<p class="ql-block"> 高壓太高、低壓有時候很低</p><p class="ql-block"> 這是怎么回事？</p><p class="ql-block"> 左臂和右臂血壓不一樣</p><p class="ql-block"> 究竟哪個更能代表血壓？</p><p class="ql-block"> ……l</p> <p class="ql-block">5月17日是</p><p class="ql-block">第18個世界高血壓日</p><p class="ql-block">今年的主題是</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">精準(zhǔn)測量 有效控制 健康長壽</span></p><p class="ql-block">為幫助患者更好地控制和管理血壓</p><p class="ql-block"> 商南縣醫(yī)院心血管內(nèi)科在病區(qū)十樓進(jìn)行科普宣教、咨詢，并為高血壓患者免費(fèi)佩戴24小時動態(tài)血壓監(jiān)測</p><p class="ql-block"> 今天，一起和商南縣醫(yī)院心血管內(nèi)科全體醫(yī)護(hù)人員了解高血壓的防治知識</p> <p class="ql-block">什么是高血壓?</p><p class="ql-block"> 專家指出：血壓在血管內(nèi)流動時，對血管壁產(chǎn)生的壓力就是血壓。通俗地講，高血壓就是動脈血管內(nèi)的血流壓力太高了，無論是高壓（收縮壓）>140和（或者）低壓（舒張壓）>90mmHg，都可以診斷為高血壓。脈壓就是高壓和低壓的差值。</p><p class="ql-block"> 一般中青年健康人的脈壓在30-50 mmHg之間。隨著年齡增長，人體的動脈硬化會逐漸產(chǎn)生高壓高、低壓低的情況。</p> <p class="ql-block">問題：</p><p class="ql-block">什么時候量血壓最好？左臂和右臂血壓哪個為準(zhǔn)？</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">答案：</span></p><p class="ql-block"> ☆ 剛剛接受或調(diào)整高血壓治療方案的市民，每天測兩次血壓，時間建議為早晨6-9點(diǎn)、晚上9點(diǎn)或睡前。需要注意的是，不建議早晨睡醒后馬上測血壓，因?yàn)閯偹训臄?shù)分鐘內(nèi)血壓會偏高、心率會偏快，清醒過后半小時測量結(jié)果會更準(zhǔn)確，血壓值記錄好后就診時帶給醫(yī)生。</p><p class="ql-block"> ☆ 血壓穩(wěn)定已達(dá)標(biāo)的市民，一周測一兩次即可。有些市民一天反復(fù)多次測量血壓，這種做法沒有必要，甚至還會造成焦慮導(dǎo)致血壓升高。</p><p class="ql-block"> 人體兩側(cè)上臂所測得的血壓數(shù)值可以有一定差異，但其差值一般不會超過10mmHg。首次測量血壓時應(yīng)該同時測量雙上臂血壓，以較高一側(cè)為準(zhǔn)。無論是否患有高血壓，如果兩側(cè)血壓測量數(shù)值差值過大（超過10mmHg甚至20mmHg），有可能是病理狀態(tài)，建議到醫(yī)院就診查找原因。</p> <p class="ql-block">Q（問題）：</p><p class="ql-block">測量血壓應(yīng)坐著測還是躺著測？</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">A（答案）：</span></p><p class="ql-block"> 測血壓時，有些市民喜歡坐著或躺著，正規(guī)測量血壓應(yīng)是坐姿。坐著和躺著對高壓的影響不大，但坐著測量的低壓往往比躺著測量時偏高。不僅如此，建議市民測量血壓時，坐在有靠背椅子上，充分放松，不要兩腿交叉，任何一個環(huán)節(jié)不規(guī)范都會影響血壓的準(zhǔn)確。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，如果市民的病情較重或其他原因不方便坐著，也可以躺著測量，此時應(yīng)選擇仰臥位，上臂外展約45度，其他注意事項(xiàng)與坐位相同。</p> <p class="ql-block">Q（問題）</p><p class="ql-block">高血壓有哪些危害？</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">A（答案）</span></p><p class="ql-block"> 不少患有高血壓的市民一開始可能沒有不適感，尤其是年輕患者。但切勿輕視，沒有癥狀不等于無關(guān)緊要，長期高血壓會導(dǎo)致心臟、腦、腎臟、眼底、周圍血管等發(fā)生嚴(yán)重?fù)p害，一旦遇到氣溫驟降、情緒激動等，容易引發(fā)急性腦卒中、心梗、心衰等，嚴(yán)重的會有生命危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"> 無論是否有癥狀，只要測量出高血壓就要及時干預(yù)，避免血管受到損傷。</p> <p class="ql-block">Q（問題）</p><p class="ql-block">高血壓患者，血壓降到多少較妥？</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">A（答案）</span></p><p class="ql-block">對于絕大部分高血壓患者而言，血壓至少要下降<140/90mmHg以下，但基于現(xiàn)有研究證據(jù)，通過生活方式干預(yù)與降壓藥物治療，想要更好地保護(hù)血管，建議多數(shù)患者將血壓控制在＜130/80 mmHg。</p> <p class="ql-block">Q（問題）</p><p class="ql-block"> 吃了降壓藥就不能停了，是藥三分毒，</p><p class="ql-block">會對身體有危害嗎？</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">A（答案）</span></p><p class="ql-block"> 所有的藥物都會有一些副作用，但現(xiàn)在臨床上使用的降壓藥副作用都很小，相對于高血壓可能造成的心梗、腦梗和腦出血而言，降壓對身體遠(yuǎn)遠(yuǎn)利大于弊。</p><p class="ql-block"> 市民切忌服用降壓藥后隨意停藥，這樣會導(dǎo)致血壓忽高忽低，害處更大！一切秘方、偏方、保健品都不能根治高血壓，千萬別信！</p> <p class="ql-block">Q（問題）</p><p class="ql-block">選擇哪一種降壓藥比較好？</p><p class="ql-block">A（答案）</p><p class="ql-block"> 選擇降壓藥千萬別盲目，也別僅聽“熱心群眾”的推薦，藥物有很多種，要選擇最適合自己的，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。</p><p class="ql-block"> 一般而言，每天吃一次的藥物更好一些，便于長期堅(jiān)持服藥，并且血壓的控制會更加穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">Q（問題）</p><p class="ql-block">高血壓患者日常生活要注意哪些？</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">A（答案）</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">1、控制鹽的攝入：炒菜時盡量少加鹽，每日食用最好不超過5克（約一啤酒瓶蓋）。同時，醬菜、腐乳、咸鴨蛋等腌制食品中鹽分較高，盡量少吃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">2、堅(jiān)持鍛煉：根據(jù)身體情況選擇適宜的運(yùn)動方式，如快步走、慢跑、游泳等。每天至少半小時，每周至少堅(jiān)持5天。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">3、合理飲食：少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟、甜食，植物油也不要吃太多（每天不超過半兩），多吃蔬菜水果，每日適量食用豆制品、奶和魚類。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">4、控制體重：通過控制飲食和增加運(yùn)動來減輕體重，是控制血壓最有效的辦法之一。很多輕度高血壓患者，通過減輕體重就可使血壓得到良好控制。越是肥胖的人，減重后血壓降低越顯著。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">5、戒煙戒酒：長期抽煙、大量飲酒是導(dǎo)致高血壓的原因之一，建議戒煙戒酒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">認(rèn)真預(yù)防和控制高血壓</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不僅是對自己生命負(fù)責(zé)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">更是對家人和社會負(fù)責(zé)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">控制好血壓</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">擁抱健康生活</span></p>