<p class="ql-block">親愛的各位家長??：</p><p class="ql-block"> 為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，加強學(xué)校健康教育，《兒童青少年近視防控光明行動工作方案(2021-2025年)》，0-6歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個階段的孩子視力發(fā)育尚未成熟，極其容易受損??。希望家長們提高重視，家園攜手，共同守護孩子們光明的未來，讓我們一起來看看怎樣保護孩子們的視力吧??!</p> 近視預(yù)防小知識 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">如何判斷自己是否近視？??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">早期癥狀?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">1.湊近：?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">2.瞇眼：?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">當遠處目標看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">3.眨眼：?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">4.斜眼：?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">5.皺眉：?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">?</span></p> 預(yù)防近視，從我做起 <p class="ql-block">小朋友們??：</p><p class="ql-block">1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛??。</p> <p class="ql-block">2.看書時坐姿要正確，小眼睛??和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看??。</p> <p class="ql-block">3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染??。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗???。</p> <p class="ql-block">4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球??、跑步……讓我們的身體更健康。</p> <p class="ql-block">5.多吃新鮮的蔬菜和水果??，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食??。</p> <p class="ql-block">6.每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生???????做好檢查聽。</p> 家長需知小知識 <p class="ql-block">親愛的家長們：</p><p class="ql-block">1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況????。</p><p class="ql-block">2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時??。</p> <p class="ql-block">3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block">“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正??，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會??。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書??。</p><p class="ql-block">?3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘</p><p class="ql-block">?4-5歲孩子不超過20分鐘</p><p class="ql-block">?5-6歲孩子不超過30分鐘</p><p class="ql-block">家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品??，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守????。</p> <p class="ql-block">4.多陪伴孩子參與體育鍛煉??，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。</p> <p class="ql-block">5.幼兒園對孩子進行眼睛檢查后??，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時復(fù)查，及早治療。</p> <p class="ql-block">定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深??。</p><p class="ql-block">6.保障良好家庭視覺環(huán)境。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線??，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。</p> <p class="ql-block">最后，分享給小朋友們??一首愛眼護眼的兒歌，讓我們一起行動起來保護自己的眼睛吧??！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">小小眼睛很重要，人人都要保護好。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正??。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">走路乘車不看書，躺在床上別看書??。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">暗的地方要開燈，陽光底下不看書。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">用眼時間要控制，要讓眼睛休息好?。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮??。</span></p> <p class="ql-block">撰稿、校對：劉思思</p><p class="ql-block">審核：陳俠</p>