<p class="ql-block"> 炎熱的夏季氣溫升高，當氣溫超過37℃以上時人體的散熱主要通過汗液蒸發(fā)，當周圍環(huán)境高于人體的正常體溫，通風較差、濕度較高時，往往會給人們的身體、生活、工作、學習等各方面帶來諸多不利影響。近日，我市持續(xù)高溫悶熱天氣，我們應該如何應對，注意哪些事項呢？</p> <p class="ql-block">1.注意采取必要的防護措施。白天盡量減少戶外活動，不可避免時盡量縮短時間，最好避開中午陽光最強烈的時候。如果室外運動時，應穿淺色衣服，并且應備有飲用水和防暑品，如感到頭暈不舒服應立即到陰涼處休息。</p> <p class="ql-block"> 2、注意飲食上要以清淡為主。因為高溫使人慵懶，本就胃口大跌，再佐以大肉大魚等油膩食品的話，更影響食欲，對健康也沒有好處，還是多吃點新鮮蔬菜和時令瓜果的好。</p> <p class="ql-block"> 3、注意出汗時，千萬不能為了一時痛快而用冷水沖洗。應當先把汗水擦干，歇一會兒后再用溫水來洗。也不要喝生水或者為了解渴而暴飲，禁止河邊去玩耍、洗澡。</p> <p class="ql-block"> 4、注意利用設施降溫時，要適度。例如，空調(diào)不宜開得過低，風扇風速不宜過快等。盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹，特別是對于關(guān)節(jié)不大好的人來說，更需注意，免得再受涼加重。</p> <p class="ql-block">5、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。</p> <p class="ql-block">6、注意自我調(diào)節(jié)好情緒。因為高溫天氣，最容易使人心情煩悶，脾氣暴躁，愛發(fā)火。所以，大家一定注意學會自我調(diào)節(jié)，要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。</p> <p class="ql-block"> 隨著夏季的到來，溺水事故已進入危險期和高發(fā)期。為防止事故再次發(fā)生，建議老師及家長在周末加強對孩子的監(jiān)護，嚴禁學生到野外戲水，在中午、下午事故高發(fā)時段，加強監(jiān)護！</p> <p>發(fā)生溺水的常見時段：</p><p> 放學后；</p><p> 雙休日；</p><p> 節(jié)假日。</p> <p>發(fā)生溺水死亡的原因：</p><p> 在水邊玩耍，下水摸魚，撿落入水中的物品；</p><p> 孩子擅自下河玩水；</p><p> 三五成群結(jié)伴游泳。</p><p> 請各位家長要做到“四知道”（知去向、知同伴、知歸時、知內(nèi)容）。</p> <p>防止兒童溺水應做到：</p><p> 1、不私自下水游泳；</p><p> 2、不擅自與他人結(jié)伴游泳；</p><p> 3、不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；</p><p> 4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；</p><p> 5、不到不熟悉的水域游泳；</p><p> 6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。</p><p>【兩會】 ：</p><p> 1、會相互提醒、勸阻并報告；</p><p> 2、學會基本的自護、自救方法。</p> <p class="ql-block"> 天氣逐漸炎熱，溺水又將進入高發(fā)季，希望廣大家長務必增強防暑減溫、防溺水安全意識和監(jiān)護意識，切實承擔起監(jiān)護責任，加強對孩子的教育和管理，經(jīng)常進行防暑減溫、預防溺水等安全教育，給孩子傳授相關(guān)知識和技能，不斷加強孩子安全意識和自我保護意識，提高孩子們的避險防災和自救能力，嚴防意外事故的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">撰稿：薛亞萍</p><p class="ql-block">攝影：政教處</p><p class="ql-block">審核：梁春娟</p>