<p class="ql-block">牛背梁太極拳培訓(xùn)基地 位于陜西省柞水縣營(yíng)盤鎮(zhèn)，與牛背梁國(guó)家森林公園比鄰，距西安40多公里。由西安出發(fā)，走G65包茂，穿過(guò)長(zhǎng)18公里的亞洲第一隧道，上211國(guó)道即可到達(dá)。這里地處秦嶺山區(qū)，海拔1000多米，夏季氣溫16～26℃，是天然氧吧。</p> <p class="ql-block">今年夏天，西安熱的早且猛，剛?cè)胂木捅贾?0℃飆。慕名扎西大師的入室弟子～張閣老師在牛背梁太極拳培訓(xùn)基地開(kāi)班，我即報(bào)名前往修拳避暑。</p> <p class="ql-block">6月16日，兄弟、姐姐和弟妹送我到牛背梁楊氏太極拳培訓(xùn)基地～清涼靜美之地。</p><p class="ql-block">17日開(kāi)課。</p><p class="ql-block">每天四段修拳：</p><p class="ql-block">早6點(diǎn)半，晨練1小時(shí)左右；</p><p class="ql-block">上午8點(diǎn)半～11點(diǎn)半，精講85招式、矯正學(xué)員拳架；</p><p class="ql-block">下午3點(diǎn)～5點(diǎn)半，講授拳理拳法、答疑解惑、教授膝腰腿胯的基本功練習(xí)方法、精講85招式。</p><p class="ql-block">晚7點(diǎn)半，以組為單位消化當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)班學(xué)員來(lái)自浙江臺(tái)州5位、湖南岳陽(yáng)5位，四川遂寧5位，甘肅定西2位，安徽合肥、陜西西安各1位，共計(jì)19位。</p><p class="ql-block">張閣老師簡(jiǎn)要概述了楊氏太極拳的歷史、特點(diǎn)、精神和理念。</p><p class="ql-block">楊氏太極拳的傳承：</p><p class="ql-block">第一代 楊露禪～創(chuàng)拳；</p><p class="ql-block">第二代 楊建候～打天下；</p><p class="ql-block">第三代 楊澄浦～定拳架（兩本書(shū)）</p><p class="ql-block">第四代 趙斌 傳承傳播（侄外孫）</p><p class="ql-block">第五代 扎西 傳承傳播《感恩太極》</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)楊氏太極拳特點(diǎn)：</p><p class="ql-block">傳承有序、 支干清晰、有歷史感、覆蓋面大、自成一體。</p><p class="ql-block">扎西精神：感恩仁愛(ài)執(zhí)著奉獻(xiàn)。</p><p class="ql-block">扎西拳藝：法度嚴(yán)謹(jǐn)、中正平和、園活飽滿、形神兼?zhèn)洹?lt;/p> <p class="ql-block">張老師講，打好太極拳應(yīng)看書(shū)：</p><p class="ql-block">《皇帝內(nèi)徑》～懂人體自身；《道德經(jīng)》～懂物質(zhì)世界；《易經(jīng)》～懂世間變化；《孫子兵法》～懂技擊謀略?？刺珮O拳專著：《太極拳論》、《感恩太極》等。</p><p class="ql-block">修練太極拳有幾個(gè)階段：初級(jí)是招熟、中級(jí)是懂勁，高級(jí)是神明。我們大多處于第一階段。</p> <p class="ql-block">下午第一節(jié)課講太極拳常識(shí)。</p><p class="ql-block">張老師學(xué)識(shí)淵博，滿腹經(jīng)綸。說(shuō)起太極相關(guān)理論：三節(jié)四稍五弓六合七經(jīng)八脈九竅十要，信手拈來(lái)，深入淺出，滔滔不絕。太極拳是圓的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)天地人和，太極人要拳藝人品雙修，方可持續(xù)精進(jìn)。</p> <p class="ql-block">對(duì)85式的每一招式，張老師反復(fù)講解、演示三四遍；并請(qǐng)學(xué)員示范習(xí)練2～3遍，不斷糾正，提點(diǎn)要領(lǐng)；之后帶著大家練3～5遍。教練過(guò)程細(xì)致扎實(shí)，一絲不茍。5天之后，大家感覺(jué)有不同程度的進(jìn)步。</p> <p class="ql-block">緊張訓(xùn)練的間隙，到牛背梁景區(qū)附近散步可謂是輕奢的享受。滿目青山環(huán)抱，小橋流水人家，綠藤老樹(shù)烏鴉，古道微風(fēng)送爽，夕陽(yáng)西下，太極人在山涯。</p> <p class="ql-block">牛背梁景區(qū)附近有一終南山寨，可謂別有洞天，集天然與時(shí)尚一體，是秦嶺深處的酒吧或歌廳。幾公里河邊，霓虹閃爍，一路美食飄香，歡歌笑語(yǔ)不絕于耳。</p> <p class="ql-block">本期學(xué)員太極拳基礎(chǔ)參差不齊。有習(xí)練十幾年且在各地參加學(xué)習(xí)班三四次的，也有打拳幾年且參加張閣老師培訓(xùn)班三兩次的，也有剛剛習(xí)練太極拳、沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)的。張老師兼顧不同需求，即講拳架拳式、規(guī)范一招一式，也講勁力勁點(diǎn)、勁力運(yùn)行。</p> <p class="ql-block">浙江和四川拳友初級(jí)班剛結(jié)業(yè)，接著上提高班。一個(gè)月修拳，收獲滿滿。</p> <p class="ql-block">湖南岳陽(yáng)拳友學(xué)套路、正拳架拳式，謙虛刻苦，行拳走架有模有樣。</p> <p class="ql-block"> 沁園春.