<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)自美友(午后茶香）的文章，美篇我喜歡原創(chuàng)，很少轉(zhuǎn)別人的，這篇讀了覺得確實挺好，共賞！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心理學上有個公式，自尊(自信)=成就期望。顯而易見，逐步提升成就是提升自信的有效方式。人生訣竅在于突破自我，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">一步步積累小的成就，從而提升自信，構(gòu)成良性的向上螺旋</span>。</p><p class="ql-block"> 找個要改變的方向，一點點兒自我超越吧，唯有鍛煉，肌肉才能更強健。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">習慣逃避，本事必然變萎縮。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 前兩天和朋友聊天，她說想考雅思出國。我問為什么要出去，她說不喜歡此刻的工作，總體還好，但有時需要應酬。她喜歡做事，對人際關(guān)系沒興趣，也覺得自我不擅長。</p><p class="ql-block"> 我說你這是在逃避，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">出國是追求某種東西的手段，而不應當是逃避某種東西的路徑。</span>出國就沒有應酬了嗎就沒有人際關(guān)系了嗎國外也是地球，不是真空。</p><p class="ql-block"> 我們的肌肉，在合理的范圍內(nèi)，越使用，越鍛煉，越強健。人際關(guān)系本事，以及任何一種本事和肌肉一樣，也是越鍛煉，越強大。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">屢屢逃避壓力，長期不用，本事將像缺乏使用的肌肉般萎縮，我們將徹底錯失成長的機會。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另外，朋友實際上是給自我貼了個“不擅長人際關(guān)系”的標簽。我們似乎異常愿意給自我貼各種標簽，不擅長人際關(guān)系、不擅長數(shù)學、不擅長音樂、不擅長寫作……總之，在某方面，我沒天賦，不擅長。</p><p class="ql-block"> 扯蛋!<span style="color:rgb(255, 138, 0);">不是你不擅長，是你選擇了不擅長。</span>心理學家研究，大約付出一萬小時，或者十年時間，如果智力正常，你幾乎能夠?qū)W會任何東西，成為任何領(lǐng)域的專家。成為專家，是不需要天賦的，只需要勤奮。天賦，是用來成為大師的。勤奮加天賦，能夠造就大師。我們需要成為大師嗎不需要，成為某個領(lǐng)</p><p class="ql-block">域的專家就足夠。所以，天賦不重要，勤奮不可少。<span style="color:rgb(255, 138, 0);">給自我貼標簽，就是自我設(shè)限</span>，這個我不會，那個我不行。繼而逃避，不再嘗試，用進廢退，長此以往，某方面的本事真就退化了。結(jié)果有三個，要么自卑，承認自我不行。要么裝個性，我就這樣，愛咋咋地。要么裝清高，沒什么就看不起什么。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 那么如何突破自我的舒適區(qū)域，提升自我的短板呢要實現(xiàn)改變，有兩種方式，第一是巨變，第二是漸變。</p><p class="ql-block"> 巨變的方式，是把我們從舒適區(qū)，一下子丟到恐慌區(qū)，從而實現(xiàn)迅速的改變。如同一個人怕水，你直接拎著他丟到游泳池里。他有可能突破思維障礙，覺得唉呀，原先如此，沒啥大不了的。也有可能，他受了驚嚇，狼狽地爬上來，從此再也不碰水了。</p><p class="ql-block"> 我更喜歡漸變的方式，也就是把人從舒適區(qū)慢慢拖出來，到拉伸區(qū)，經(jīng)過完成一些小的挑戰(zhàn)去建立自信。心理學上有個公式，自尊(自信)=成就期望。顯而易見，逐步提升成就是提升自信的有效方式。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 治療恐懼癥，比如怕狗的人，最有效的方式，是先給她接觸玩具狗，之后是可愛的小狗，然后是溫順的大狗。不敢當眾講話，能夠先嘗試在幾個人面前發(fā)言，然后是十幾個，最終是幾十個。</p><p class="ql-block"> 人生訣竅在于突破自我，一步步積累小的成就，從而提升自信，構(gòu)成良性的向上螺旋。</p><p class="ql-block"> 最近在練習跑步，一點一點兒的，從最初的能夠跑3公里，到4公里，到5公里，到這周的8公里。</p><p class="ql-block"> 一步步的積累成就，建立起挑戰(zhàn)半馬的信心。</p><p class="ql-block"> 找個要改變的方向，一點點兒自我超越吧，唯有鍛煉，肌肉才能更強健。習慣逃避，本事必然變萎縮。</p><p class="ql-block"> 別人代替不了你成長。成長是痛苦的，可你無處可逃。借助優(yōu)秀者的眼光看方向，前面的路，得邁動你的腳。</p><p class="ql-block"><br></p>