現(xiàn)在很多人都患上了頸椎病。除中老年人以外，年輕人也不少，像辦公室一族、電腦一族，還有那低頭族、手機(jī)一族，不用說(shuō)都會(huì)被頸椎病纏上身，嚴(yán)重影響到健康和生活質(zhì)量。<div><br></div> <div><br></div> <b>頸椎病傷害在全身</b><br><br> 1、頭部傷害。頸椎病會(huì)影響我們身體中的交感神經(jīng)，患者會(huì)出現(xiàn)視力模糊以及頭暈頭痛的情況，另外還有耳鳴耳聾等癥狀。<br><br> 2、上肢傷害。在日常生活中，患有頸椎病之后不僅僅會(huì)出現(xiàn)頸部、肩膀以及后背等地方出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)，同時(shí)脖子也會(huì)變得僵硬起來(lái)。另外，頸椎病出現(xiàn)酸痛的情況時(shí)，還會(huì)伴隨頭暈?zāi)X脹的情況，嚴(yán)重的甚至還可能出現(xiàn)惡心想吐以及猝倒等。<br><br> 3、下肢傷害。頸椎病嚴(yán)重時(shí)會(huì)使下肢變得沒(méi)有力氣，日常感到雙腿麻木，走路的時(shí)候就像走在棉花上，走路不穩(wěn)。<br><br> 4、中風(fēng)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。<br><br> 5、癱瘓。有很多頸椎病患者對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)不足、不重視，得不到及時(shí)治療，頸椎病造成脊髓、神經(jīng)等的刺激與壓迫就很容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。<br><br><br> <div><br></div> 有很多人得了頸椎病，除了上醫(yī)院治療外，就在家里老動(dòng)頸子，實(shí)際上頸椎病動(dòng)頸子是最笨的辦法。我們不動(dòng)頸子，動(dòng)什么呢？就動(dòng)周?chē)牟课?，你比如說(shuō)肩膀和手臂。今天給大家介紹幾個(gè)王旭東教授推薦的對(duì)頸椎有幫助的保健方法。<div><br> <b>第一個(gè)動(dòng)作：拍后背</b><br><br> 用我們的手朝對(duì)側(cè)的后背拍打，你拍打以后，這個(gè)地方已經(jīng)放松了，肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了，對(duì)頸椎就會(huì)有幫助。有很多人年紀(jì)大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個(gè)沒(méi)關(guān)系。你如果沒(méi)有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒(méi)有后面的效果好，但是總比不打好。<br><br> <b>第二個(gè)動(dòng)作：踮腳</b><br><br> 我們背后有一條太陽(yáng)經(jīng)，從頭頂?shù)侥_底，它都是太陽(yáng)經(jīng)通過(guò)的地方。踮腳是伸展太陽(yáng)經(jīng)最簡(jiǎn)單的方法。<br><br> 先踮起腳尖，如果腳尖踮平穩(wěn)了，就挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個(gè)動(dòng)作做下來(lái)以后，整個(gè)背部受到了拉伸，包括頸部。這是循序漸進(jìn)的，先把腳尖踮好，然后再考慮到仰頭，仰到一定程度的時(shí)候，這個(gè)肩膀就很放松了，逐漸地在家里練，先練踮腳。<br><br> 一定要做到這樣，年紀(jì)大你就循序漸進(jìn)。實(shí)在是做不了仰頭，你光踮腳就可以了，如果在這個(gè)基礎(chǔ)上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時(shí)保持一段時(shí)間。<br><br> 如果再做得很好了，可以抬起來(lái)，抬一段時(shí)間，然后再平，這樣的話，時(shí)間久了，對(duì)頸椎有很大的幫助。<br><br> （ 注：摘自光明網(wǎng)大健康）<br><div><br></div></div>