<p class="ql-block"> 花了銀線白了頭，風(fēng)餐雨宿欲何求。親臨自然能增識(shí)，品味山川也解愁。都說生命在于運(yùn)動(dòng)，我就喜歡背著相機(jī)走進(jìn)各地去旅游采風(fēng)，用鏡頭記錄大自然的美。退休生活是人生的第二春，享受生活，健康快樂。隨著生活水平的提高，旅游成為了一種生活情趣。退休生活中，在身體吃得消和經(jīng)濟(jì)條件許可的情況下，享受旅游帶來的快樂。旅游最大的好處就是鍛煉身體、有益身心、緩解孤獨(dú)、排解寂寞。退休之后就怕與社會(huì)隔離，怕被時(shí)代忘記，旅游能夠讓自己重返社會(huì)、接觸人群。在享受自然山水、感受人文景觀的過程中不斷提升獲得感、幸福感和快樂感。</p> <p class="ql-block"> 東西南北到天邊，再踏群山賞自然，綠草紅花林秀美，江河湖海水爭(zhēng)藍(lán)。在追逐“詩和遠(yuǎn)方”的同時(shí)，享受退休后的品質(zhì)生活，是自己的愿望。對(duì)于步入中老年人的自己而言，外出旅游時(shí)，首先，要對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)正確的估計(jì)，選擇合適的旅游行程，讓自己玩得好、吃得消。其次，旅游前宜未雨綢繆，對(duì)旅程中可能發(fā)生的狀況做出預(yù)估，設(shè)計(jì)出應(yīng)對(duì)方案，做好思想上、物質(zhì)上的準(zhǔn)備。再次，旅游過程中要量力而行，在保障自己人身安全的同時(shí)，還要保持體力，避免過度疲勞，讓旅程順心、省心、開心，讓自己享受到旅游的樂趣。</p> <p class="ql-block"> 旅游中陶冶情操，享受退休生活的快樂?！爸苡瘟袊鴸|方子，博通古今大學(xué)人?！卑自茝牟幌蛱炜粘兄Z去留，卻朝夕相伴；風(fēng)景從不向眼睛說出永恒，卻始終美麗。迷人的風(fēng)景，是旅途中收獲的瑰寶。旅行最大的意義在于，旅途中每一個(gè)未知帶來的驚喜。旅游勝地都是山清水秀，樹木成林，鳥語花香，風(fēng)景優(yōu)美的地方。滿目的美景佳境，清新的新鮮空令人心曠神怡，胸懷開闊，給人以陶醉，在美的欣賞中得到熏陶。在欣賞大自然美麗的風(fēng)景心情格外舒暢，有利于提高自己大腦的思維、記憶、分析和綜合的能力，盡享退休生活中的美好與快樂。</p> <p class="ql-block"> 旅游中認(rèn)識(shí)自然，在旅途中增長見識(shí)。古人說過：“行千里路，破萬卷書”，這就告訴人們，旅游和讀書都是得到知識(shí)的途徑。大自然是一本無所不包的百科全書，旅游時(shí)，能看到祖國山川壯麗，風(fēng)景秀美，奇幽勝境，就會(huì)為自己的祖國驕傲，在祖國各地旅游，可以了解各地的風(fēng)土人情、文化藝術(shù)、飲食習(xí)慣等特點(diǎn)，就會(huì)增長見識(shí)，為自己的知識(shí)寶庫增添新的內(nèi)容。旅游還可以充分發(fā)揮自己興趣和愛好，在旅游中欣賞古代建筑藝術(shù)，各家碑碣，可以到處作畫、寫詩、攝影、錄像。游玩在各地的山水間，飽覽各處的名勝古跡、了解各地的風(fēng)土人情，為自己的退休生活增添新的樂趣，而且旅游對(duì)自己身心具有良好的調(diào)節(jié)作用?？茖W(xué)的養(yǎng)生離不開勞逸結(jié)合，養(yǎng)生重在養(yǎng)心，養(yǎng)心即是養(yǎng)神。旅游有利于放松心情，愉悅身心，安定情緒，平復(fù)創(chuàng)傷。</p> <p class="ql-block"> 旅游中鍛煉體魄，強(qiáng)身健體。頻舉相機(jī)定格美，共移腳步舞輕風(fēng)。老來炫酷君休笑，悟透人生享夕紅。退休生活，歲月靜好。走到山區(qū)、湖畔、附近公園去踏青，是極富情趣而又有益于身心健康的活動(dòng)。廣闊的原野空氣新鮮，空氣中含有大量的負(fù)氧離子，進(jìn)入人體后，能調(diào)節(jié)大腦功能，使頭腦清醒，清除體內(nèi)的自由基，提高人體抵抗能力。游玩時(shí)登山、劃船等活動(dòng)，可使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)；通過汗液，使身體內(nèi)部的有害物質(zhì)排除；還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，增進(jìn)食欲，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)抗病能力。