我在參加《胡哥教你調(diào)身體》課程學(xué)習(xí)

淑敏姐姐

分享每天跟著胡哥老師做經(jīng)絡(luò)疏通，看到群里家人的分享，的確感到很欣慰。我也來分享一下我們的學(xué)習(xí)成果，昨天小孫子說流鼻涕，可能要感冒了，奶奶給我艾灸吧，我問艾灸哪里？他說就聽胡哥老師的，艾灸大椎穴吧，我們把胡哥老師推薦的艾條截成艾柱放在艾灸盒內(nèi)，選了大椎，肺俞，中府，云門穴，順帶身柱穴也艾灸了，最后是涌泉穴，他說這是胡哥老師說的要引火下行。我們還按揉了迎香穴，很快，鼻子通氣了，他自己說，就是神奇。放暑假了，只要有空我們一起做題，復(fù)習(xí)當(dāng)天當(dāng)旺經(jīng)絡(luò)，現(xiàn)在的課程安排的很好，每天都可以復(fù)習(xí)兩條經(jīng)絡(luò)了，老師還帶著我們一起做操。感謝！[圖片][圖片][圖片] 2021年12月初，在視頻號(hào)搜索到了胡哥教你調(diào)身體，這個(gè)欄目辦的不錯(cuò)，科普類教學(xué)，尤其疏通經(jīng)絡(luò)操簡(jiǎn)單易學(xué)，孩子也跟著學(xué)起來。錄了視頻，參加了打卡活動(dòng)，我們?nèi)潍@得與老師連麥機(jī)會(huì)，但我們都放棄了，給了有需要的人?，F(xiàn)在保存了部分孩子學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)操的視頻。 火麒麟通經(jīng)木 腎耳操 拍八髎 拍肘窩 小寒打卡內(nèi)容復(fù)制粘貼胡哥教你調(diào)身體不治已病治未病老師講，大家做傳播出去是道理學(xué)經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)身體最好醫(yī)生是自己中醫(yī)養(yǎng)生保健好同頻共振堅(jiān)持做經(jīng)絡(luò)通，全身通意念加進(jìn)操課中冬雪雪冬小大寒十二節(jié)氣重點(diǎn)談小寒節(jié)氣照顧到膀胱為主腎為輔膀胱經(jīng)，它最長(zhǎng)抵御外邪主屏障穴位就有六十七大致走向須明記起點(diǎn)睛明止至陰，從頭到腳全貫通掃蕩腰腿痛疾病臟是臟，腑是腑臟腑你要分清楚肉坨坨，實(shí)心貨你就把它歸為臟囊性管狀歸為腑十二經(jīng)絡(luò)周還始經(jīng)絡(luò)走行找規(guī)律六條陽(yáng)經(jīng)六條陰膈肌分開胸與腹胸腔經(jīng)絡(luò)走到手三條陰經(jīng)走內(nèi)側(cè)三條陽(yáng)經(jīng)外側(cè)行腹腔經(jīng)絡(luò)腿上找脾肝腎經(jīng)腿內(nèi)側(cè)胃經(jīng)膽經(jīng)膀胱經(jīng)就在外側(cè)找朋友申屬膀胱酉屬腎戌走胞絡(luò)亥焦宮井滎輸經(jīng)合肝心脾肺腎酸苦甘辛咸木火土金水小寒大寒是隆冬胡哥教你搓手功腎耳操，撞撞背踮足加上撮谷道二郎腿抖一抖疏通承山可立功拍拍打，打打拍八窩千萬(wàn)別丟下吃吃喝喝每天有黑五類，豬肚湯龜板白菜加茼蒿美味食材群里有學(xué)做就能吃到口強(qiáng)筋健脾溫補(bǔ)腎這樣課程胡哥有群里高人實(shí)在多術(shù)語(yǔ)白話啥都說三人行，必有師互相幫助再提高有問有答出主意增添很多新篇章 打卡內(nèi)容之一為期29天《胡哥教你調(diào)身體》立春&雨水篇打卡活動(dòng)即將落下帷幕，感謝胡哥老師團(tuán)隊(duì)提供的學(xué)習(xí)交流平臺(tái)，讓我們?cè)谑斋@健康的同時(shí)又收獲學(xué)友們的心得及學(xué)習(xí)的方法。感恩老師的辛勤付出，感恩學(xué)友們分享、點(diǎn)贊和陪伴。一切都是最好的安排，打卡活動(dòng)雖暫告一段落，但追隨直播腳步從未停止???♀????♂???。余生愛上經(jīng)絡(luò)。感恩遇見，感恩有您。人生在世，健康是種責(zé)任，人活一回，唯有健康最貴。擁有一個(gè)健康的體魄，才能給家人更好的照顧。回想自己進(jìn)入平臺(tái)學(xué)習(xí)的這三個(gè)月的時(shí)間里，自己感覺有了很大的變化。雖然穴位名字沒完全記住，但12條經(jīng)絡(luò)的循行基本掌握了。