<p class="ql-block">親愛的小朋友們，在居家防疫期間大家有沒有堅持鍛煉呢？老師今天為你們帶來了幾個好玩兒的“坐位體前屈”游戲，希望小朋友們通過游戲能提高關(guān)節(jié)的靈活性，進(jìn)行肌肉、韌帶、肌腱的拉伸，增強我們的柔韌性和身體的協(xié)調(diào)能力，快來一起看看吧??</p> 熱身操 <p class="ql-block">在運動游戲前，我們需要進(jìn)行熱身，這樣才能保護(hù)我們的身體不受傷噢，快來跟著視頻里的小朋友一起試試吧??</p> 室內(nèi)游戲篇 <p class="ql-block">游戲名稱：咕嚕滾球</p><p class="ql-block">游戲玩法：雙腿向前伸直坐在地上，用手滾動球圍繞自己身體旋轉(zhuǎn)一周，想要提高難度可以分開腿向前進(jìn)行游戲。一定記得雙腿盡量不要彎曲哦！</p> <p class="ql-block">游戲名稱：采果子</p><p class="ql-block">游戲玩法：</p><p class="ql-block">坐在地上，雙腿并攏伸直，把前方“果子”拿到身體兩側(cè)，反復(fù)游戲運送“果子”。</p> 室外游戲篇 <p class="ql-block">游戲名稱：拉大鋸</p><p class="ql-block">游戲玩法：兩人一組腳心對腳心坐好，雙腳可以稍微分開，但不要彎曲。確保膝關(guān)節(jié)處于舒展的狀態(tài)。將繩子對折，每個人握著繩子的一端，當(dāng)一個人拉繩子時，另一個人身體前屈。動作交替進(jìn)行。</p> <p class="ql-block">游戲名稱：向前行走</p><p class="ql-block">游戲玩法：幼兒雙腳并齊，彎腰手著地，用手觸摸離身體最接近的位置，向前行進(jìn)走。</p> 放松活動 <p class="ql-block">運動結(jié)束啦，小朋友們一定記得要進(jìn)行放松活動噢。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block">??運動時小朋友們要換上適宜運動的鞋子和衣服。</p><p class="ql-block">??運動完一段時間后，記得補充水分。</p><p class="ql-block">??家長朋友們關(guān)注下小朋友的運動密度和強度，注意勞逸結(jié)合噢。</p><p class="ql-block"><br></p>