<p class="ql-block">瑜伽球靠墻深蹲</p> <p class="ql-block">瑜伽球單腿深蹲</p> <p class="ql-block">瑜伽球兩頭起</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥撐收腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球直臂挺髖</p> <p class="ql-block">俯臥平板單腿屈伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥卷腹轉(zhuǎn)體</p> <p class="ql-block">瑜伽球海豚伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥曲髖倒V</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單腿手槍伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球側(cè)撐單腿外展</p> <p class="ql-block">瑜伽球側(cè)撐伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球單腿山式拉伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球坐式推拉</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥收腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球Z字卷腹雙臂打水</p> <p class="ql-block">瑜伽球Z字卷腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球死蟲(chóng)子</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥卷腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球俄羅斯轉(zhuǎn)體</p> <p class="ql-block">瑜伽球側(cè)臥卷腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥曲腿上抬</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥臀橋</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單腿后伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥撐</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥交替觸肩</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥膝觸肘</p> <p class="ql-block">瑜伽球直臂平板撐</p> <p class="ql-block">瑜伽球倒V伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球坐姿伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單腿外展</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單腿轉(zhuǎn)展</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥大回環(huán)</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥平板撐</p> <p class="ql-block">瑜伽球屈膝仰臥挺髖</p> <p class="ql-block">瑜伽球屈膝仰臥提踵</p> <p class="ql-block">瑜伽球坐姿單臂伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥搖擺</p> <p class="ql-block">瑜伽球單腿仰臥起坐</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥膝觸肘</p> <p class="ql-block">瑜伽球單腿側(cè)跪姿伸展</p> <p class="ql-block">瑜伽球滾動(dòng)</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥收腿挺髖</p> <p class="ql-block">瑜伽球站姿屈伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥挺髖</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥收腿挺髖</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥夾腿蹬伸</p> <p class="ql-block">瑜伽球仰臥夾球轉(zhuǎn)體</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥單側(cè)小燕飛</p> <p class="ql-block">瑜伽球側(cè)向夾球卷腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球俯臥收腹</p> <p class="ql-block">瑜伽球屈臂</p> <p class="ql-block">創(chuàng)作:平衡瑜伽王海燕</p><p class="ql-block">微信:why1741609399</p><p class="ql-block">作者簡(jiǎn)介</p><p class="ql-block">王海燕:平衡瑜伽公益大講堂創(chuàng)辦者，高中語(yǔ)文老師，中教一級(jí)職稱(chēng)，先后獲得醫(yī)學(xué)心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、漢語(yǔ)言文學(xué)學(xué)士學(xué)位，喜愛(ài)琴棋書(shū)畫(huà)。多次被評(píng)為“優(yōu)秀教師”，并榮獲第七屆《金星杯》全國(guó)青少年作文競(jìng)賽優(yōu)秀園丁獎(jiǎng)，輔導(dǎo)的學(xué)生獲得經(jīng)典誦讀一等獎(jiǎng)。整合了中國(guó)瑜伽界的名師100多位，所分享的公益課深受廣大瑜伽愛(ài)好者的喜愛(ài)。多次受邀參加河南省電視臺(tái)的瑜伽專(zhuān)訪欄目，得到中國(guó)著名畫(huà)家、書(shū)法家、作家朋友的高度評(píng)價(jià)。</p>