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第67天咀嚼美多芭。

安娜

<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2022年5月17日周二農(nóng)歷四月十七</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">00：39入睡～7：27醒來，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡眠時間是6個小時43分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡眠質(zhì)量是73分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">深睡比例19%偏低，參考值是20%到60%</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">淺睡比例77%偏高，參考值＜55%</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">快速眼動比例4%偏低，參考值10～30%</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">深睡連續(xù)性59分偏低，參考值70～100分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：11咀嚼美多芭1/4片，喝水完畢。第一次吃帕藥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：24鹽酸金剛脘胺一片，達靈復(fù)一片，喝水完畢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：57 公布日記</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">藥效開啟剛剛有跡象，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">9：34 續(xù)寫日記，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?炒雞蛋飯，免強堅持</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">10：54 啦，已經(jīng)沒有藥效了，兩個小時欠15分鐘吧！估計</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">11：15 吃一口炒雞蛋飯，就在鍋里吃，腰彎著。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">孩子在書房關(guān)門寫論文答辯呢！我完全支持鼓勵！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我們都在書寫自己的輝煌歷史，人生！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我想唱歌練習識譜，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">又吃一口炒雞蛋飯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">回房間語音寫日記。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">11：32啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我記得媽媽是五七大軍的時候，自己識譜唱歌，然后教當?shù)氐呢毾轮修r(nóng)唱歌。我還記得插秧階段，媽媽寫黑板上，大戰(zhàn)紅五月，短的詩，加油干，等等，非?；顫?，積極向上，參加當?shù)氐膭趧印?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">爸爸肩膀擔子挑著插秧的苗，走在田埂上，田埂很窄，肩膀壓的很痛，還有墊肩，那真是無濟于事，痛得齜牙咧嘴，咬牙堅持。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">爸爸和媽媽相互鼓勵，相互進步！熱情高漲，生活樂觀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">爸爸把稻草放在屋子里邊棚頂上以免下雨澆濕，沒有辦法做飯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">與當?shù)氐呢毾轮修r(nóng)的放稻草的習慣不同。容易火災(zāi)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我也記得下雨天，稻草又潮又濕沒有辦法做飯，煙熏火燎嗆人，我在燒火，媽媽做飯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我還記得我和哥哥一起去到地里邊刨玉米根的茬子燒火做飯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我和哥哥一起去挑水，哥哥就比我大一歲，哥哥挑水，我在后面跟著，有時候兩個人一起抬，水總是靠近哥哥那一頭，哥哥總是關(guān)照我。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">下雨天，小小的河，就一根木頭就是橋梁，我過橋害怕腳底下一滑，掉到小河里邊，我哇哇的哭，哥哥下水里邊來救我，現(xiàn)在那個小河還在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">就是盤錦壩墻子農(nóng)場雙井子大隊老岳家附近。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">12：23啦！沒有藥效的，寫美篇。發(fā)出去了。找到一張照片也發(fā)出去了。《回憶快樂的時光》</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">12：33咀嚼美多芭1/8+1/8片，喝水完畢。第二次吃帕藥。與8：11間隔4個小時22分鐘</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">12：47 鹽酸金剛脘胺一片，你說吧達靈復(fù)一片，喝水完畢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">13：44 吃雞蛋炒飯，沒有藥效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">13：52藥效開啟有跡象？一個小時19分鐘，79分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">14：05 現(xiàn)在藥效很好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">做八段錦兩遍，看我的美篇做的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">洗碗，灌水完畢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">14：52 腰酸痛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">吃蘋果一個小的</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">唱歌識譜練習</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">15：47已經(jīng)沒有藥效了，估計15：30藥效持續(xù)時間是一個小時38分鐘，就是98分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">到群里溝通唱歌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">16點24分</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">16：34咀嚼美多芭1/4片，喝水完畢。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第三次吃帕藥。與12：33間隔4個小時1分鐘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">17：00達靈復(fù)一片，喝水完畢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">17：19 藥效開啟有跡象？45分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">群里溝通，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">18：09啦！吃苞米花</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">18：16 貼羅替高汀貼完畢，貼在3左腿外</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">18：37 節(jié)選安娜日記</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">走步，感覺腰沒有力量，很軟，膝蓋也好像要出問題，我就用小敲錘錘打背部，還用刮痧板，在手背上橈骨上，輕輕的壓力，就像切薄片一樣，細細的體會哪處有特殊的痛點，果然有痛點，我就輕輕的壓住揉，與皮膚沒有摩擦，只是壓住，有所緩解。還應(yīng)該一天三次，像吃藥一樣，得幾天吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">19：08啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">又節(jié)選安娜日記一段</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">19：21啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">聽講座</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">20：20 啦！已經(jīng)沒有藥效了，17：19～藥效持續(xù)時間兩個小時40分鐘。估計吧！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20：34咀嚼美多芭3/8片，喝水完畢。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">20：54達靈復(fù)半片，喝水完畢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">聽講座完畢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">到群里邊學習唱歌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">22：27啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一攤爛泥了，一直沒有藥效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">23點15分了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">23：27 入睡～～4：57醒來，睡眠4個小時40分鐘。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5：23 發(fā)現(xiàn)，沒有吃帕藥第五次。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">水已經(jīng)剩的不多了，勉強對付，喝完吃藥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5：38咀嚼美多芭3/8片，喝水完畢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">燒開水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6：02 達靈復(fù)半片，喝水完畢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6：16 藥效開啟有跡象？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">收拾衛(wèi)生間，疊被，吃面包，學習，轉(zhuǎn)發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6：40 啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">做面包，學習，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：09藥效尾巴？累了，胳膊酸痛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：16～9：19 睡覺63分鐘</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第67天咀嚼22年5月17日</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：11 46 105</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">12：33 79 98</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">16：34 45 160</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">20：34睡覺了不清楚</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">05：23 38 115</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">封面說明：看下面圖片，我的鉤織作品昨天剛剛結(jié)束。一兩線都用上了，還添了一點點綠色線和縫帶子的線。我現(xiàn)在覺得水杯套是一個很實用的而且是要比較結(jié)實的東西，所以由一開始喜歡花樣式的水杯套慢慢的以結(jié)實為主，還有聽取用過的朋友提議，她有的時候需要斜挎肩上的需要，帶子弄的長了一些。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祝您快樂進步有一個好心情！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>