<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 脊柱側(cè)彎的調(diào)理</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 脊者 人之支柱也</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一、脊柱的重要作用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 脊柱位于背部正中，上接顱骨下達(dá)尾骨，由頸椎，胸椎，腰椎，骶椎，尾椎組成，椎骨中央是脊髓，與腦髓相通。整個(gè)脊柱通過椎間盤和韌帶連成一體，起著支撐軀干，維持運(yùn)動(dòng)，保護(hù)脊髓和內(nèi)臟器官，支配四肢神經(jīng)的重要作用，是生命的脊梁，健康的支柱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二、脊柱的常見問題</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脊柱異常，其脊髓造血、免疫、神經(jīng)等功能會(huì)紊亂，相應(yīng)的臟腑功能失調(diào)，影響身體健康。常見脊柱問題有脊柱側(cè)彎，脊柱骨病，脊柱損傷，脊椎代謝性疾病等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">重點(diǎn)談?wù)劶怪鶄?cè)彎的問題：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、什么是脊柱側(cè)彎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脊柱偏離中線，局部向側(cè)面彎曲，形成角度大于10度呈弧度的脊柱畸形叫脊柱側(cè)彎或脊柱側(cè)凸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脊柱側(cè)彎有先天性、特發(fā)性、神經(jīng)肌肉性、老年退行性側(cè)彎等情況。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、脊柱側(cè)彎的癥狀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">高低肩，長短腿，軀干和胸廓向一側(cè)偏移，腰背部肌肉不對稱，胸悶憋氣，渾身酸痛等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、脊柱側(cè)彎的原因</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脊柱側(cè)彎的原因很復(fù)雜，其中特發(fā)性側(cè)彎主要與以下因素有關(guān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（1）不良姿勢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">站姿，坐姿，走路習(xí)慣不好，哈腰駝背，東倒西歪，翹二郎腿，造成左右肌力不平衡，脊柱往一側(cè)歪了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（2）營養(yǎng)不良</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">缺鈣，缺維生素，缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉支撐脊柱的力量不夠。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（3）習(xí)慣性一側(cè)負(fù)重使力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（4）特殊疾病，脊髓灰質(zhì)炎，神經(jīng)性纖維瘤，脊髓空洞癥等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、脊柱側(cè)彎的危害</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">? 脊柱側(cè)彎常發(fā)生在胸椎和腰椎部位，青少年在10～20歲出現(xiàn)脊柱側(cè)彎比較多，早期沒有明顯不適，隨著生長發(fā)育，側(cè)彎加重會(huì)造成腰背肌肉韌帶受力不均衡，不及時(shí)調(diào)理的話，會(huì)導(dǎo)致高低肩，長短腿，軀干和胸廓偏移，腰背肌肉不對稱，慢慢出現(xiàn)頸椎痛，頭痛，腰背痛，臉發(fā)麻，下肢麻，渾身不舒服。側(cè)彎部位的椎骨傳導(dǎo)神經(jīng)不敏感，會(huì)引起相應(yīng)臟腑的功能退化。比如：胸椎側(cè)彎胸廓受壓變形，會(huì)壓迫里面的肺組織，出現(xiàn)憋氣，影響心肺功能。而五臟六腑是彼此關(guān)聯(lián)的，一通百通，一阻百堵，調(diào)病不調(diào)椎，疾病一大堆，所以脊柱的保養(yǎng)很重要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、脊柱側(cè)彎調(diào)理</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">青少年輕度脊柱側(cè)彎10～30度，重點(diǎn)訓(xùn)練脊柱的靈活性，慢慢復(fù)位。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（1）壁虎爬</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">腑臥，略抬頭，手腳微微上抬別用力，以腰和肚子同步發(fā)力，提胯前行，帶動(dòng)脊柱向前涌動(dòng)，充分伸展，拔松，拔透，拔空。隨著脊柱的擺動(dòng)與展開，腰如蛇形節(jié)節(jié)松，椎骨與間盤自動(dòng)復(fù)位。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（2）調(diào)整身形，頂天立地拉脊柱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">自然站立，收腹挺胸百會(huì)上領(lǐng)，兩手交叉手臂上舉，以掌根發(fā)力上頂，腳跟踮起來，落下時(shí)手臂微微放松，做四個(gè)八拍。拉伸筋腱，調(diào)整身形，把整個(gè)脊柱拔松，拔透，拔空。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（3）擠肩</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">兩腿并攏，收腹挺胸百會(huì)上領(lǐng)，把脊柱及膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)拔起來，肩膀向往上向后擠緊，兩側(cè)膀胱經(jīng)充分?jǐn)D壓脊髓，堅(jiān)持一會(huì)兒再慢慢放松。反復(fù)做3～5分鐘，循序漸進(jìn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">超過30度的側(cè)彎，在鍛煉的基礎(chǔ)上結(jié)合調(diào)理。推脊柱膀胱經(jīng)，平拳直擊法，背部四個(gè)點(diǎn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">成年人嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎需要長期帶支具矯正或手術(shù)治療。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">老人退行性脊柱側(cè)彎</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一般伴隨椎骨與椎間盤病變，有腰背痛，椎管狹窄的下肢放射性疼痛，間歇性跛行等癥狀。重點(diǎn)排寒濕，養(yǎng)筋養(yǎng)骨，增加骨密度與關(guān)節(jié)潤滑液，適度鍛煉。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 脊柱是男人的龍骨，女人的鳳骨，是生命的脊梁，脊柱保養(yǎng)好至關(guān)重要，脊正百病消。</b></p>