曾經(jīng)對(duì)陰經(jīng)陽(yáng)經(jīng)的名字，什么太陽(yáng)、少陽(yáng)、陽(yáng)明，太陰、厥陰、少陰，混的是一塌糊涂。六條陽(yáng)經(jīng)，六條陰經(jīng)，手足各走哪里也搞得一塌糊涂。經(jīng)過這段時(shí)間學(xué)習(xí)，背會(huì)了每日寅時(shí)從肺起，卯時(shí)流入大腸經(jīng)，辰胃巳脾午心火，未時(shí)應(yīng)注小腸經(jīng)，申屬膀胱酉屬腎，戌走包絡(luò)亥焦宮，子膽丑肝寅又肺，十二經(jīng)脈周環(huán)行。我跟老師學(xué)習(xí)是從足少陰腎經(jīng)開始的。印象很深的就是畫北斗七星圖。在學(xué)習(xí)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的時(shí)候，加進(jìn)去了五輸穴概念，井滎輸經(jīng)合。膀胱經(jīng)五輸穴：井穴 ——至yin穴滎穴——足通谷輸穴——束骨穴經(jīng)穴——昆侖穴合穴——委中穴原穴——京骨穴三焦經(jīng)五輸穴關(guān)沖穴——井穴金主心下滿液門穴——熒穴水主身熱中渚穴——腧穴木主體重節(jié)痛支溝穴——經(jīng)穴火主喘咳寒熱天井穴——合穴土主逆氣而泄這段時(shí)間就是這樣，老師反反復(fù)復(fù)地講，帶著大家一個(gè)穴位，一個(gè)穴位的畫點(diǎn)劃線，讓大家都記住，這樣的教學(xué)真是好，給胡哥老師點(diǎn)贊。通過學(xué)習(xí)，我也用簡(jiǎn)單明了容易記憶的順口溜做了一次總結(jié)。臟是臟，腑是腑臟腑你要分清楚肉坨坨，實(shí)心貨你就把它歸為臟囊性管狀歸為腑六條陽(yáng)經(jīng)六條陰膈肌分開胸與腹胸腔經(jīng)絡(luò)手上有三條陰經(jīng)走內(nèi)側(cè)三條陽(yáng)經(jīng)外側(cè)行腹腔經(jīng)絡(luò)腿上找脾肝腎經(jīng)腿內(nèi)側(cè)胃經(jīng)膽經(jīng)膀胱經(jīng)就在外側(cè)找朋友老師還給我們總結(jié)了一套實(shí)用性很強(qiáng)的經(jīng)絡(luò)操1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操2、腎耳操3、立位拉經(jīng)操4、疏肝解郁操5、踮足跟、按承山6、撞背7、拍肝經(jīng)、敲膽經(jīng)8、拍八窩 9、拍八髎 10、搓手功 11、推手指經(jīng)過這段時(shí)間調(diào)身體，我自己感覺有了很多變化。首先是心態(tài)調(diào)整好了，原來老想改變外界因素，現(xiàn)在明白了改變自己是神，改變別人是神經(jīng)病。第二是身體也有了明顯的改變，一年前患右側(cè)肩袖損傷綜合癥，通過游泳，在會(huì)蛙泳的基礎(chǔ)上，又初步學(xué)習(xí)仰泳和自由泳，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。這次通過經(jīng)絡(luò)操學(xué)習(xí)，又明確是三焦經(jīng)出了偏差，所以重點(diǎn)按摩，關(guān)照這條經(jīng)絡(luò)，現(xiàn)在右側(cè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)有了很大的改善，雙手背側(cè)交叉可以勾住手指了。偶有卡頓現(xiàn)象，但我已經(jīng)知道下一步怎么走了。第三是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任，洗臉，泡腳的時(shí)候會(huì)帶著意念來按摩每個(gè)穴位，手腳并用，比如勞宮拍拍涌泉，轉(zhuǎn)手腕時(shí)想想陽(yáng)溪、陽(yáng)池、陽(yáng)谷，太淵、大陵、神門。昆侖穴太溪穴對(duì)著摸摸等等。胡哥教你調(diào)身體，最好的醫(yī)生是你自己，最好的藥物是你身體，健康的密碼是經(jīng)絡(luò)穴位。老師講的有道理，生活在感恩的世界里。再次感謝胡哥老師團(tuán)隊(duì)的各位老師們，你們辛苦了！