<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">5月5日（周四）到5月20日（周五）立夏節(jié)氣（初夏）順時(shí)生活</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">立夏節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)：固腎氣、排肝毒</span></p><p class="ql-block">立夏節(jié)氣15天，宜常吃糯米、豆子和雞蛋。補(bǔ)養(yǎng)的重點(diǎn)是固攝腎氣。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">立夏節(jié)氣養(yǎng)生美食：核桃殼煮雞蛋</span></p><p class="ql-block">功效：補(bǔ)氣，健脾，固腎，預(yù)防夏季暑熱傷身。</p><p class="ql-block">立夏節(jié)氣15天，補(bǔ)養(yǎng)的重點(diǎn)是健脾、固腎，可以吃黃豆、雞蛋。</p><p class="ql-block">雞蛋用核桃殼煮，固攝腎氣的效果更好。</p><p class="ql-block">立夏日起，每人每天吃1個(gè)到3個(gè)，可以連吃一到兩周。</p><p class="ql-block">原料（一家人的量）：</p><p class="ql-block">核桃殼6個(gè)、雞蛋6個(gè)、醬油、鹽</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">1.核桃殼加清水泡半小時(shí)。</p><p class="ql-block">2.大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)，晾涼（如不晾涼就放雞蛋，容易煮裂)。</p><p class="ql-block">3.將整只雞蛋(不用去殼)放入晾涼的核桃水內(nèi)，加入適量醬油和鹽，煮6、7分鐘。</p><p class="ql-block">4.用勺子將雞蛋殼敲出網(wǎng)狀裂縫，以便入味。</p><p class="ql-block">5.繼續(xù)煮10分鐘，關(guān)火起鍋。</p><p class="ql-block">6.浸泡一晚上，第二天吃，雞蛋會(huì)更入味。</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">補(bǔ)氣、健脾、固腎。這樣吃，到了夏天熱的時(shí)候，不容易被暑熱傷身。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">允斌叮囑：</span></p><p class="ql-block">* 剝核桃時(shí)，中間分隔核桃仁的木質(zhì)隔膜留下，與核桃殼一起入鍋煮。</p><p class="ql-block">* 不喜歡醬油可以不放，但要放鹽。鹽在這個(gè)方子里可以起到藥引子的作用，引藥性入腎經(jīng)。</p><p class="ql-block">* 女性經(jīng)期不要吃。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">立夏節(jié)氣養(yǎng)生茶：神仙姜棗茶</span></p><p class="ql-block">夏季熱，人體氣血浮于體表，內(nèi)里卻空虛。喝姜棗茶可以調(diào)氣血。還可以防治夏季的時(shí)令病，同時(shí)有助身體祛濕排毒。</p><p class="ql-block">神仙姜棗茶的功效：</p><p class="ql-block">* 幫助身體排毒</p><p class="ql-block">* 促進(jìn)水分代謝</p><p class="ql-block">有些朋友常哀嘆自己“喝水都胖”。其實(shí)這不是胖而是水潴留。只要喝上一周姜棗茶，多余的水分排出來(lái)，人就會(huì)眼看著變苗條了。</p><p class="ql-block">* 調(diào)和消化系統(tǒng)功能</p><p class="ql-block">對(duì)成人和兒童脾胃保健都很好。特別是得流感等呼吸道傳染病之后，會(huì)有幾天感覺(jué)惡心、想嘔吐、沒(méi)胃口，喝姜棗茶可以消除這些不適。</p><p class="ql-block">* 提高免疫力</p><p class="ql-block">姜棗茶有助于增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力。</p><p class="ql-block">* 預(yù)防下巴長(zhǎng)痘</p><p class="ql-block">* 排寒濕</p><p class="ql-block">姜棗茶特別適合常年在空調(diào)環(huán)境工作的人?？照{(diào)風(fēng)將寒濕帶入人體內(nèi)，引發(fā)頸椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖。喝些姜棗茶，可以幫助把寒濕排出體外，許多小毛小病也隨之而解了。