出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉、唇干舌燥、目赤腫痛、臉色發(fā)黃、耳鳴等脾胃問(wèn)題時(shí)，也可以找它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b>十二輸穴=12味天然良藥</b></p><p class="ql-block"><b>吃透它 頂半個(gè)專家</b></p><p class="ql-block">《靈樞·順氣一日分為四時(shí)第四十四》有這樣一句話：“病時(shí)間時(shí)甚者取之輸?！币簿褪钦f(shuō)對(duì)于<b>有時(shí)間性發(fā)病或加重</b>的病癥，可以取“輸穴”調(diào)理。</p> <p class="ql-block"><b>十二輸穴</b>就像是身體的<b>12味天然良藥</b>，用好它，<b>滋補(bǔ)全身</b>，<b>提升正氣</b>，全身<b>病痛繞道走</b>，下面就來(lái)瞧瞧每個(gè)輸穴的<b>妙用</b>吧~</p><p class="ql-block"><b>【太淵 調(diào) 肺經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>太淵穴</b>，大有來(lái)頭，是肺經(jīng)上的輸穴，最擅長(zhǎng)<b>補(bǔ)肺虛</b>，為什么這么說(shuō)呢？</p><p class="ql-block">首先它是<b>肺經(jīng)</b>上的<b>輸穴</b>，五行<b>屬土</b>，<b>肺屬金</b>，而<b>土能生金</b>，說(shuō)明是手太陰肺經(jīng)的<b>母穴</b>，“<b>虛則補(bǔ)其母</b>”；加之，太淵又是肺經(jīng)的<b>原穴</b>，原氣都流注此處，<b>補(bǔ)足肺氣虧損</b>。</p> <p class="ql-block"><b>如果你出現(xiàn)：</b></p><p class="ql-block">1、還沒爬幾層樓梯就氣喘吁吁，呼吸困難；</p><p class="ql-block">2、跟同事、家人說(shuō)話有氣無(wú)力，聲音低沉；</p><p class="ql-block">3、咳喘乏力，甚至全身都沒有力氣。</p><p class="ql-block">這是<b>肺氣虛弱</b>的癥狀，那么就要考慮<b>補(bǔ)肺益氣</b>了。</p><p class="ql-block">經(jīng)常用<b>拇指</b>及<b>甲尖掐按</b>太淵，每次1~3分鐘，可以<b>補(bǔ)肺氣</b>，<b>利心臟</b>，促進(jìn)血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">太淵穴取穴動(dòng)圖</p> <p class="ql-block">如果經(jīng)常<b>艾灸太淵穴</b>，還可以緩解手腕疼痛無(wú)力、咽干咽痛等癥狀，配合<b>艾灸三陰交穴</b>還可有效調(diào)理咳血。</p><p class="ql-block">肺虛找太淵，那么<b>腎虛</b>呢——找<b>太溪</b>呀。</p><p class="ql-block"><b>【太溪 調(diào) 腎經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block">古代醫(yī)者在面對(duì)<b>垂危</b>的病人時(shí)，多用“<b>太溪穴</b>”，是“<b>補(bǔ)腎氣、斷生死</b>”的穴位。如果病人這個(gè)穴位上的<b>脈象跳動(dòng)</b>說(shuō)明<b>腎氣未竭</b>，還有<b>救</b>，反之就很危險(xiǎn)了。</p><p class="ql-block"><b>太溪穴</b>特別好找，是<b>腎經(jīng)</b>上的<b>輸穴</b>，就位于<b>足內(nèi)側(cè)</b>，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之問(wèn)的凹陷處，用<b>手指按揉</b>會(huì)感覺到<b>脹痛感</b>。</p> <p class="ql-block"><b>太溪</b>，顧名思義就是<b>大的溪流</b>，<b>腎經(jīng)水液</b>可以在此形成<b>較大的溪水</b>，說(shuō)明此穴<b>與腎臟的健康密切相關(guān)</b>。