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跟著孩子一起成長！

朱朱

<p class="ql-block">　　孩子們最近越來越綻放了，姐姐自律了，就算最近媽媽忙，不在家，也能把自己照顧的很好，能量越來越高，弟弟也越來越獨立，去托班能融入集體，跟小朋友老師很好的互動，全職的幾年經(jīng)歷很多，現(xiàn)在看著姐弟倆越來越好，越來越能放手，再辛苦也值了！</p><p class="ql-block"> 有了孩子們的滋養(yǎng)，然后出去跟朋友聊天，學(xué)習(xí)，媽媽狀態(tài)也越來越好，中醫(yī)調(diào)理肩周炎后，筋膜黏連層分開了，這幾天在修復(fù)期，加上這幾天做了補(bǔ)氣血針灸，早餐喝紅糖雞蛋，糯米酒，吃月子餐似的補(bǔ)，氣色也好了，感覺特別輕松喜悅！不管男人女人氣血好了，調(diào)動氣機(jī)氣血，人就越來健康！</p><p class="ql-block">學(xué)中醫(yī)抗衰技術(shù)</p><p class="ql-block">換全民健康駐顏</p><p class="ql-block">日常的中醫(yī)知識可以每天學(xué)一點</p><p class="ql-block">不舒服的時候也知道問題出現(xiàn)在哪</p><p class="ql-block">中醫(yī)健康知識之</p><p class="ql-block">大器官最怕的事</p><p class="ql-block">1.心怕累</p><p class="ql-block">過度勞累是心臟的頭號天敵。作息不規(guī)律，以及壓力過大、抑郁或情緒波動、肥胖、大量抽煙喝酒等，都可能引發(fā)冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)致血栓形</p><p class="ql-block">成等急性病變，也會導(dǎo)致冠狀動脈痙攣或急性心肌缺血，從而發(fā)生猝死。為了不讓心臟過度勞累，每天應(yīng)保證充足的睡眠時間，中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺。戒除熬夜，不得不熬夜時，要定時起身運(yùn)動，熬夜后注意補(bǔ)充果蔬、蛋白質(zhì)。</p><p class="ql-block">2.肝怕胖</p><p class="ql-block">肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。油膩的食物難以消化，會誘使肝炎發(fā)作，還會使難以分解的脂肪在肝臟內(nèi)堆積，演變?yōu)橹靖?。建議均衡飲食，少吃油膩、煎炸的食物，限制飲酒量。此外，壓抑、生氣、小心眼等都會令肝臟不能舒展，肝氣郁結(jié)會誘發(fā)疾病，要保持心情愉悅。</p><p class="ql-block">3.胰腺怕暴飲暴食</p><p class="ql-block">胰腺炎在暴飲暴食、觥籌交錯后經(jīng)常光臨。正常情況下，胰腺分泌的胰液只消化我們進(jìn)食的食物，但如果暴飲暴食，特別是空腹飲酒，會使得液分泌過度，甚至激活胰液中的消化酶，引起胰腺的自身消化，這相當(dāng)于胰腺“自殺”。</p><p class="ql-block">預(yù)防胰腺疾病，一定要注意飲食節(jié)制，戒煙戒酒，特別是不要喝高度白酒(52度以上)。少吃動物油和油炸食品，切勿暴食，尤其是不能一次性吃大量高蛋白、高脂肪食物。</p><p class="ql-block">4.胃怕冷</p><p class="ql-block">中醫(yī)里面講，胃惡寒喜溫。一旦胃受到冷空氣或冷食的刺激，就容易收縮痙攣，出現(xiàn)胃部絞痛、腹瀉等不適。冷食還會干擾胃腸的正常蠕動，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，影響消化液分泌。要想讓胃舒服，除了保證三餐規(guī)律、每餐八分飽、細(xì)嚼慢咽等健康的飲食習(xí)慣外，還要注意少吃生冷、刺激性食物。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，平時注意胃部的保暖。</p><p class="ql-block">5.肺怕煙</p><p class="ql-block">肺對環(huán)境的要求很高，在尾氣、煙味彌漫的環(huán)境待太久，肺會提出抗議。煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，90%的肺癌患者是吸煙者，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍。</p><p class="ql-block">建議戒煙，避免吸入二手煙。早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。霧霾天氣盡量少出門，出門一定注意戴防護(hù)效果好的口罩。</p><p class="ql-block">6.腎怕缺水</p><p class="ql-block">僅占身體1%的腎，要承受整個全身1/4的廢物。腎臟將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿，然后再排出體外。</p><p class="ql-block">多喝水會加快尿液的排出，可以預(yù)防結(jié)石，還能減輕腎臟負(fù)擔(dān)。每日至少飲水2000~3000毫升，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500毫升，睡眠中起床排尿后再飲水200毫升。</p><p class="ql-block">7.腸道怕堵</p><p class="ql-block">如果腸道發(fā)生堵塞，大便長期滯留在腸道內(nèi)，毒素會被再次吸收，人會沒有精神、臉上長痘、膚色暗沉。</p><p class="ql-block">毒素刺激腸壁，還會直接導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率的增高。另外，總是便秘的人會表現(xiàn)出急躁、焦慮的情緒，長此以往會導(dǎo)致抑郁。</p><p class="ql-block">膳食纖維有利于潔凈腸道。多進(jìn)食菇類、海藻類等，和有豐富的果膠的食物，如蘋果、燕麥等。主食將白米、白面改為糙米雜糧、全麥面包等。如果覺得難以吃夠膳食纖維，一天中的一餐吃素也有效果。</p><p class="ql-block">以上信息僅供參考！</p>