<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 睡眠關(guān)乎人類身心健康，沒成想近百十年來卻成為困擾人類的一個大問題。 已有大量的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足和睡眠時間過長，都與心血管疾病的風(fēng)險增加有關(guān)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 南匯街道南塘社區(qū)聯(lián)合康寧醫(yī)院心理咨詢室、區(qū)科協(xié)服務(wù)社駐南塘社區(qū)老年大 5月12日舉辦“關(guān)愛老年健康，打造幸福生活”睡眠質(zhì)量提升沙龍。活動特邀心理咨詢師意喜授課，共吸引30名轄區(qū)老年人參與。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 心理咨詢師意喜重點講述從少年到中年、老年各階段的睡眠的生理意義，睡眠障礙影響因素等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 通過大屏PPT講解和演示老年人如何正確預(yù)防失眠，怎樣調(diào)節(jié)和放松自己的身體，以達到一個良好的睡眠狀態(tài)。老年學(xué)員們聽的興致盎然，與意喜老師互動交流、踴躍提問。意喜老師也提到現(xiàn)階段老年人應(yīng)當加強自我保健，適當運動、合理膳食、規(guī)律生活等預(yù)防措施，保持樂觀的心態(tài)，正確對待生活，使心理生理共同健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 本次課程尾聲意喜老師帶著大家一起放松運動后，圓滿結(jié)束。</span></p>