</p><p class="ql-block">有人容易出現(xiàn)<b>腳跟痛</b>，說(shuō)明<b>腎虛</b>了，<b>血淤堵</b>了，<b>痛則不通，通則不痛</b>， 那你就要多<b>按揉太溪穴</b>，把腎經(jīng)的<b>氣血</b>引過(guò)去<b>沖散淤血</b>，疏通了就自然不會(huì)痛了。</p><p class="ql-block">太溪取穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之問(wèn)的凹陷處</p><p class="ql-block">有<b>月經(jīng)痛</b>的女性朋友也可<b>揉揉緩解疼痛</b>，杏林君的好幾個(gè)朋友每次月經(jīng)痛的時(shí)候就按揉這個(gè)穴位，跟我說(shuō)<b>很管用</b>。</p><p class="ql-block"><b>男性朋友</b>看到這個(gè)記得<b>分享</b>讓更多女性朋友看到哦，<b>她們會(huì)很感激你滴</b>！</p><p class="ql-block"><b>【太沖 調(diào) 肝經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，肝是“<b>將軍之官</b>”，太沖穴又是肝經(jīng)上的<b>輸穴+原穴</b>，被稱為“<b>護(hù)肝</b>穴”，也就是說(shuō)<b>肝臟引起</b>的一些問(wèn)題找太沖穴能解決<b>80%</b>的問(wèn)題。</p> <p class="ql-block">比如有些朋友經(jīng)常<b>生悶氣</b>，兩肋痛，人在生悶氣時(shí)往往走的是<b>肝經(jīng)路線</b>，<b>肝</b>就容易<b>受到影響</b>，這時(shí)候<b>按壓太沖穴</b>會(huì)感到壓痛感，輕輕<b>按摩5分鐘左右，</b>可以起到疏解情緒的作用。</p><p class="ql-block">還有一些<b>慢性肝病</b>或因<b>肝不好導(dǎo)致的問(wèn)題</b>都可以<b>常按揉</b>它。</p><p class="ql-block"><b>太沖穴</b>大家應(yīng)該比較熟悉了，忘記怎么<b>取穴</b>的朋友再仔細(xì)看一遍</p> <p class="ql-block">看視頻取穴，超簡(jiǎn)單▲</p><p class="ql-block">對(duì)了，<b>太沖穴</b>在<b>足部</b>的<b>反射區(qū)</b>是<b>胸部</b>，<b>按壓此穴</b>還可以<b>緩解胸悶、頭痛頭暈、失眠多夢(mèng)</b>等癥狀。</p><p class="ql-block">甚至有些<b>感冒初期</b>的朋友，如流鼻涕、咽痛等，也可以通過(guò)<b>按摩太沖穴</b>緩解，<b>按摩方法</b>是用<b>大拇指由下向上推按</b>，雙腳輪流按摩<b>5分鐘</b>，多試幾次，說(shuō)不定還能<b>意外痊愈</b>。</p><p class="ql-block">護(hù)肝找太沖，那么<b>誰(shuí)來(lái)護(hù)心</b>呢——往下找<b>神門</b>！</p><p class="ql-block"><b>【神門 調(diào) 心經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block">不知道有沒有朋友坐長(zhǎng)途汽車或公交車<b>暈車</b>的，有個(gè)老奶奶，一坐車就<b>暈，胸悶、惡心</b>，但是<b>按按</b>這個(gè)<b>神門穴</b>就會(huì)<b>舒服</b>很多，經(jīng)常出差坐車就沒那么愁苦了。</p> <p class="ql-block">說(shuō)到<b>神門穴</b>，是不是有種<b>神鬼之門</b>的感覺，“<b>神</b>”與“<b>鬼</b>”相對(duì)，是<b>氣的意思</b>，“<b>門</b>”是<b>出入門戶</b>的意思，所以也有“<b>人體精氣神的大門</b>”的稱號(hào)。打開了這個(gè)“<b>門</b>”，整個(gè)人的<b>精氣神</b>就差不了。</p><p class="ql-block"><b>心藏神、主神明</b>，<b>神門</b>作為<b>心經(jīng)</b>上的<b>輸穴</b>，常<b>按揉</b>能<b>調(diào)節(jié)各臟腑的精氣功能</b>，對(duì)于睡不好、記性差、心絞痛的朋友真是一大“<b>福音</b>”。