專注是金——磷溪鎮(zhèn)溪口二祥杰學(xué)校心理健康課第一課

磷溪鎮(zhèn)溪口二祥杰學(xué)校

小學(xué)生正處于由幼兒期向少年期過渡的時(shí)期，但他們精力充沛、興趣廣泛、情感脆弱，情緒，波動(dòng)比較大，注意力難以持久集中，很多同學(xué) 出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難、學(xué)習(xí)效率不高、學(xué)習(xí)興趣不濃、成績不理想的現(xiàn)象。究其原因，一個(gè)很重要的方面就是絕大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)時(shí)的注意力難以集中，缺乏專注的能力，因此，如何增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力，提升其專注能力，是一個(gè)值得認(rèn)真思考和重視的課題。(1)通過“學(xué)生心理健康課程——專注是金”課程活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)專注的重要性。(2)通過“學(xué)生心理健康課程——專注是金”課程活動(dòng)，訓(xùn)練學(xué)生的專注能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)保持專注的方法。 （一）破冰活動(dòng)——FOUR UP活動(dòng):在規(guī)定時(shí)間2分鐘內(nèi)，全班同學(xué)自由分組循環(huán)報(bào)數(shù)，報(bào)數(shù)從“1”開始，輪到數(shù)字中數(shù)字為4的倍數(shù)(4，8，…)時(shí)，此位同學(xué)必須拍手且不可說出此數(shù)字。若中途止錯(cuò)，則挑戰(zhàn)失敗，重新開始。在活動(dòng)中，同學(xué)們熱情高漲，積極參與課程活動(dòng)。 【設(shè)計(jì)意圖】通過破冰活動(dòng)FOUR UP，集中學(xué)生的注意力，活躍課堂氣氛，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到專注的重要性，引出“專注”這個(gè)主題。 （二）舒爾特方格舒爾特方格是在一張方形卡片上畫1cmx1cm的25個(gè)方格(注意:方格必須是這個(gè)尺寸)，格于內(nèi)任意填寫上1~25個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字。訓(xùn)練時(shí)，要求被測者用手指按1~25的順序依次指出其位置，并大聲讀出。測試者在一旁記錄所用的時(shí)間，被測者數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用的時(shí)間越短，說明其注意力水平越高，能到達(dá)16秒內(nèi)為優(yōu)良。在活動(dòng)中，同學(xué)們自己用4*4的舒爾特方格進(jìn)行練習(xí)，同學(xué)們都很認(rèn)真參與，在后續(xù)的5*5舒爾特方格挑戰(zhàn)中，同學(xué)們的參與的積極度也更強(qiáng)，都展現(xiàn)出了優(yōu)異的專注力成績。 【設(shè)計(jì)意圖】這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)采用舒爾特訓(xùn)練法，是目前世界上最專業(yè)，最普及，最簡單的訓(xùn)練方法，普遍用于飛行員、航天員的訓(xùn)練，這也是訓(xùn)練學(xué)生專注力比較有效的方法。該心理訓(xùn)練系統(tǒng)可有效地改善學(xué)生注意力分散的癥狀，明顯提高學(xué)生的注意力水平。在活動(dòng)中學(xué)生既鍛煉了自己的專注力，又對(duì)自己的專注水平有了清醒的認(rèn)識(shí)，從而更加明確今后努力的方向。 （三）水中撈月1.活動(dòng)前準(zhǔn)備教具分別放置在桌面上(1個(gè)裝有水的碗和1個(gè)空碗為一套)，并在有水的碗中放入玻璃珠。2.教師組織學(xué)生有序進(jìn)行挑戰(zhàn),學(xué)生從裝有玻璃珠的碗中，在30秒內(nèi)用筷子將玻璃珠轉(zhuǎn)移到另一個(gè)碗中,即為挑戰(zhàn)成功。 【設(shè)計(jì)意圖】這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)有助于使學(xué)生提升專注力，訓(xùn)練手部精細(xì)動(dòng)作。 當(dāng)孩子能夠把注意力集中于某件事情的時(shí)候，他們就會(huì)主動(dòng)去探求未知的東西，尋求解決問題的辦法。比如，經(jīng)常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識(shí)技巧，這可以提升孩子的數(shù)學(xué)思維能力，讓孩子更好的學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。當(dāng)孩子專注于某一件玩具并長時(shí)間擺弄時(shí)，不知不覺中也鍛煉了他的恒心和毅力。有關(guān)專注力的游戲還可以幫助孩子克服散漫的習(xí)慣，讓孩子能養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，并且，專注力還能夠讓孩子有沉著冷靜地處理問題的能力，形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)。注意力集中的孩子，由于能夠?qū)Ｐ挠谧约核龅氖虑?，所以他們所做的事更容易成功，也更能體驗(yàn)到成功的快樂。如果這個(gè)時(shí)候再得到父母或老師的夸獎(jiǎng)，就會(huì)增長孩子的自信心，讓孩子更加自信。本次活動(dòng)以游戲的方式，輕松愉快的方式帶領(lǐng)同學(xué)們了解了專注力的重要性，教給了同學(xué)們專注力訓(xùn)練的方式并體驗(yàn)了幾個(gè)可操作性強(qiáng)的專注力訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中小朋友們參與度高，積極性高，十分活躍。