<p class="ql-block">人為什么夏天容易失眠，是因為夏天主要養(yǎng)心，簡單來說有三條：一是心腎不交 二是血虛，三是胃不和</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心腎不交</p><p class="ql-block">如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，如果總是晚于這個時間才睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導致失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血虛</p><p class="ql-block">血虛也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做氣血不足心神失養(yǎng)，所以有時候我們常提到補血的問題，不過好好吃飯是正道，亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。心主血，心血虛就會造成血不足，要想補血就要養(yǎng)護好心。而血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃不和則臥不安</p><p class="ql-block">假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古代養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在我們吃晚飯也應掌握一個原則，吃七八分飽就可以了。</p>