<p class="ql-block"> 王美華老師、涂少俊兩位老師教的單人水兵舞《畫你》。在今年3月17日疫情前老年大學(xué)學(xué)跳的水兵舞。跳的不好開心就好。希望給老朋友和新朋友們帶來開心快樂！</p> <p class="ql-block"> 不同于傳統(tǒng)的廣場(chǎng)舞，水兵舞動(dòng)作幅度大，更有利于身體鍛煉和筋骨的伸展。動(dòng)作強(qiáng)度大，在訓(xùn)練時(shí)，易發(fā)汗，更有利于新陳代謝、煥發(fā)青春活力。想要跳好水兵舞，需要調(diào)動(dòng)全身每個(gè)細(xì)胞，這樣全身得到煅煉，身體原本松弛的贅肉會(huì)更緊實(shí)，肌肉走向和身體線條都會(huì)發(fā)生改變。 </p><p class="ql-block"> 因?yàn)橄矚g水兵舞，就會(huì)做到堅(jiān)持鍛煉，喜歡鍛煉的朋友一起來，舞出健康舞出好心情，忘掉年齡善待自己，讓運(yùn)動(dòng)成為快樂。</p> <p class="ql-block">《二》</p>