贊張閣老師 </p><p class="ql-block"> 湖南岳陽(yáng)拳友</p><p class="ql-block">義薄云天，名播江湖，一代拳師。</p><p class="ql-block">布扎西精萃，竭誠(chéng)示教，解招釋法，如吐蠶絲。</p><p class="ql-block">追溯蹤源，嚴(yán)明法度，式式招招見(jiàn)睿知。</p><p class="ql-block">高才氣，揚(yáng)健康太極，盡展雄詩(shī)。</p><p class="ql-block">傳拳授藝無(wú)私。似甘露，潤(rùn)滋桃李枝。</p><p class="ql-block">樹(shù)武林新習(xí)，甘于奉獻(xiàn)，糾拳改錯(cuò)，致力正之。腳踏乾坤，形神兼?zhèn)?，一片丹心映四時(shí)。</p><p class="ql-block">眾弟子，敬先生功德，齊仰英姿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">湖南岳陽(yáng)拳友與張老師合影</p> <p class="ql-block">四川遂寧拳友與張老師合影</p> <p class="ql-block">浙江臺(tái)州拳友與張老師合影</p> <p class="ql-block">牛背梁修拳有感 西安拳友</p><p class="ql-block">酷暑炎炎，</p><p class="ql-block">修拳進(jìn)終南。</p><p class="ql-block">慕名尋師牛背梁，</p><p class="ql-block">途遠(yuǎn)疫情克難。</p><p class="ql-block">修拳立身德先，</p><p class="ql-block">行拳走架意前。</p><p class="ql-block">一日四段修練，</p><p class="ql-block">十日可勝數(shù)年。</p><p class="ql-block">甘肅定西、安徽合肥和陜西西安 拳友與張老師合影</p> <p class="ql-block">甘肅成新明拳友題詞抒懷</p> <p class="ql-block">四川拳友羅班長(zhǎng)獲結(jié)業(yè)證書(shū)</p> <p class="ql-block">浙江拳友獲結(jié)業(yè)證書(shū)</p> <p class="ql-block">安徽拳友獲結(jié)業(yè)證書(shū)</p> <p class="ql-block">甘肅拳友獲結(jié)業(yè)證書(shū)</p> <p class="ql-block">川軍匯報(bào)表演</p> <p class="ql-block">兩周修拳匆匆而過(guò)，老師的敬業(yè)和拳友的刻苦給我留下深刻的印象。拳友們尊師好學(xué)，互幫互學(xué)，禮讓友愛(ài)，學(xué)習(xí)班順利圓滿結(jié)束。</p><p class="ql-block">余生太極相伴</p><p class="ql-block">牢記十要實(shí)踐。</p><p class="ql-block">中正安舒棚圓，</p><p class="ql-block">輕靈園活連綿。</p><p class="ql-block">神形兼?zhèn)湄灤?lt;/p><p class="ql-block">天地人和一念。</p><p class="ql-block">每天堅(jiān)持修練，</p><p class="ql-block">心平康健永年。</p><p class="ql-block">感恩太極結(jié)緣，</p><p class="ql-block">來(lái)年春夏再見(jiàn)。</p> <p class="ql-block">修拳期間，我家先生周末前來(lái)慰問(wèn)，給予物質(zhì)和精神的大力支持！</p> <p class="ql-block">張閣老師寄語(yǔ)</p><p class="ql-block">五期拳友聽(tīng)端詳，</p><p class="ql-block">六月齊聚牛背梁，</p><p class="ql-block">太極結(jié)緣修拳場(chǎng)，</p><p class="ql-block">進(jìn)步大小不張揚(yáng)，</p><p class="ql-block">找準(zhǔn)問(wèn)題有方向，</p><p class="ql-block">牢記友誼情不忘，</p><p class="ql-block">太極永年身康泰，</p><p class="ql-block">祝願(yuàn)各位幸福長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block">美篇中部分照片來(lái)自四川拳友。</p><p class="ql-block">感恩太極讓我們相遇，感謝張老師辛勤付出！感謝拳友相伴！祝拳友安康快樂(lè)！拳藝不斷精進(jìn)！</p> <p class="ql-block">附：1.楊澄甫大師太極拳十要</p><p class="ql-block"> 虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，松腰落胯，虛實(shí)分明，上下相隨，內(nèi)外相合，用意不用力，連綿不斷，動(dòng)中求靜。</p><p class="ql-block"> 2.《太極拳論》王宗岳</p><p class="ql-block">太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬(wàn)端，而理唯一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久不能豁然貫通焉。</p><p class="ql-block">虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落。人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無(wú)敵，蓋皆由此而及也！