<p class="ql-block"> 你有聽說過，夏天拉肚子靠吃火鍋調理的嗎？反正我是第一次經歷 ，而且是親自操作的。還不由滴佩服自己，咋就這么會吃呢！</p> <p class="ql-block"> 上班，奔波在黃河兩畔的包頭和達旗之間，因為新冠疫情的常態(tài)化管理，平時單程1小時了的路程， 現在2個小時是常態(tài)。當回家的艱辛與夏天的炎熱相遇時，身體確實有點應激反應，情緒身心狀態(tài)均受到考驗。前兩天，在單位食堂吃了些涼菜，就感覺不舒服，有點拉肚子。本來想想，夏天嘛，濕氣是正常，排一排也是好事?？墒?，今天依然不舒服。</p><p class="ql-block"> 回家后，老公建議我吃氟哌酸。這個也是我從小就很熟悉的 ，只要肚子不舒服，就趕緊吃上，非常見效。自從學習了“整體健康管理” 我就和這些化藥說拜拜了。因為一般消炎藥都是在人體內制造缺氧環(huán)境的，病菌是死了，我們的腸胃也受損了。這也是為啥，很多人用了消炎藥后沒胃口的原因。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 看看自己還是弱弱的經絡圖，思謀著該吃點啥呢?說來都有點好笑，都這樣了還惦記吃。如果是從前，頂多熬點小米粥，吃半個饅頭解決了。因為吃啥都不舒服嘛！</p> <p class="ql-block"> 想想……看到藥膳群里姐妹有吃花生燉鳳爪。嗯，花生不錯，中性，健脾養(yǎng)胃。還有蓮子，香菇，木耳都是養(yǎng)脾胃的好食材。燉煮后味道也是香香的。</p> <p class="ql-block"> 感覺這兩天有點虛 ，還需要來點補陽的。內蒙人嘛，首選羊肉就對了。打開查閱“精準藥膳速查” 輸入“羊肉”，呀！對癥有“久痢、 虛勞羸弱”，這不就是說我呢嗎？選它選它。冰箱里還有點海參，是大補，能不能吃呀，別虛不受補，吃錯了。查一下就知道了嘛。海參，中性 ，入肺腎經。這個可以有，少來兩個。雖然是食材都適合，但是畢竟脾胃弱，要少食多餐，減少消化負擔。山藥更不用說了，餐餐都不缺席。</p> <p class="ql-block"> 針對自己的氣虛質，今天還特別選了黃芪，這也是大家熟知的藥膳同源食材。</p> <p class="ql-block"> 先把黃芪、蔥、姜、紅棗、蓮子、花生煮起來，充分吸出營養(yǎng)在湯里。海參稍晚一點放，煮熟就好。20分鐘后，食材的原味交織在一起，香味撲鼻 心情大好。今天的羊肉片有點肥，考慮到脾胃的承受力，先成盛出一碗參湯來喝，清淡濃香。</p> <p class="ql-block"> 喝了湯，很暖。羊肉少來兩片，山藥才是我的真愛，充當主食也是上好的選擇，吃著才是真的舒服。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> “知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！苯裉祗w驗了一把食療大補。做法其實很簡單，貴在知道食材的特性功效，還了解自己的身體需求。即使腸炎，火鍋也可以安排呦！</p><p class="ql-block"> </p>