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壓力肥真的存在嗎？

采薇??健康減脂教練

<p class="ql-block">客戶問：壓力肥真的存在嗎?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答：是真的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體在感受到壓力的情況下，會分泌兩種激素，一種是皮質(zhì)醇，一種是兒茶酚胺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1??皮質(zhì)醇是主要的抗壓激素，但是會導致血糖升高和VLDL的生成，血糖升高促使身體產(chǎn)生大量胰島素，從而導致脂肪的蓄積。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2??兒茶酚胺會增加游離的脂肪酸，由此成造甘油三酯和膽固醇的增加。另外，它也有升高血糖的作用，同樣導致脂肪的蓄積。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除了這兩種激素的影響外，還有一點就是有些人會選擇大吃大喝來解壓，這種錯誤的解壓方式同樣也會導致肥胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，不管是在工作中還是減重中，如果覺得壓力過大，可以試著做一些讓自己放松的事情，比如看劇、聽音樂、散步、跟朋友聊天等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要減重成功，情緒是底層邏輯，中間是科學飲食，最不重要的才是運動。</p>