<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 夏季天氣炎熱，病毒和細(xì)菌大量繁殖，幼兒抵抗力減弱，在傳染病多發(fā)季節(jié)，親愛的家長很有必要掌握一些夏季保健知識。今天為大家分享夏季幼兒飲食方面—五要。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 一、要注意補(bǔ)充水分</span></p> <p class="ql-block"> 夏天?分流失?較快，隨著汗?會(huì)有鈉、鉀以及其它?些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼?應(yīng)該多補(bǔ)充湯?，在補(bǔ)充?的時(shí)候，建議讓幼?多吃些?果，或者是以湯類來補(bǔ)充，并且最好少量多餐。注意要少喝飲料，目前市面上的飲料種類繁多。由于口味眾多，酸甜可口，兒童一般對于飲料的需求大于白開水。實(shí)際上，飲料中糖分和鈉離子的含量較多，過多飲用，增加兒童齲齒、心血管疾病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。飲用白開水，不但可以促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、排除體內(nèi)代謝物等，還對預(yù)防中暑，補(bǔ)充流失的體液有很好的幫助。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 二、要補(bǔ)充蛋白質(zhì)</span></p> <p class="ql-block"> 幼??體發(fā)育快，蛋?質(zhì)?是必不可少的，在?溫環(huán)境中蛋?質(zhì)的損失變?，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋?質(zhì)攝?不?的情況。媽媽們應(yīng)該注意：補(bǔ)充蛋?質(zhì)最好??奶、雞蛋、?制品、?類，建議每天保證適量的?奶雞蛋攝?量。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 三、要少吃冷飲</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">溫馨提示</span></p><p class="ql-block"> 幼兒貪食冷飲會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響身體局部的血液供給和胃液的分泌，腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。同時(shí)不要大口大口地嚼著吃，從而產(chǎn)生刺激引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長發(fā)育。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0);">四、要謹(jǐn)防食物變質(zhì)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">溫馨提示：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏天食物容易腐爛，病菌會(huì)趁虛而入，吃剩的食物要立即放進(jìn)冰箱；喝剩的牛奶隔一小時(shí)后就不能再喝了；盡量控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物第二次食用要注意加熱透徹，因冰箱中也會(huì)產(chǎn)生有害菌，只有徹底加熱才可以起到殺菌作用，否則會(huì)引起食物中毒，造成孩子腸胃功能障礙。為有效殺死冷藏在食物中的細(xì)菌，在次日食用之前，應(yīng)將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸5分鐘)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 五、要營養(yǎng)均衡</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">溫馨提示：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏日炎炎，幼兒正處生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)分解較快，夏季易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，適當(dāng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物取代肉類。</p> <p class="ql-block"> 幼兒健康成長離不開家長的陪伴與細(xì)心照料，幼兒的身心健康才是一切發(fā)展的基礎(chǔ)夏季護(hù)理，從點(diǎn)滴做起，用心呵護(hù)幼兒，安全度夏，我們將和您一起陪伴孩子茁壯成長！</p>