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">注意：有肝火的話，可以每天再喝一些白茶，切記不要和姜棗一起煮，需要分開(kāi)泡飲。</span></p><p class="ql-block">喝對(duì)了時(shí)間、喝對(duì)了方法，才有非凡的功效，比藥還好。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">姜棗茶的正確做法</span></p><p class="ql-block">原料：</p><p class="ql-block">大棗6個(gè)、小黃姜（帶皮）3片；</p><p class="ql-block">做法：煮水40分鐘以上</p><p class="ql-block">喝姜棗茶的時(shí)間：</p><p class="ql-block">* 立夏到三伏的前一天，每天在中午之前喝</p><p class="ql-block">* 長(zhǎng)期在空調(diào)房間的人，可以一直喝到夏天結(jié)束</p><p class="ql-block">* 血寒、濕氣重的人可以四季喝</p><p class="ql-block">* 內(nèi)熱重、濕疹、孕晚期、生理期經(jīng)量超多以及傷口未愈合時(shí)暫時(shí)不喝</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">允斌叮囑：</span></p><p class="ql-block">* 這個(gè)方子跟普通姜茶不同之處，在于煮法——久泡久煮，而且姜要帶皮，才能達(dá)到最佳功效。</p><p class="ql-block">* 血虛的人，可加紅糖，暖血補(bǔ)血，有助于調(diào)理手腳冰涼、月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等。</p><p class="ql-block">以上是基礎(chǔ)方。在特殊年份，允斌老師會(huì)給大家提醒它的搭配變化。</p><p class="ql-block">今年喝姜棗茶的加強(qiáng)配方</p><p class="ql-block">今年是壬寅虎年，要特別注意養(yǎng)肝護(hù)肝，飲姜棗茶可以加兩味——</p><p class="ql-block">川陳皮半個(gè)、玫瑰花12朵；</p><p class="ql-block">今年，人很容易有肝火，為預(yù)防飲姜棗茶上火，可以每天再喝一些白茶。</p><p class="ql-block">為什么不一起煮，而是分開(kāi)泡飲呢？</p><p class="ql-block">因?yàn)楹玫陌撞瑁蟹浅Ｇ逖诺幕ㄏ恪徒獥椧黄鹬?，就被姜棗味蓋掉了，有點(diǎn)可惜。</p><p class="ql-block">可以姜棗陳皮煮出2天量，用時(shí)再現(xiàn)沖泡玫瑰花</p><p class="ql-block">可以用姜棗茶糖，直接吃或泡水</p><p class="ql-block">可以上午姜棗茶，下午白茶陳皮</p><p class="ql-block">姜棗茶可以隔夜喝</p><p class="ql-block">可以姜棗順時(shí)粥</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">孝心茶：萱草忘憂茶</span></p><p class="ql-block">母親節(jié)時(shí)，萱草花正好應(yīng)景而開(kāi)。我們就給媽媽奉上一杯萱草忘憂茶吧。</p><p class="ql-block">黃花是萱草的花，曬干后，就是我們平時(shí)吃的黃花菜（金針菜）。</p><p class="ql-block">它可以止疼痛，可以降血脂、可以調(diào)理更年期癥狀，令人心氣平和，還能預(yù)防皮膚松弛，是送媽媽的好禮物。</p><p class="ql-block">原料：干黃花菜、蜂蜜</p><p class="ql-block">做法：煮水，或沸水沖泡，燜制20分鐘后，趁熱飲用</p><p class="ql-block">功效：滋陰、理氣、解郁、止痛、健腦、安五臟、抗衰老</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">允斌叮囑：</span></p><p class="ql-block">1. 哮喘病人忌服</p><p class="ql-block">2. 黃花菜只能用曬干的，新鮮的黃花菜不可食用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">夏季其他養(yǎng)生功課</span></p><p class="ql-block">* 五月養(yǎng)生重點(diǎn)：固腎氣、排肝毒</p><p class="ql-block">* 六月養(yǎng)生重點(diǎn)：補(bǔ)心血、防五毒</p><p class="ql-block">* 七月養(yǎng)生重點(diǎn)：清暑熱、治冬病</p><p class="ql-block">* 八月養(yǎng)生重點(diǎn)：補(bǔ)氣血、清濕熱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">春季養(yǎng)生功課沒(méi)有做好怎么補(bǔ)救</span></p><ul class="ql-block"><li><span style="color: rgb(25, 25, 25);">初春沒(méi)養(yǎng)好，怎么補(bǔ)救？