</p> <p class="ql-block">神門取穴動(dòng)圖▲</p><p class="ql-block">《經(jīng)絡(luò)腧?qū)W穴》也說(shuō)常按揉神門穴能調(diào)理失眠、健忘、心痛等問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><b>【太白 調(diào) 脾經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>太白穴</b>的<b>位置</b>很好找：順著大腳趾邊緣向下，可以明顯摸到骨頭后，再往下即可找到一個(gè)凹陷處，便是太白穴的地盤。</p> <p class="ql-block">這個(gè)穴位可是<b>健脾的一把好手</b>，脾虛或脾胃功能差的朋友找它呀，<b>每天堅(jiān)持按揉5-10分鐘</b>，以微微感到脹痛為宜，能起到<b>健脾祛濕</b>的作用。</p><p class="ql-block"><b>脾虛</b>的癥狀有舌頭有齒痕、消化不良，吃點(diǎn)兒東西就容易腹脹、便秘腹瀉或不愛吃飯、面黃肌瘦、濕氣重等。</p><p class="ql-block">這個(gè)取穴方法你學(xué)會(huì)了嗎？▲</p><p class="ql-block">還有些朋友因?yàn)?lt;b>脾的運(yùn)化功能差</b>導(dǎo)致手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡甚至氣血上不到頭部而頭暈等，出現(xiàn)以上癥狀趕緊找<b>脾經(jīng)的主管-太白經(jīng)</b>。</p><p class="ql-block"><b>【大陵 調(diào) 心包經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>大陵</b>作為<b>心包經(jīng)</b>上的穴位，心包在心臟的外面，起著<b>保護(hù)心臟</b>的作用。</p><p class="ql-block"><b>大陵穴</b>堪稱手腕上的“<b>安眠穴</b>”，又是心包經(jīng)上的<b>輸穴+原穴</b>，是<b>經(jīng)氣的重要輸出之地</b>，如果因?yàn)闊┬氖露恢呐笥?，就別傻傻地?cái)?shù)綿羊了，越數(shù)越精神，聰明的朋友就知道找大陵了。</p> <p class="ql-block">找到<b>大陵穴</b>后，每天<b>睡前按揉3-5分鐘</b>，對(duì)<b>調(diào)理失眠</b>有很大的作用，<b>倒頭睡到天亮</b>不是難事，按揉手法直接看<b>下方動(dòng)圖</b>。</p><p class="ql-block"><b>大陵</b>還是手上的一味“<b>清火藥</b>”呢，<b>中醫(yī)認(rèn)為，心脾之火太過(guò)</b>，心包經(jīng)積熱久了，脾虛濕濁上泛，涌至口中就成了所謂的口臭。那有口氣的朋友還是得找大陵，<b>經(jīng)常按一按</b>，可以緩解這個(gè)尷尬的問(wèn)題呢。</p> <p class="ql-block">力度稍微重一點(diǎn)，每日2次</p><p class="ql-block">特別是<b>經(jīng)常做家務(wù)</b>或者<b>抱寶寶</b>的女性朋友，很容易出現(xiàn)<b>腕關(guān)節(jié)疼痛</b>，那么做這些事情的時(shí)候除了要注意手腕不要太過(guò)用力之外，還可以<b>用拇指按揉大陵穴</b>，力度稍微重一點(diǎn)，<b>每天按揉2次，每次2分鐘左右</b>。</p><p class="ql-block"><b>常按揉大陵穴</b>，對(duì)心腦血管疾病、心慌心悸等問(wèn)題也是有幫助的。</p><p class="ql-block">沒有以上問(wèn)題的朋友就更好了，平時(shí)也可以當(dāng)做日常<b>養(yǎng)生穴位</b>多按按。</p><p class="ql-block"><b>【三間 調(diào) 大腸經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>三間</b>是<b>手陽(yáng)明大腸經(jīng)</b>上的輸穴，也是<b>第三穴</b>，又處在<b>比二間穴稍高</b>的空間層次，<b>因此得名</b>。