<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">活動(dòng)時(shí)間：3月前后此線路最佳時(shí)節(jié)，湊足3人即成行，</b></p><p class="ql-block">?2026年3月1日拉薩集合日，3月2-8日</p> <p class="ql-block">【目的地介紹】</p><p class="ql-block">薩普神山、圣湖、冰川，位于羊秀鄉(xiāng)普宗溝境內(nèi)，千百年來(lái)薩普神山一直矗立在此，周圍群山環(huán)繞，薩普群山由7座雪山組成，分別為薩普（色浦崗日海拔6956m）、薩普妻子（雪沫海拔6236m）、薩普長(zhǎng)子（色浦東1 海拔6696m、色浦東2 海拔6450m）、薩普女兒（色浦北海拔6650m)、薩普次子（Gosham Taktso 海拔6296m）、薩普私生子（Tsoto Takze 海拔6218m)，主峰被尊為當(dāng)?shù)氐纳裆街?。薩普圣湖由神山千年冰雪融化所形成，自神山山腳延伸，分為兩部分，靠近神山腳下的為冰川湖泊，終年不化。另一部分為主湖湖水清澈，潔凈，因此每年5月15日在薩普圣湖附近會(huì)舉行隆重的轉(zhuǎn)湖祈福宗教活動(dòng)，相傳主湖在每年的5月15日這一天湖面會(huì)在一夜之間全部解凍，又在9月15日一夜之間全部?jī)鼋Y(jié)，這一現(xiàn)象奇妙無(wú)比，是人們旅游觀光的絕佳場(chǎng)所。每逢盛夏，薩普山頂冰雪皚皚、雨霧繚繞，山底花紅草綠、水草豐美。由于谷大溝深、交通不便，這片嘆為觀止的冰川一直深藏閨中而鮮為人知，是一塊尚待開發(fā)的旅游處女地。</p><p class="ql-block">祥格拉冰川：位于邊壩普玉村，隸屬念青唐古拉東段三色湖盡頭暗藏的驚喜，友好的交通條件可以讓車開到湖邊，讓你近距離的觀賞它。祥格拉冰川從雪山蔓延到冰湖中，隱藏在云霧中的身姿，宛若一條冰雪巨龍，散發(fā)出磅礴的氣勢(shì)。</p><p class="ql-block">坡戈冰川：是布加雪山冰川群中的一條，也是位于這個(gè)區(qū)域末端最低的冰川，這決定了，它有良好的接近性，冰舌延續(xù)至冰湖上，在冬天冰湖結(jié)冰后，我們可以走近冰川，撫摸它被風(fēng)雪洗禮了億萬(wàn)年的身軀。</p><p class="ql-block">【線路亮點(diǎn)】</p><p class="ql-block">1、這是一次關(guān)于神山、圣湖、冰川的探索之旅，近距離接近冰川，觀賞幾乎等邊三角形造型的“完美雪山”！</p><p class="ql-block">2、深度探訪薩普神山秘境，在大本營(yíng)住宿一晚，可觀看薩普神山日出、守候日落，天氣好的話還可以拍攝日照金山、燦爛星河。</p><p class="ql-block">3、深度打卡薩普冰川、坡戈冰川、祥格拉冰川等多條冰川。</p><p class="ql-block">4、觀賞念青唐古拉山脈雪山群，進(jìn)入藏北草原，感受夢(mèng)幻迷離、色彩斑斕的游牧文化，見識(shí)珍稀野生動(dòng)物。</p><p class="ql-block">5、打卡屹立于海拔4800米懸崖邊上的天空之寺 ——孜珠寺。</p><p class="ql-block">6、精選住宿，讓出行更舒適！拉薩四鉆標(biāo)準(zhǔn)，其余為當(dāng)?shù)刈詈镁频辏ㄋ_普大本營(yíng)除外）。</p><p class="ql-block">7、越野車出行，精品4人小團(tuán)，打卡小眾秘境</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">行程安排</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">D1：拉薩集合</span></p><p class="ql-block">今日全國(guó)各地的隊(duì)友將來(lái)到拉薩集合，統(tǒng)一入住我俱樂(lè)部安排的酒店。如果您的時(shí)間比較寬裕，可以自行安排在拉薩市區(qū)的旅游活動(dòng)，拉薩火車站距市區(qū)10公里，可打車到集合酒店。貢嘎機(jī)場(chǎng)距拉薩市區(qū)65公里，可乘坐機(jī)場(chǎng)大巴到拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)乘車點(diǎn)民航局門口下車，再打車到集合酒店辦理入住，當(dāng)天盡量少運(yùn)動(dòng)，多休息。晚上會(huì)統(tǒng)一召開行前見面會(huì)，講解本次活動(dòng)注意事項(xiàng)。</p><p class="ql-block">餐飲：自理</p><p class="ql-block">住宿：拉薩酒店</p><p class="ql-block">溫馨提示：</p><p class="ql-block">1、拉薩機(jī)場(chǎng)大巴費(fèi)用30元（有航班就有班次），打車費(fèi)用300元左右；</p><p class="ql-block">2、如果時(shí)間寬裕的話，建議可以提前1-2天抵達(dá)拉薩，適應(yīng)海拔；</p><p class="ql-block">3、注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能飲酒。