<p class="ql-block">總有一些人，坐在一起就很開心??。又到了周四讀書會(huì)時(shí)間，美媽們把美食往桌上一擺，瞬間儀式感出現(xiàn)了，竟然還有酒，看樣子，讀完書，大家伙一起有得聊了??</p> <p class="ql-block">接下來(lái)，把每位美媽的讀書心得放上，都是在實(shí)戰(zhàn)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)啊?</p> <p class="ql-block">原文：花一點(diǎn)時(shí)間想想最近一次你對(duì)孩子做出的充滿愛和同理心的回應(yīng)。當(dāng)你沒有吼叫，你用了什么方式，收效如何？你的感受如何？花一分鐘想象一下那樣的場(chǎng)景，以及你和你的孩子從中獲得的積極結(jié)果。這種體驗(yàn)會(huì)成為未來(lái)家庭和睦的美好藍(lán)圖。</p><p class="ql-block">思考：在情緒來(lái)臨的那個(gè)當(dāng)下，我們的大腦被“動(dòng)物腦”挾持，容易做出不理智的行為，對(duì)孩子大吼大叫。</p><p class="ql-block">想象美好的畫面會(huì)給我們帶來(lái)積極的體驗(yàn)，內(nèi)心會(huì)生出更多的幸福感。在想象的過(guò)程中，我們還可以試著去練習(xí)，如果孩子做了讓我們情緒失控的事情時(shí)，我們可以怎么辦？在很多時(shí)候我們對(duì)孩子大吼大叫也是因?yàn)槲覀儾恢涝撛趺醋?，所以只能選擇簡(jiǎn)單粗暴的方法。如果對(duì)于一些常見的場(chǎng)景，我們不斷的練習(xí)情緒平靜的技能和回應(yīng)的技巧，會(huì)讓我在平時(shí)的生活更加從容淡定。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)育孩子，其實(shí)是一個(gè)自我修煉的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程會(huì)無(wú)限放大我們自身的不足，我們之前因?yàn)樵彝?，因?yàn)樽陨碓蝠B(yǎng)成的習(xí)慣。但不需要難過(guò)，我們需要的是接納自己，不需要自責(zé)，一切好的開始都不算晚。這本書告訴我們?cè)撊绾闻c孩子建立合作，減少無(wú)用而傷人的吼叫。作者在書中分析了我們?yōu)槭裁磿?huì)吼叫的原因，也教給我們很多實(shí)用的方法和具體步驟。期待下一次共讀，與大家一起成長(zhǎng)，改善親子關(guān)系，家庭關(guān)系，收獲更美好的人生。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不吼不叫。給孩子立界限，給孩子提要求，給孩子設(shè)目標(biāo)...等，好像卻從未正視父母的角色，父母又要如何做到對(duì)孩子提出的相對(duì)應(yīng)的要求，又是否能做到?不吼不叫，是對(duì)孩子最基本的尊重，也是作為父母對(duì)自己最基本的要求。吼叫或許很容易，但是對(duì)孩子傾注關(guān)切與愛也并不難。伴隨的孩子慢慢成長(zhǎng)，各種觸碰你的神經(jīng)底線，這也許是孩子給我們上的第一課，也是我們需要做的第一步。</p> <p class="ql-block">為人父母是一門需要即興發(fā)揮的藝術(shù)，沒有一定之規(guī)，總在變化當(dāng)中。當(dāng)感覺被孩子激怒時(shí)，在情緒爆發(fā)前先平靜自我調(diào)整一下情緒，將自己置身孩子的處境，理解他的感受和需求，相信會(huì)得到完全不一樣的處理效果。改變與孩子相處的方式，停止吼叫，給孩子樹立一個(gè)行為優(yōu)雅的榜樣，做一個(gè)有耐心、有同理心的家長(zhǎng)，讓孩子在充滿愛的家庭教育中健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">在帶孩子的路上，自身成長(zhǎng)非常重要，自己的成長(zhǎng)會(huì)讓我們更多的去關(guān)注孩子的成長(zhǎng)。讀書會(huì)給了我們一起學(xué)習(xí)一起抱團(tuán)成長(zhǎng)的平臺(tái)，吃吃喝喝，有笑有淚，非常放松，希望能經(jīng)常參加。</p> <p class="ql-block">不吼不叫，如何讓孩子平靜地與父母相處，與其說(shuō)是找育兒的方法，不如說(shuō)是修自己，如何讓自己有個(gè)好的平和的情緒。那么我們首先要去愛自己，每天給自己的情緒賬戶里充值，保持一個(gè)美好的心情。當(dāng)自己心情好時(shí)，即使看到孩子正在做的事不那么如大人意，我們也會(huì)寬容的一笑了之。其次，如果情緒來(lái)得太突然，看到孩子做的事我們都要炸了，這時(shí)我們一定要有所覺察，最好轉(zhuǎn)身離開，不被動(dòng)物腦控制，我們就贏了，情緒也慢慢變平和了。