三寬教育

小段

如何利用假期提高孩子的專注力 盡管有的家長給孩子報暑假培訓、興趣班等等，但是都改變不了一個事實：學生在學習的時候時常邊做作業(yè)，邊玩手機或者做其他的事，不能專注于學習。這樣自然就會影響學習效果，甚至會養(yǎng)成不良的學習習慣，也是以后學習的隱患。所以培養(yǎng)暑假期間孩子學習的專注力尤為重要。 暑假期間自由支配時間很多，監(jiān)督較少，要讓你家孩子專注學習，至少要做到以下幾個方面：1、制定可行計劃制定暑假學習計劃，指明了專注力的方向。良好的假期學習計劃，讓孩子知道什么時間該做什么事，也能一定程度上約束孩子的不良行為習慣，為學生的假期生活指明了方向。2、每天練字 堅持練字，讓人更易集中注意力，也是促使專注力形成的簡便易行、效率較高的方法。每天確定固定的時間段練字（一般最好在早飯后或者晚飯后，用45分鐘練字），能緩解孩子浮躁心理，使孩子心境逐漸平和。在練字過程中，孩子為了希望將字寫得更好看，字就會寫得比較慢，能讓孩子精神持續(xù)緊張，當學生持續(xù)關(guān)注寫字，就能較為容易的慢慢沉浸到一件事情里面，形成習慣，以后做事就會越來越快速的進入專注狀態(tài)、提高關(guān)注程度。 3、逐步學習，讓孩子有成就感 先嘗試提供一個場景：讓你做一件事情，剛開始就將最困難的事情交給你來做，你會發(fā)現(xiàn)自己根本就不知就從何處下手，時常如此，你會發(fā)現(xiàn)，自己在做事時毫無信心、心情很郁悶，再次碰到這件事或類似事情的時候，心里會非常抵觸，不想去做，有時雖然也會去做，但是敷衍的多，真做得少。保證充足的睡眠 4 充足的睡眠是形成專注力的前提。夏天天氣炎熱，大量出汗，體力消耗快，人容易疲勞，在疲勞時精力不濟，此時做事更是容易出現(xiàn)錯誤，所以要有足夠的休息，讓學生始終處于精神飽滿的狀態(tài)，才能高效做事，才能專注。試想一下，當你昏昏欲睡的時候，你會專注做事嗎？充足的睡眠包括晚上睡眠和午休。晚上要保證7~8小時的睡眠時間，睡眠時間太多或太少，人的精神都會萎靡不振；午休時間最好安排在1小時左右，太少達不到休息效果，太多則會顯得慵懶。 5、適當?shù)腻憻?lt;/p> 學習是一個高強度的腦力勞動，學時時間過久，大腦皮層的活躍程度就會減退（這是一種自身保護機制），導致各種能力下降，所以此時要轉(zhuǎn)移注意力，最好的方式就是適當?shù)捏w力活動，而學生最好的體力活動就是進行適當?shù)捏w培養(yǎng)假期學生學習的專注力，暑假在家，你家孩子（中小學學生）雖然沒有向在校期間一樣緊張的學習，但也是將主要精力花在學習上，進行著各種各樣學習。盡管有的家長給孩子報暑假培訓、興趣班等等，但是都改變不了一個事實：學生在學習的時候時常邊做作業(yè)，邊玩手機或者做其他的事，不能專注于學習。這樣自然就會影響學習效果，甚至會養(yǎng)成不良的學習習慣，也是以后學習的隱患。所以培養(yǎng)暑假期間孩子學習的專注力尤為重要。 6、適當觀看傳遞正能量的節(jié)目 觀看傳遞正能量的節(jié)目是形成專注力的內(nèi)在動力。正能量的節(jié)目能讓人熱血沸騰、激情澎湃，讓自己有奮斗、然后成功的強烈欲望，這種欲望會轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的驅(qū)動力，讓學生自己努力拼搏，奮斗不止。育鍛煉。不過該類節(jié)目不宜多看，也要選擇比較貼近實際生活的節(jié)目，否則會適得其反。慎之。 形成專注力是一個長期的過程，希望按照這種方法培養(yǎng)專注力的讀者朋友們一定要堅持下去。