一般過(guò)1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。</p><p class="ql-block">D2：拉薩-羊八井-念青唐古拉山-那曲-比如縣</p><p class="ql-block">早上酒店用餐后，沿著109國(guó)道青藏線公路向北行進(jìn)，途經(jīng)中國(guó)第一座地?zé)岚l(fā)電站-羊八井，繼續(xù)前行經(jīng)過(guò)念青唐古拉山觀景臺(tái)（海拔4640米），是觀賞念青唐古拉山主峰（海拔7111米）觀景點(diǎn)，天氣好的話可以看到念青唐古拉山脈雪山群，往后就開始進(jìn)入藏北草原，一路廣闊的高山草甸與藍(lán)天白云。遠(yuǎn)處，群山巍巍，白雪皚皚，藍(lán)天、白云、雪山、隨處可見的珍惜野生動(dòng)物，藏北草原不僅是野生動(dòng)植物的天堂，同時(shí)也是一個(gè)具有豐厚沉積層的文化沃土。生活在這里的牧民創(chuàng)造了夢(mèng)幻迷離、色彩斑斕的游牧文化。不僅有遠(yuǎn)古巖畫，也有許多古象雄國(guó)的遺址，英雄格薩爾王的足跡及故事遍布藏北，瑪尼堆、經(jīng)幡、古塔隨處可見……為蒼茫的大草原增添了幾分神秘的色彩，下午抵達(dá)藏北高原的中心——那曲市，這里是最好的蟲草產(chǎn)地之一，之后前往茶曲/比如縣入住。</p><p class="ql-block">住宿：比如縣酒店</p><p class="ql-block">需時(shí)：全程530km，約8小時(shí)</p><p class="ql-block">海拔：那曲4500米、比如縣4000米</p><p class="ql-block">D3：比如縣-薩普大本營(yíng)-徒步冰川-薩普大本營(yíng)</p><p class="ql-block">早餐后出發(fā)，在經(jīng)過(guò)一段土石路后抵達(dá)薩普神山大本營(yíng)，薩普神山位于比如縣羊秀鄉(xiāng)普宗溝境內(nèi)，千百年來(lái)一直矗立于此，周圍群山環(huán)繞，主峰被尊為當(dāng)?shù)氐纳裆街?。稍作休息后，我們將沿湖而行，向著神山的冰川行進(jìn)，大家可以根據(jù)自己的體力情況調(diào)整，體力一般可以原路返回大本營(yíng)休息，體力好的可以繼續(xù)前行，據(jù)說(shuō)冰川只有在每年6-7月份的時(shí)候開始融化，然后到冬天又開始結(jié)冰。最高海拔6556米，拍到這樣的冰川需要在海拔5000米以上的薩普神山上徒步，在這片冰川前行走，整個(gè)人好像是被啟動(dòng)了慢動(dòng)作鏡頭，在水邊靜坐，看云卷云舒，不自覺的沉入到思考生命中去，這里絕對(duì)是思考人生的好地方。下午可以在湖邊等候日落，天氣好的話晚上還可以看到薩普的燦爛星河。</p><p class="ql-block">住宿：板房多人間</p><p class="ql-block">需時(shí)：徒步往返6km，約3小時(shí)</p><p class="ql-block">海拔：薩普大本營(yíng)4800米</p><p class="ql-block">D4-D5：薩普大本營(yíng)日出-邊壩縣-三色湖-祥格拉冰川-祥格拉冰洞-邊壩縣</p><p class="ql-block">早上可早起觀看薩普神山日出，靜謐的雪山加上奇妙的光線，隨手一拍都是大片。之后回到大本營(yíng)早餐，早餐后我們驅(qū)車前往邊壩縣城附近的小眾景點(diǎn)三色湖，將車開到水泥路的盡頭，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)小眾且驚艷的冰川——祥格拉冰川，風(fēng)景原始且美麗，在此還可以觀看三怙主雪山。晚上入住邊壩縣城。</p><p class="ql-block">住宿：邊壩酒店（雙人標(biāo)間）</p><p class="ql-block">需時(shí)：全程187km，約5小時(shí)，徒步約2小時(shí)</p><p class="ql-block">海拔：邊壩3700米</p><p class="ql-block">D6：邊壩-孜珠寺-丁青</p><p class="ql-block">早餐后出發(fā)翻越海拔4500米左右的都瓦山和海拔4800米左右的瓦拉山埡口，中午左右到達(dá)孜珠寺。孜珠寺是位于西藏東部昌都地區(qū)丁青縣著名的神山——孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺廟之一。下午游玩結(jié)束之后返回丁青入住。</p><p class="ql-block">住宿：丁青酒店（雙人標(biāo)間）</p><p class="ql-block">需時(shí)：全程約270km, 約6小時(shí)</p><p class="ql-block">海拔：孜珠寺4800米，丁青3600米</p><p class="ql-block">D7：丁青-布加雪山冰川-索縣</p><p class="ql-block">今天我們將前往藏區(qū)最著名的苯教圣山——布加雪山。