<p class="ql-block ql-indent-1">居家辦公，可以每天跑步。</p><p class="ql-block ql-indent-1">本周跑量77.23km，平均配速5分50秒。跑了一個(gè)13.14，一個(gè)“8”字。</p><p class="ql-block ql-indent-1">前六天馬路或者亮馬河水岸跑，周日公園開放，重回必邁怪獸。</p><p class="ql-block ql-indent-1">狀態(tài)時(shí)好時(shí)壞，均屬正常水平。</p><p class="ql-block ql-indent-1">本周大風(fēng)天很多，已進(jìn)入夏季，感覺有點(diǎn)反常。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.23 亮馬河風(fēng)情水岸夜跑</p><p class="ql-block ql-indent-1">防疫期間，為了減少聚集，水岸很多燈都沒開，視線不太好，并且人比較多，導(dǎo)致前5公里速度有點(diǎn)慢，后5公里速度有點(diǎn)提升，但沒有沖進(jìn)1小時(shí)，便以為今天的配速將定格于6分+，當(dāng)跑完11公里耗時(shí)1小時(shí)5分28秒時(shí)，重新燃起了希望，只要最后1公里跑速5分32秒，便可將平均配速拉進(jìn)6分內(nèi)。提速，沖刺，5分21秒！成功！</p><p class="ql-block ql-indent-1">網(wǎng)上看到有人在水岸燭光晚餐，想去眼見為實(shí)，于是晨跑改夜跑，果然有！主要在三環(huán)內(nèi)那一段。</p><p class="ql-block ql-indent-1">網(wǎng)上還看到有人在東四環(huán)跑步，占用非機(jī)動(dòng)車道，我以為被偷拍呢！我一般在便道或者樹林的小路上跑，不敢在馬路上跑，非機(jī)動(dòng)車道也不行，怕被撞。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block">5.24 馬路夜跑</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.25 水岸夜跑</p><p class="ql-block ql-indent-1">未完成10km目標(biāo)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">被某人終止??，強(qiáng)行要求陪其散步回家??。連跑步的自由都沒有，悲哉！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">漁陽飯店附近，使館區(qū)，老外們?cè)蚜奶旒{涼，口罩?不存在的！疫情防控對(duì)他們來說無效！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.26 馬路夜跑</p><p class="ql-block ql-indent-1">設(shè)定跑量13.14。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一枚老男人，玩一把小年輕的把戲??。跑速一般，但可以輕松完成。當(dāng)然，這也是近三年3200+跑量賦予的底氣，對(duì)于生來厭惡跑步的自己來說，三年前，10km幾乎是不可能完成的任務(wù)，如今，10km，很稀松平常嘛??。</p><p class="ql-block ql-indent-1">回看記錄，配速隊(duì)形如此整齊，彰顯老男人的穩(wěn)重????。</p><p class="ql-block ql-indent-1">東四環(huán)便道，和一對(duì)中年老外夫婦擦肩而過，一陣異味沁我心肺，微有不適，這味道果真是老外標(biāo)配?!??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.27 馬路夜跑</p><p class="ql-block ql-indent-1">居家辦公，也會(huì)被工作的事影響情緒，跑步都無精打采，人到中年，還是涵養(yǎng)不夠，活的不夠通透。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">通向朝陽火車站交通樞紐的路，建設(shè)中，這條路將會(huì)是從朝陽火車站快速上四環(huán)和五環(huán)的交通要道。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">朝陽公園東，姚家園路看到了這個(gè)東東。</p><p class="ql-block ql-indent-1">荷蘭阿姆斯特丹大街上有半開放的男子小便池，沒想到帝都大街上居然有全開放的大……莫非是上公廁要掃碼不方便，干脆全開放了??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.28 馬路夜跑</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑了個(gè)吉利數(shù)字“8”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這周有點(diǎn)高開低走，前半周跑量跑速均優(yōu)于后半周，今天跑速是本周新低，希望是最低。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.29日 夜跑 重回必邁怪獸</p><p class="ql-block ql-indent-1">朝陽公園閉園20天，今日重新開放。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跑步環(huán)境好，人很多。晚飯后不久，開始跑有點(diǎn)腹脹，5公里之后，一切安好。??</p><p class="ql-block ql-indent-1">因耳機(jī)滑落，跑步終止了三四次，急需入手新耳機(jī)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">早上公園散步隨手拍。</p>