記住一點(diǎn)，當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，永遠(yuǎn)是先解決情緒，再解決事情，慢慢的吼叫會(huì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block">認(rèn)識(shí)自己：學(xué)會(huì)覺察和檢討自身不足，對(duì)念頭保持觀照和覺知；學(xué)會(huì)無(wú)條件接納；學(xué)會(huì)鼓勵(lì)和贊美他人，給他人快樂(lè)；學(xué)會(huì)耐心聆聽。家是一盞燈，用愛來(lái)點(diǎn)亮。</p><p class="ql-block"> 1）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要多鼓勵(lì)、贊美家人，而不是批評(píng)、指責(zé)、埋怨家人。因?yàn)槲抑乐挥泄膭?lì)和贊美才能帶給家人自信和力量，批評(píng)、指責(zé)、埋怨只是在發(fā)泄我的情緒傷害家人的心靈。</p><p class="ql-block"> 2）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要用行動(dòng)去影響家人，而不是用言語(yǔ)去說(shuō)教家人。因?yàn)槲抑兰胰说男袨椴皇潜唤虒?dǎo)而成，而是靠自己積極正能量的影響。</p><p class="ql-block"> 3）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要多聆聽家人的心聲，而不是急于評(píng)斷家人。 因?yàn)槲抑礼雎牪攀亲詈玫臏贤ā?lt;/p><p class="ql-block"> 4）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要無(wú)條件的去愛家人本來(lái)的樣子，而不是去愛我要求的樣子。因?yàn)槲抑滥鞘俏业南敕ê妥运健?lt;/p><p class="ql-block"> 5）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要學(xué)會(huì)靜下心來(lái)與家人平等溝通，而不是居高臨下的指使家人。因?yàn)槲抑缽?qiáng)勢(shì)只會(huì)給家人帶來(lái)更強(qiáng)烈的情緒。</p><p class="ql-block"> 6）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要用心去陪伴家人，而不是心不在焉的敷衍家人。因?yàn)槲抑乐挥姓嬲呐惆?，才能讓家人感受到愛的溫暖?lt;/p><p class="ql-block"> 7）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要控制自己的情緒，和家人一起安靜平和的享受好每一個(gè)當(dāng)下。因?yàn)槲抑榔夂捅┝χ淮砦业臒o(wú)能和對(duì)家人的傷害。</p><p class="ql-block"> 8）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要積極主動(dòng)的處理好與家人的關(guān)系，創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，絕不讓家庭矛盾影響和傷害到家人。因?yàn)槲抑乐挥屑彝リP(guān)系和睦才是對(duì)家人最大的愛。</p><p class="ql-block"> 9）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要讓家人長(zhǎng)成他們要長(zhǎng)成的樣子，而不是我期待的樣子。因?yàn)槲抑兰胰瞬⒉粚儆谖?，他們只是我生命之旅中非常有緣的過(guò)客，去完成他自己的夢(mèng)想和使命。</p><p class="ql-block"> 10）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要多為家人種善因、行善事。因?yàn)槲抑婪N善因，方能結(jié)善果，積善之家必有余慶，積不善之家必有余殃。</p><p class="ql-block"> 11）從此刻起： </p><p class="ql-block"> 我要通過(guò)家人的問(wèn)題，找出我自己的問(wèn)題，修正我自己。因?yàn)槲抑兰胰怂械膯?wèn)題都是我的問(wèn)題，我是一切的根源，家人是上天賜予我協(xié)助我修行的天使。</p><p class="ql-block"> 12）從此刻起：</p><p class="ql-block"> 我要成為家人生命中最好的朋友，最親密的伙伴，最慈愛的妻子、媽媽、女兒。家和萬(wàn)事興，家和從我做起，心動(dòng)不如行動(dòng)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">堅(jiān)持誦讀，內(nèi)化于心，外化于行。我要做一個(gè)覺醒的人，成為家人的榜樣！</p> <p class="ql-block">學(xué)會(huì)包容和接納，保持正念和覺知！我們是一群熱愛學(xué)習(xí)有行動(dòng)力的媽媽，我們?cè)谝黄?，就?huì)了不起！加油，媽媽們！</p>