</span></li></ul><p class="ql-block">春天的第一個(gè)月，也就是初春時(shí)，您有沒(méi)有多吃一些辛香味的綠色蔬菜（五辛盤(pán)），來(lái)幫助身體打開(kāi)氣的通道，排出冬天的濁氣？</p><p class="ql-block">雨水節(jié)氣，您有沒(méi)有吃一些早春的韭菜，來(lái)幫助身體提升陽(yáng)氣？</p><p class="ql-block">如果沒(méi)有做好，如何補(bǔ)救呢？</p><p class="ql-block">從立夏開(kāi)始，通過(guò)堅(jiān)持喝姜棗茶來(lái)補(bǔ)救。因?yàn)榻獥棽杩梢耘⑽福l(fā)陽(yáng)氣，還可以幫助身體排毒。</p><p class="ql-block">在此之前還有一個(gè)重要步驟：</p><p class="ql-block">由于初春時(shí)沒(méi)有順時(shí)調(diào)養(yǎng)，在初夏時(shí)乍一喝姜棗茶，可能會(huì)上火的。</p><p class="ql-block">在春天的最后幾天里，可以抓緊時(shí)間多吃一些薺菜，或者多喝一些防感護(hù)生湯，來(lái)幫助身體排出冬季的陳寒，這樣再去喝姜棗茶會(huì)好一些。</p><ul class="ql-block"><li>仲春沒(méi)養(yǎng)好，怎么補(bǔ)救？</li></ul><p class="ql-block">春天的第二個(gè)月，也就是仲春時(shí)，養(yǎng)生功課是疏肝健脾，要防止肝氣郁結(jié)，不要生氣或憂慮，以免肝氣得不到宣泄，或者升發(fā)太過(guò)。 </p><p class="ql-block">如果春天的第二個(gè)月，心里壓力太大，又沒(méi)有及時(shí)用食方、茶方來(lái)好好地疏理肝氣、補(bǔ)益脾胃，夏天喝姜棗茶時(shí)可以加一些陳皮進(jìn)去，有助于疏肝理氣、健脾胃。</p><p class="ql-block">如果您在春天的時(shí)候，沒(méi)有喝玫瑰，到初夏，您還可以繼續(xù)用玫瑰來(lái)疏肝養(yǎng)脾。</p><p class="ql-block">在夏天，能飲用玫瑰的季節(jié)比陳皮還要多一個(gè)月。玫瑰在夏天的三個(gè)月都是可以用的。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">允斌叮囑：</span></p><p class="ql-block">女性在生理期時(shí)，一般少用玫瑰或不用玫瑰，因?yàn)槊倒逵谢钛淖饔?。但如果出現(xiàn)血瘀、經(jīng)行不暢，是可以飲用的，要多加紅糖。</p><ul class="ql-block"><li>暮春沒(méi)養(yǎng)好，怎么補(bǔ)救？</li></ul><p class="ql-block">在春天的第三個(gè)月，也就是暮春時(shí)，養(yǎng)生的重點(diǎn)就變成清肝養(yǎng)脾。</p><p class="ql-block">如果這個(gè)月您沒(méi)有做好清肝養(yǎng)脾的工作，沒(méi)有及時(shí)吃清明菜和喝谷雨茶來(lái)清肝解毒，那初夏的時(shí)候該如何補(bǔ)救呢？</p><p class="ql-block">在春天的第三個(gè)月，養(yǎng)生功課沒(méi)有做好的話，初夏喝姜棗茶，容易口腔潰瘍，容易產(chǎn)生頭面上火的問(wèn)題，所以在喝姜棗茶之前要開(kāi)路。</p><p class="ql-block">可以先喝兩周茶清一清。之后，可以茶和姜棗同時(shí)喝。</p><p class="ql-block">老師在書(shū)里寫(xiě)過(guò)，夏天可以喝些白茶清內(nèi)熱。</p><p class="ql-block">今年是虎年，人體更容易內(nèi)熱重，擔(dān)心喝姜棗茶上火的人，可以早上先喝姜棗茶，之后喝白茶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">壬寅虎年養(yǎng)肝是重點(diǎn)；</span></p><p class="ql-block">脾胃失調(diào)用一個(gè)四季來(lái)調(diào)理；</p><p class="ql-block">常飲芳香的花茶、佩戴中藥香囊、香珠、香牌等物，讓自己的身邊常有香氣縈繞；</p><p class="ql-block">今年是長(zhǎng)高的好時(shí)間，孩子多吃“海中鮮”；</p><p class="ql-block">每日順時(shí)粥，”人間第一補(bǔ)”，平和不上火；</p><p class="ql-block">熬夜傷陰、傷肝血喝墨魚(yú)湯。</p>