</p> <p class="ql-block">此穴<b>上能通達(dá)頭面</b>，緩解咽喉痛、牙痛，<b>下能通腹行氣</b>，如果有便秘的朋友，除了直接<b>順時(shí)針按揉腹部</b>，還可多<b>按揉三間穴</b>。</p><p class="ql-block">《備急千金要方》說(shuō)：氣熱身熱，喘；目急痛；口熱口干，口中爛；吐舌戾頻；頭熱，鼻鼽衄；凡灸瘧，從手臂發(fā)者，于未發(fā)前予灸三間。</p><p class="ql-block">如果有朋友經(jīng)常出現(xiàn)<b>手腳麻木或疼痛</b>的朋友，不妨<b>點(diǎn)按</b>這個(gè)穴位。</p> <p class="ql-block">把手握拳，沿著褶皺滑上去，就是三間穴左右手穴位各掐按1-3分鐘▲</p><p class="ql-block"><b>倪海廈老師</b>常施針此穴來(lái)調(diào)理手痛、手脹、手麻等問(wèn)題，一般針刺三間穴0.3~0.5寸即可，<b>不會(huì)施針的朋友</b>，直接用點(diǎn)穴筆或手指<b>點(diǎn)按</b>也是可以的。</p><p class="ql-block">看完了三間的本領(lǐng)再來(lái)看看<b>束骨</b>有什么本事？</p><p class="ql-block"><b>【束骨 調(diào) 膀胱經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>束骨</b>是<b>膀胱經(jīng)</b>上的<b>輸穴</b>，“束”即束縛，“骨”，水也，意指<b>膀胱經(jīng)的寒濕水氣在此聚集</b>不能上行，與下部上行的陽(yáng)氣<b>交匯</b>后不能上也不能下，就像<b>被束縛</b>了一樣。</p> <p class="ql-block"><b>束骨穴</b>是<b>調(diào)理頭痛</b>的<b>一把手</b>，出現(xiàn)頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)、癲癇、腰背麻木等問(wèn)題時(shí)，都可以通過(guò)<b>大拇指尖上下按揉這個(gè)穴位</b>，達(dá)到<b>輸布水濕</b>、<b>通經(jīng)活絡(luò)</b>的作用。</p><p class="ql-block">會(huì)施針的朋友還可以<b>針灸</b>，<b>直刺0.3~0.5寸</b>，行提插瀉法，使針感擴(kuò)散，<b>留針30分鐘，每10分鐘行針一次</b>。</p><p class="ql-block">束骨穴-你們都找到了嗎？▼</p><p class="ql-block">大家對(duì)<b>小柴胡湯</b>應(yīng)該比較熟悉吧，為什么要說(shuō)它呢？往下看~</p><p class="ql-block"><b>【足臨泣 調(diào) 膽經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>足臨泣</b>在中醫(yī)領(lǐng)域不怎么出名，但是卻能<b>堪比</b>“<b>小柴胡湯</b>”<b>。</b></p><p class="ql-block"><b>小柴胡湯能干啥？</b>出自<b>張仲景</b>的<b>《傷寒論》</b>，能解表散熱、舒肝和胃，那么食欲不振的朋友就不用急著喝藥了，<b>是藥三分毒</b>，先找<b>足臨泣</b>揉揉吧。</p><p class="ql-block">小柴胡還對(duì)女性的<b>婦科疾病</b>有很好的調(diào)理作用，那么<b>足臨泣</b>與它有著<b>異曲同工之妙</b>，看到的<b>男性朋友</b>要記得<b>轉(zhuǎn)發(fā)</b>給自己的<b>家人和朋友</b>哦。</p> <p class="ql-block">足臨泣穴在足背外側(cè)第四趾、小趾跖骨夾縫中</p><p class="ql-block"><b>足臨泣</b>是<b>膽經(jīng)</b>上的<b>輸穴</b>，也是<b>主穴之一</b>，并且<b>連通帶脈</b>，那么<b>按揉這一個(gè)穴位</b>能<b>梳理兩條經(jīng)脈</b>，使得<b>經(jīng)脈氣血</b>得以<b>暢通</b>，能起到通達(dá)明陽(yáng)、調(diào)和氣機(jī)、升清濁降、清頭開竅的作用，是不是很妙啊。