布加雪山坐落在丁青西部，是藏東最高的山峰。這里環(huán)境優(yōu)美，文化歷史悠久，有世界著名的格薩爾王國(guó)建立的動(dòng)人傳說(shuō)，有各種國(guó)家級(jí)保護(hù)野生動(dòng)物，也有名貴藥草，更有五條發(fā)育完整的巨型懸冰川，是世界最密集懸冰川！其中最長(zhǎng)的一條懸冰川從布加雪山峰頂伸到海拔4200多米的冰磧湖，懸冰川落差高度達(dá)2100多米，比海螺溝大冰瀑懸冰川垂直高度還高出大約700多米。傍晚驅(qū)車前往索縣入住。</p><p class="ql-block">住宿：索縣酒店（雙人標(biāo)間）</p><p class="ql-block">需時(shí)：全程約320km, 行車時(shí)間5小時(shí)左右；坡戈冰川徒步4公里</p><p class="ql-block">海拔：布加雪山下方湖泊約4200米，索縣海拔約4000米</p><p class="ql-block">D8：索縣-贊丹寺-那曲-拉薩</p><p class="ql-block">早餐后我們將去參觀贊丹寺，之后返回拉薩，途經(jīng)那曲沿109國(guó)道青藏線公路向南進(jìn)入藏北草原，一路廣闊的高山草甸與藍(lán)天白云。遠(yuǎn)處，群山巍巍，白雪皚皚，藍(lán)天、白云、雪山、隨處可見的珍惜野生動(dòng)物，藏北草原不僅是野生動(dòng)植物的天堂，同時(shí)也是一個(gè)具有豐厚沉積層的文化沃土。生活在這里的牧民創(chuàng)造了夢(mèng)幻迷離、色彩斑斕的游牧文化。不僅有遠(yuǎn)古巖畫，也有許多古象雄國(guó)的遺址，英雄格薩爾王的足跡及故事遍布藏北，瑪尼堆、經(jīng)幡、古塔隨處可見……晚上7點(diǎn)左右到拉薩，本次活動(dòng)結(jié)束，建議大家預(yù)定第二天返程機(jī)票。</p><p class="ql-block">住宿：自理</p><p class="ql-block">需時(shí)：全程約568km, 行車時(shí)間7小時(shí)左右</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 費(fèi)用說(shuō)明</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">每人：5880元（3人成行價(jià)格）5660元（6人成行價(jià)格）</b></p><p class="ql-block">【費(fèi)用包含】</p><p class="ql-block">1、交通：全程用車，全程越野車；</p><p class="ql-block">2、餐飲：住宿：7晚標(biāo)間住宿</p><p class="ql-block">3、向?qū)В悍?wù)費(fèi)及吃住一切費(fèi)用</p><p class="ql-block">4、門票：薩普門票；</p><p class="ql-block">5、司機(jī)：司機(jī)吃住；</p><p class="ql-block">6、保險(xiǎn)：專業(yè)戶外保險(xiǎn)50萬(wàn)。</p><p class="ql-block">【費(fèi)用不含】</p><p class="ql-block">1、交通：各地往返拉薩大交通費(fèi)；</p><p class="ql-block">2、餐飲：全程餐飲自理；</p><p class="ql-block">3、門票：達(dá)木寺門票自理；</p><p class="ql-block">4、單房差：?jiǎn)稳顺鲂袆t安排拼房，若未拼到，則需要補(bǔ)實(shí)時(shí)單房差</p><p class="ql-block">5、不含費(fèi)用包含以外的其它費(fèi)用。</p><p class="ql-block">【個(gè)人裝備】</p><p class="ql-block">行李箱、25L左右隨身小包、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、羽絨服、登山或徒步鞋、保溫杯、墨鏡、頭燈、遮陽(yáng)帽、保暖手套、頭巾、唇膏、長(zhǎng)襪（多雙）、個(gè)人洗漱用品、防曬霜（SPF50++）、個(gè)人常備藥品、抓絨睡袋（部分住宿條件差，可做內(nèi)隔）</p><p class="ql-block"> 注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">【重要提醒事項(xiàng)】</p><p class="ql-block">1、關(guān)于行程：</p><p class="ql-block">（1）全程徒步約12公里，平均海拔為4400米左右，徒步最高海拔為薩普冰川4900米，住宿最高海拔為薩普大本營(yíng)4800米左右。