<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">案例</b></p> <p class="ql-block"> 小靜是一個(gè)性格內(nèi)向的女孩，從小不愛(ài)與人交往。在與老師談話或在眾人面前講話時(shí)，總是非常緊張，臉紅、心跳加快、手心冒汗……小靜尤其害怕上課時(shí)被老師提問(wèn)。一想到要當(dāng)著全班同學(xué)的面回答問(wèn)題，她心里就發(fā)慌，甚至本來(lái)能回答好的問(wèn)題也會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次、不知所措。這種緊張心理使她每天上課都提心吊膽，沒(méi)法集中注意力聽(tīng)講，課后也不敢與同學(xué)們交流，擔(dān)心同學(xué)們看不起自己，因此她的成績(jī)一直不太理想。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">原理分析</b></p> <p class="ql-block"> 孩子害怕在眾人面前講話，不愛(ài)與人交流，其影響因素大致有以下幾類。</p><p class="ql-block"> 1.生理因素。體弱多病，動(dòng)作遲緩，外貌體態(tài)上有缺陷等，這些先天不足的因素常常會(huì)使孩子在生活中受到冷落，久而久之，孩子就會(huì)感到心理壓抑，逐漸產(chǎn)生自卑感，在人多時(shí)不敢露面，更談不上當(dāng)眾講話了。但是有的孩子并無(wú)先天缺陷，但其神經(jīng)類型可能會(huì)導(dǎo)致其郁郁寡歡，做任何事都提不起精神，甚至漠視周圍發(fā)生的事。</p><p class="ql-block"> 2.家庭因素。部分家長(zhǎng)專制、粗暴、冷淡，甚至打罵孩子，孩子就會(huì)變得孤僻，不愿與人交流。</p><p class="ql-block"> 3.其他因素。孩子曾有過(guò)當(dāng)眾出丑的經(jīng)歷，容易導(dǎo)致其害怕失敗，不敢輕易當(dāng)眾發(fā)表觀點(diǎn)。如果孩子遭受失去家人或好友的打擊，也容易導(dǎo)致心情郁結(jié)，不愿與人交往等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">操作指導(dǎo)</b></p> <p class="ql-block"> 孩子害怕在眾人面前講話，家長(zhǎng)首先應(yīng)建立良好的心態(tài)，接納孩子的困擾，幫助孩子一起克服。其次，可通過(guò)以下幾種策略指導(dǎo)孩子提高社交能力，培養(yǎng)自尊心、自信心和自控能力，讓孩子學(xué)會(huì)在遇到問(wèn)題時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 1.尋找具體原因，對(duì)癥下藥。造成孩子不敢在眾人面前說(shuō)話的原因有很多，家長(zhǎng)應(yīng)嘗試找出具體原因，針對(duì)不同的原因找到相應(yīng)的策略。例如，若孩子因生理因素過(guò)于自卑，家長(zhǎng)應(yīng)加倍在情感方面給予他們關(guān)心與愛(ài)護(hù)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)并加以鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，特別要注意在眾人面前列舉他們的優(yōu)點(diǎn)，幫助他們樹立自信心，同時(shí)讓孩子感受到大家的關(guān)愛(ài)。這樣，孩子在眾人面前才會(huì)敢于表達(dá)自己的情感、愿望和要求。若是由于神經(jīng)方面造成的漠視交流，家長(zhǎng)應(yīng)配合專業(yè)機(jī)構(gòu)及時(shí)給予矯治，鼓勵(lì)孩子積極參加相關(guān)活動(dòng)。若是由于家庭環(huán)境影響，家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地營(yíng)造良好的家庭氛圍，多與孩子親近，與其建立親密的關(guān)系，切忌對(duì)孩子多管制、多批評(píng)、多禁令，即使是孩子有了錯(cuò)誤，也要弄清緣由，然后再?zèng)Q定批評(píng)的方式方法。</p><p class="ql-block"> 2.改變錯(cuò)誤認(rèn)知，調(diào)整心態(tài)。孩子害怕在眾人面前講話，往往是因?yàn)楹⒆犹谝庾约涸趧e人面前的形象。家長(zhǎng)可以結(jié)合自身及周邊的事例讓孩子了解，成長(zhǎng)的每個(gè)階段都不可能一帆風(fēng)順，但無(wú)論多艱難的事情最終都會(huì)過(guò)去。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子把每次在眾人前的講話當(dāng)作是試錯(cuò)機(jī)會(huì)，以此不斷地鍛煉自己。</p><p class="ql-block"> 3.加強(qiáng)行為練習(xí)，鼓勵(lì)鍛煉嘗試。孩子因害怕在眾人面前說(shuō)錯(cuò)話，害怕被笑話，因而越發(fā)不敢在公眾場(chǎng)合說(shuō)話。家長(zhǎng)可以增加孩子的練習(xí)機(jī)會(huì)，對(duì)孩子的講話內(nèi)容進(jìn)行充分的演練和彩排，提高講話的成功率，從而降低孩子對(duì)失敗的擔(dān)心和焦慮。此外，家長(zhǎng)還可以通過(guò)逐步增多社交的情境來(lái)提高孩子當(dāng)眾講話恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除或緩解社交恐懼反應(yīng)的效果。</p><p class="ql-block"> 4.運(yùn)用生理調(diào)節(jié)策略，放松身體。家長(zhǎng)告知孩子在講話前可以調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏或閉上眼想象自己在森林中聽(tīng)到潺潺流水聲和鳥鳴。通過(guò)運(yùn)用冥想、呼吸調(diào)節(jié)等方法，從生理層面放松身體，進(jìn)而釋放心里的緊張情緒。</p><p class="ql-block"> 5.從“熟悉”過(guò)渡到“興趣”。在公眾場(chǎng)所講話時(shí)，家長(zhǎng)可以通過(guò)孩子熟悉或感興趣的話題過(guò)渡到其他話題，引導(dǎo)孩子從熟悉、感興趣的話題上找到自信，然后幫助孩子逐漸從擅長(zhǎng)的話題自然過(guò)渡到其他話題。</p>