<p class="ql-block"> 中考臨近，作為初三畢業(yè)生家長及班主任老師，我們應該怎樣幫助孩子做好考前的心理調適，在中考前發(fā)揮自己的作用呢?在此給您提出幾點建議:</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 第一，要幫助孩子調節(jié)好生活規(guī)律，臨考前的最好不要再讓自己的孩子拼命的學習了，而是要讓孩子徹底放松下來，每天學習后，到校園或家附近賞賞花，散散步，使自己的精神能夠從緊張的學習狀態(tài)中解放出來，要讓孩子有意識的貯存一些精力去參加考。</p><p class="ql-block"> 第二，合理安排好孩子的睡眠，學生在應考前的睡眠特別重要，如果睡得好，在考場上就會頭腦清楚，思路暢通，潛能可以得到充分發(fā)揮，如10-11點前入睡，早晨6-7點起床，這樣不僅保證有7-8個小時的睡眠時間，而且整個上午會頭腦清醒，精力充沛。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 第三，合理安排好孩子的飲食，臨考前，大腦長期處于緊張狀態(tài)，身體消耗能量較大，食物一定要避免過于油膩，食物應以清淡可口、易于消化和容易吸收為主。</p><p class="ql-block"> 第四，不要給孩子加壓，臨考前，班主任和家長對孩子在生活上給予照顧是必要的，但不可過分關照，班主任與家長在考前盡量避免左囑咐，右叮嚀，嘮叨個沒完，像是往常一樣，把吃的、用的準備好，讓孩子以平靜、輕松的心態(tài)去參加中考就可以了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 其次，切記期望過高，其實，到了這個時候，孩子的知識水平和能力基本上已成定局，短時間內不可能有“質的飛躍”因此，對家長和老師來說，不提不切實際的要求，您不妨告訴孩子，“只要盡到最大努力就行了!”</p><p class="ql-block"> 希望家長和老師們能明白一句話，“中考就像慢慢人生路上的一道坎，無論成敗與否，我認為現(xiàn)在都不重要了，重要的是總結中考后的得與失，以便在今后的人生道路上邁好每一次坎!”</p> <p class="ql-block"> 立志高遠，腳踏實地;刻苦鉆研，勤學苦思;穩(wěn)定心態(tài)，不餒不棄;全力以赴，奪取勝利。</p><p class="ql-block"> 最后預祝二中九年級學子中考成功!</p><p class="ql-block"> 蔚縣城第二中學</p><p class="ql-block"> 2022.6.20</p>