</p><p class="ql-block">斯技旁門甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外“壯欺弱”、“慢讓快”耳，有力打無(wú)力，手慢讓手快，皆是先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝！觀耄耋御眾之形，快何能為。</p><p class="ql-block">立如枰凖，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見(jiàn)數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽(yáng)，粘即是走，走即是粘，陽(yáng)不離陰，陰不離陽(yáng)，陰陽(yáng)相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。</p><p class="ql-block">本是舍己從人，多誤舍近求遠(yuǎn)，所謂差之毫厘，謬之千里，學(xué)者不可不詳辨焉！是為論。</p> <p class="ql-block">后記：感嘆世事無(wú)常！這期竟成為張老師最后一期培訓(xùn)班。</p><p class="ql-block">張老師帶病堅(jiān)持教學(xué)指導(dǎo)，早晨晨練、上下午授課，腿腳腫脹，仍親自示范演示；一日三餐和大家一起用餐，他基本是一小碗稀飯或面片湯、半個(gè)饅頭，一點(diǎn)點(diǎn)素菜，加一個(gè)蒸雞蛋。</p><p class="ql-block">培訓(xùn)班結(jié)束3個(gè)月，10.1日他駕鶴西去，與太極先輩們相聚天堂。</p><p class="ql-block">李海水老師10.3日賦詩(shī)一首：</p><p class="ql-block"> 送靈</p><p class="ql-block">張兄??！您慢些走，</p><p class="ql-block">您為何走的這么急匆匆。</p><p class="ql-block">難道您聽(tīng)不見(jiàn)，</p><p class="ql-block">兒女們撕心裂肺的哭喊，</p><p class="ql-block">老伴那無(wú)力凄惋的呼聲。</p><p class="ql-block">難道您聽(tīng)不見(jiàn)，</p><p class="ql-block">師兄弟們悲痛的呼喚，</p><p class="ql-block">弟子們肝腸寸斷的哭聲。</p><p class="ql-block">張兄??！</p><p class="ql-block">請(qǐng)您慢行。</p><p class="ql-block">曾記否，</p><p class="ql-block">為了學(xué)會(huì)的成立，</p><p class="ql-block">您忙前忙后腳步不停。</p><p class="ql-block">曾記否，</p><p class="ql-block">二十多年的弟子聯(lián)誼會(huì)，</p><p class="ql-block">您總是精心安排，首當(dāng)其沖。</p><p class="ql-block">曾記否，</p><p class="ql-block">為每年恩師的生日，</p><p class="ql-block">您總是精心策劃，</p><p class="ql-block">帶領(lǐng)大家，</p><p class="ql-block">認(rèn)真執(zhí)行。</p><p class="ql-block">曾記否，</p><p class="ql-block">每遇師門大事，</p><p class="ql-block">我們總是促膝西窗，</p><p class="ql-block">把眼睛熬紅。</p><p class="ql-block">曾記否？</p><p class="ql-block">多少重要的場(chǎng)合，</p><p class="ql-block">您總是堅(jiān)持原則，</p><p class="ql-block">一身正氣，聲若洪鐘。</p><p class="ql-block">曾記否？</p><p class="ql-block">我倆有個(gè)約定，</p><p class="ql-block">攜手不老，</p><p class="ql-block">并肩前行！</p><p class="ql-block">曾記否？</p><p class="ql-block">您我共商弟子培訓(xùn)的具體章程，</p><p class="ql-block">還沒(méi)付之行動(dòng)。</p><p class="ql-block">曾記否？</p><p class="ql-block">為傳承統(tǒng)一拳架，</p><p class="ql-block">推手練功！</p><p class="ql-block">這一切，</p><p class="ql-block">您都忘了嗎？</p><p class="ql-block">為何撒手人寰，</p><p class="ql-block">忘了約定！獨(dú)自西行！</p><p class="ql-block">張兄啊！</p><p class="ql-block">再不能促膝共商師門事，</p><p class="ql-block">再不能舉杯小酌到天明，</p><p class="ql-block">再不能聽(tīng)您耳提面命把方向，</p><p class="ql-block">再不能心有疑惑受教于仁兄！</p><p class="ql-block">烏呼！</p><p class="ql-block">一代名師，德高望重，</p><p class="ql-block">厚德載物，永載史青。</p><p class="ql-block">2022.10.3晨李海水叩拜！</p><p class="ql-block">????????????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>