</p><p class="ql-block">（2）從羊秀鄉(xiāng)到薩普大本營(yíng)基本無(wú)信號(hào)和網(wǎng)絡(luò)（薩普大本營(yíng)有電信信號(hào)和網(wǎng)絡(luò)，移動(dòng)信號(hào)不穩(wěn)定，聯(lián)通沒(méi)信號(hào)網(wǎng)絡(luò)）</p><p class="ql-block">2、關(guān)于季節(jié)：</p><p class="ql-block">4-6月/9-12月是西藏徒步最好的季節(jié)，天氣穩(wěn)定，晴天居多，雪山、湖泊都到了最美的時(shí)候。</p><p class="ql-block">7-8月是雨季，珠峰高大的身軀擋住了印度洋暖濕氣流，降水較多，不是看雪山的最佳時(shí)期，但正值花期，繁花盛開。</p><p class="ql-block">1-3月段湖水冰凍，天氣穩(wěn)定，雪山季、藍(lán)冰季。</p><p class="ql-block">3、關(guān)于用餐：</p><p class="ql-block">全程不含餐飲，可以現(xiàn)場(chǎng)AA。</p><p class="ql-block">4、關(guān)于住宿：</p><p class="ql-block">（1）拉薩、比如、邊壩、丁青、索縣為當(dāng)?shù)鼐频陿?biāo)間。</p><p class="ql-block">（2）薩普大本營(yíng)為板房多人間（條件艱苦，做好心理準(zhǔn)備）。</p><p class="ql-block">5、關(guān)于高原反應(yīng)：</p><p class="ql-block">（1）到高原旅行，大多數(shù)人都會(huì)有高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這是正?，F(xiàn)象。只要身體健康，很快就能適應(yīng)高原氣候，所以不必有心理負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">（2）高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、頭昏、厭食、惡心、心慌氣短、胸悶胸痛、疲、鼻孔出血或積血塊等、睡眠不足、眩暈、輕浮、失眠、呼吸困難、氣喘、精神亢奮、腹脹、食欲減退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖發(fā)紫、眼睛或面部浮腫等不同表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">（3）出發(fā)前應(yīng)進(jìn)行體能訓(xùn)練（出發(fā)前一周停止），增加心肺功能、補(bǔ)充維生素、有良好的作息時(shí)間、預(yù)防感冒、適量喝紅景天提前預(yù)防。</p><p class="ql-block">（4）抵達(dá)高原后應(yīng)該隨時(shí)注意保暖（高原溫差很大），保暖衣服隨身帶，保持良好的心態(tài)，不要吃太多，適量的走動(dòng)，可多吃蔬菜、水果、多喝水。</p><p class="ql-block">（5）初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">（6）高原紫外線很強(qiáng)，最好戴上墨鏡、防曬霜、頭巾以免紫外線灼傷皮膚，特別是下雪過(guò)后更需要及時(shí)防護(hù)。</p><p class="ql-block">6、關(guān)于環(huán)保：</p><p class="ql-block">我們本次活動(dòng)大部分地方均為原生態(tài)地區(qū)，愛護(hù)環(huán)境是我們每個(gè)人的責(zé)任。</p><p class="ql-block">（1）建議隨身攜帶垃圾袋。</p><p class="ql-block">（2）建議將個(gè)人在行程中產(chǎn)生的垃圾帶走，我們統(tǒng)一丟到垃圾箱或著帶回客棧處理。</p><p class="ql-block">7、關(guān)于報(bào)名：</p><p class="ql-block">（1）凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血病、大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者、行動(dòng)不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請(qǐng)不要報(bào)名。代他人報(bào)名者也請(qǐng)核實(shí)代報(bào)人的身體狀況。如果報(bào)名者或者代他人報(bào)名者隱瞞身體狀況，造成的后果，由自己承擔(dān)；</p><p class="ql-block">（2）報(bào)名需提前詢位確定，支付活動(dòng)費(fèi)，報(bào)名成功以支付活動(dòng)費(fèi)用為準(zhǔn)。并確認(rèn)報(bào)名信息。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">報(bào)名咨詢：女冠子，電話：15929735338（同微信號(hào)）</b></p>