旅游時(shí)，不管涉足田野，登高遠(yuǎn)眺，還是平湖泛舟，或在大海，江河游泳，對(duì)旅游者來說都是一種很好的體力鍛煉，使身體更加強(qiáng)壯，有益于健康長壽。</p> <p class="ql-block"> 旅游緩解孤獨(dú)，消除退休生活的寂寞。在美景如畫的自然里，把自己的身心整個(gè)溶入其中，用心去聆聽大自然的聲音，那是動(dòng)聽的回響，那是動(dòng)聽的旋律，那是大自然為我們?nèi)祟愖V寫一首首新的樂章。旅游是緩解孤獨(dú)，消除退休生活的寂寞的有效途徑。旅游還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨(dú)感。自己平時(shí)呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)自己旺盛的精力。外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時(shí)，在旅游過程中，又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時(shí)光，可使自己心情更加舒暢，對(duì)消除自己的孤獨(dú)性格頗有好處。</p> <p class="ql-block"> 旅游中豐富生活，品嘗各地的美味佳肴。美食，可以讓人在旅游最疲勞的時(shí)候得到治愈，它們也是多種多樣的，有炒笨雞、火鍋、燒烤、海鮮等。除了吃美食，自己做美食，應(yīng)該也是享受生活中的樂趣與美好的所在，同時(shí)又是一種美好的物質(zhì)享受。各地的美味佳肴，風(fēng)味小吃，可使自己大飽口福，既可調(diào)劑自己的口味，又可保證自己的營養(yǎng)與健康。我國各地還有許多精美的藝術(shù)品和著名的土特產(chǎn)，選擇自己滿意的物件，既可裝飾美化家庭環(huán)境，又可留作紀(jì)念。</p> <p class="ql-block"> 旅游就是重返社會(huì)，結(jié)識(shí)更多的朋友。旅游是一種學(xué)習(xí)，去看不同的社會(huì)，讓自己變得更寬容，讓自己理解不同的價(jià)值觀，讓自己更好地懂得去愛、去珍惜。退休之后的自己怕與社會(huì)隔離，怕被時(shí)代忘記，渴望融入社會(huì)，接觸社會(huì)，旅游和出行，就成了自己與社會(huì)交流的渠道。外出旅游多與家人，志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情，增進(jìn)友誼的良機(jī)。此外，在旅途或住地旅店中，在旅游觀光點(diǎn)上又可結(jié)識(shí)許多新朋友，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情，增進(jìn)友誼的良機(jī)，這樣，可使自己心情更加舒暢、快活。</p> <p class="ql-block"> 旅游放松心情，親近自然，享受大自然的美。機(jī)攝祖國好風(fēng)光，詩頌鶯歌燕舞。行萬里路、沐晨光、流連山水。退休生活中，帶著美好的心情去旅游，安靜又美麗，親身感受大自然中的美麗景致。旅游中陶冶了情操，放松了心情。由于旅游勝地多山清水秀，風(fēng)景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情懷。此外，一旦離家出游，一切大事小事、煩心事、家務(wù)事都拋在身后，無事一身輕。賞景的心情與居家過日子截然不同，精神的放松，心態(tài)的放松，也有益于身心的調(diào)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"> 春夏秋冬一樣年，東南西北四方天?；ㄩ_美景何須戀，葉落歸根大自然。美麗的大自然就像一支的動(dòng)聽歌曲，旋律優(yōu)美而又抒情；美麗的大自然就像一支神奇的筆，有挖掘不完的新奇事物；美麗的大自然又像一首詩，我有著寫不完的眷戀。悠閑的生活，也必須要有一種恬靜的心地和樂天曠達(dá)的觀念，以及一個(gè)能盡情玩賞大自然的胸懷方能享受。親近大自然，就像在品味生活，體味人生的價(jià)值，與自然融為一體，品享來自大自然的珍貴饋贈(zèng)，呼吸吐納間，享受大自然的賜予，珍惜似水流年的日子，享受醉美的退休生活。</p><p class="ql-block"> （全文完）</p> <p class="ql-block">攝 影：海闊天空攝影工作室</p><p class="ql-block">散 文：海闊天空（劉佳）</p><p class="ql-block">音 樂：劉紫玲《夕陽紅》</p><p class="ql-block">拍攝地：祖國各地</p>