</p><p class="ql-block"><b>注意</b>在<b>點(diǎn)按或按摩足臨泣</b>時(shí)，<b>手法由輕到重</b>，以酸痛較明顯的位置最佳，可以每側(cè)分開按揉<b>2分鐘，</b>也可以同時(shí)進(jìn)行，以<b>癥狀減輕</b>為標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block">如果說(shuō)足臨泣調(diào)膽厲害，那么<b>后溪穴</b>就是<b>調(diào)小腸經(jīng)</b>的<b>厲害角色</b>！</p><p class="ql-block"><b>【后溪 調(diào) 小腸經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>后溪穴</b>就在小拇指皮膚褶皺凸起處，握拳找穴更輕松。</p> <p class="ql-block">我們來(lái)看看：它不僅是<b>小腸經(jīng)</b>上的輸穴，后溪<b>最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》</b>篇，頸椎病，腰椎痛的朋友，可多按揉它，有“<b>百靈穴</b>”之美譽(yù)。</p><p class="ql-block"><b>后溪</b>還是<b>八脈交會(huì)穴</b>之一，直通<b>督脈</b>小腸經(jīng)，有<b>瀉心火、壯陽(yáng)氣</b>的作用。</p> <p class="ql-block">握拳時(shí)在小拇指皮膚褶皺凸起處</p><p class="ql-block"><b>最佳按揉時(shí)間</b>是<b>下午1-3點(diǎn)</b>，可振奮全身的陽(yáng)氣。平時(shí)上班的朋友，坐車、走路或休息時(shí)間可以多按揉這個(gè)穴位，非常方便。</p><p class="ql-block"><b>【陷谷 調(diào) 胃經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>陷谷</b>，顧名思義，就像陷入了山谷，經(jīng)氣從上而下，有<b>清熱、瀉火</b>的作用。</p> <p class="ql-block">此穴是<b>胃經(jīng)</b>上的<b>輸穴</b>，在<b>胃經(jīng)部經(jīng)水的聚集之處</b>，此外“<b>陷</b>”還有<b>下垂</b>的意思，具有<b>調(diào)理胃下垂</b>的作用，能夠幫助人體<b>提升陽(yáng)氣</b>。</p> <p class="ql-block">在2,3腳趾結(jié)合部前方凹陷處▲</p><p class="ql-block">有胃炎、胃下垂、腸炎、結(jié)膜炎等疾病的朋友，可多按<b>揉陷谷穴</b>進(jìn)行調(diào)理，<b>按摩手法</b>是用指尖下壓揉按，<b>早晚各1次</b>，先左后右，各揉按<b>1～3分鐘</b>。</p><p class="ql-block"><b>注：</b>此穴不宜自行針灸，懶得按揉的可以選擇每天艾灸此穴5～10分鐘。</p><p class="ql-block"><b>【中渚 調(diào) 三焦經(jīng)】</b></p><p class="ql-block"><b>▼</b></p><p class="ql-block"><b>中渚</b>是<b>三焦經(jīng)</b>經(jīng)脈氣血的輸出之地，激活它可以<b>舒筋活絡(luò)</b>，能緩解<b>耳鳴、頭痛、目眩</b>、以及<b>肩臂酸痛</b>、<b>手指不能屈伸</b>、<b>肋間神經(jīng)痛</b>等癥狀。</p> <p class="ql-block">《針灸甲乙經(jīng)》：“狂，互引頭痛，耳鳴，目痛，中渚主之；嗌外腫，肘臂痛，手上類類也，五指瘈不可屈伸，頭眩，頷，額顱痛，中渚主之?！?lt;/p><p class="ql-block">有沒有朋友蹲久了<b>突然站立</b>時(shí)，感到<b>頭暈?zāi)垦Ｑ刍?lt;/b>，這時(shí)候眼前發(fā)黑就容易摔倒，應(yīng)該<b>趕緊蹲下</b>用手<b>按住中渚穴</b>，大約<b>6秒</b>后放開，<b>再按壓</b>，左右交替，各做<b>5次</b>。</p> <p class="ql-block">中渚：位于手背第四、五掌指關(guān)節(jié)后方凹陷中，液門穴直上1寸處</p><p class="ql-block">一下找不準(zhǔn)穴位沒關(guān)系，順著骨縫把這塊都揉了，哪個(gè)地方最痛，基本就對(duì)了，按揉之后有所緩解就好</p>