<p class="ql-block"> 郝銀 花開(kāi)心靈驛站</p> <p class="ql-block">人乃萬(wàn)物之精靈，有血肉之軀，食五谷雜糧。自然會(huì)感冒發(fā)燒，大病小病不斷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">心是個(gè)口袋，裝一點(diǎn)時(shí)叫心眼，多裝時(shí)叫心計(jì)，裝更多時(shí)叫心機(jī)，裝得太多就叫心事。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們常常執(zhí)著于眼前的功利，執(zhí)著于生活的瑣事，執(zhí)著于無(wú)果的愛(ài)情，結(jié)果迷失自己，不堪重負(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">多苦少樂(lè)是人生的必然，能苦會(huì)樂(lè)是人生的坦然，化苦為樂(lè)是智者的超然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有人說(shuō)，世上沒(méi)有不帶傷的人，只有不斷痊愈的心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">帶著傷口奔跑，才是人生常態(tài)。我們要做的，就是學(xué)會(huì)給自己當(dāng)醫(yī)生，一邊受傷，一邊治愈，一邊成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 01</p><p class="ql-block"> 自知：勇于正視自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生不如意，十之八九。既有春和景明，艷陽(yáng)高照，也有狂風(fēng)暴雨，嚴(yán)寒酷冬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老子云：知人者智，自知者明。人貴有自知之明。人唯有自知，向內(nèi)審視自己，發(fā)現(xiàn)“未病”，才能及早診治。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每個(gè)人感知外界的反應(yīng)不一。有的人十分敏感，天氣的變化，工作學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，都會(huì)引起身體心靈的強(qiáng)烈反應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如受到冷遇批評(píng)、嘲弄諷刺、排擠打擊、考試失敗，就情緒低落、心情沮喪、沒(méi)有食欲、痛苦流淚，甚至想逃避放棄，想傷害自己。那就是生病了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管曾經(jīng)歷過(guò)什么樣的傷痛，先從內(nèi)心深處坦然地接受。不排斥，不消沉，多想想如何面對(duì)。自知是看病的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block"> 02</p><p class="ql-block"> 自診：不能諱疾忌醫(yī)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面對(duì)身體釋放出的一系列信號(hào)，自診時(shí)需要弄清楚，病是短時(shí)的，還是長(zhǎng)時(shí)間積累；僅僅是表象，還是已入骨髓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">扁鵲第一次晉見(jiàn)蔡桓公，說(shuō) “君王，您的皮膚間有點(diǎn)小病，不醫(yī)治的話，恐怕要更厲害了?！被负畈焕?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">十天后，扁鵲第二次拜見(jiàn)桓侯，說(shuō)：“君王，您的病已經(jīng)到了肌肉里。”桓侯不高興。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又過(guò)了十天，扁鵲第三次拜見(jiàn)桓侯，說(shuō)：“君王，您的病已經(jīng)到了腸胃中?！被负畈焕怼?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">過(guò)了十天，扁鵲看到桓侯，轉(zhuǎn)身就跑。說(shuō)他的病已入骨髓，無(wú)法醫(yī)治?；负詈芸焖廊?。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在心理疾病越來(lái)越多。有些病是原生家庭種下的病根。父母不稱職，有意無(wú)意的傷害；進(jìn)入職場(chǎng)，壓力加大，病情加重。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">起因可能只是一些負(fù)面事件，或者對(duì)自己要求過(guò)高，或者是受到外界打擊，負(fù)面情緒猶如洪水，沒(méi)有傾瀉渠道，不斷累積，最終水漫堤壩，淹沒(méi)自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)學(xué)一些心理知識(shí)，及早發(fā)現(xiàn)病情，積極主動(dòng)干預(yù)，自己治療。如果嚴(yán)重了，必須要去尋找專業(yè)的醫(yī)生。</p> <p class="ql-block"> 03</p><p class="ql-block"> 自救：多療法并用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們總是把別人安撫得很好，輪到自己，就失了分寸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在這個(gè)世界上，沒(méi)有人比你更了解你自己，誰(shuí)不是一邊崩潰，一邊學(xué)會(huì)自愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有人說(shuō)：“人生就是不斷說(shuō)服自己，再好好陪陪自己。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">楊絳說(shuō)：隨著日子往前走。這個(gè)世界上沒(méi)有不帶傷的人，無(wú)論什么時(shí)候，你都要相信，真正治愈自己的，只有自己。不去抱怨，盡量擔(dān)待；不怕孤單，努力沉淀。治愈自己的方法很多，要主動(dòng)尋求行為改變：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">多讀書。蘇霍姆林斯基說(shuō)：無(wú)限相信書籍的力量。當(dāng)你陷入迷茫痛苦時(shí)，讀書能讓你增長(zhǎng)知識(shí)、開(kāi)闊思維、心靈頓悟，這是一種最實(shí)用的好方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">多交友。當(dāng)你痛苦的時(shí)候，需要強(qiáng)大的后援和心理支撐力量，你不要封閉，主動(dòng)結(jié)交朋友，多交幾個(gè)知己，通過(guò)傾訴，朋友給予情感的寬慰和理解，能幫助你走出低谷和困境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">多運(yùn)動(dòng)。伏爾泰曾說(shuō)過(guò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！碑?dāng)你深陷負(fù)面情緒時(shí)，運(yùn)動(dòng)是治愈的一劑良藥。通過(guò)暴走、跑步、唱歌、跳舞，運(yùn)動(dòng)出汗，多巴胺能有效疏導(dǎo)不良情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">多感受。不妨去菜市場(chǎng)逛逛，感受市井生活的趣味。汪曾祺曾說(shuō)：“看著生雞活鴨、鮮魚(yú)水菜、碧綠的黃瓜、彤紅的辣椒。熱熱鬧鬧、挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂(lè)趣。”</p> <p class="ql-block">多去愛(ài)。有人說(shuō)，當(dāng)你失戀時(shí)，時(shí)間能治愈一切，同時(shí)開(kāi)始另一場(chǎng)愛(ài)情吧。愛(ài)自己，愛(ài)他人，做慈善。愛(ài)是有回響的，他人的需要與感激，讓你體會(huì)到生命的價(jià)值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">多傾述。當(dāng)你痛苦時(shí)，大腦和心靈都是糊涂的，有些人喜歡寫日記，不斷剖析自己、慢慢理清思路，開(kāi)導(dǎo)自己，達(dá)到自救。文字本身就是一種宣泄的方式。會(huì)放下的人，才真正懂得生活，才會(huì)活得更灑脫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行為改變理念。一旦你啟動(dòng)了新的行為模式，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)迎來(lái)華麗的蛻變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加繆有一句名言：“我并不期待人生可以過(guò)得很順利，但我希望碰到人生難關(guān)的時(shí)候，自己可以是它的對(duì)手。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你受的苦，吃的虧，擔(dān)的責(zé)，扛的罪，忍的痛，到最后都會(huì)變成光，照亮自己，照亮你的路?；畛鲇赂液蛨?jiān)定，活出真實(shí)和無(wú)畏。</p>