<p class="ql-block">姐妹們的早餐</p><p class="ql-block">有幸一早拍到了大家一早的早課，大家為了一個(gè)共同的目標(biāo)，做早課。</p> <p class="ql-block">拍肝區(qū)</p><p class="ql-block">老師帶領(lǐng)大家拍肝區(qū)，我們第一期就是拍的肝區(qū)，萬(wàn)病先調(diào)肝，這個(gè)是中醫(yī)理論，我們開始拍肝區(qū)的時(shí)候，動(dòng)作極不規(guī)范無(wú)力，是老師拆開了，揉碎了，又連續(xù)起來(lái)了才讓大家慢慢的學(xué)會(huì)了拍打肝區(qū)，同時(shí)拍到了章門穴?？纯春?jiǎn)單的拍打拍打，老師不教，自己的悟就是悟不通，悟不透。感恩遇見，謝謝老師。</p> <p class="ql-block">靠墻坐</p><p class="ql-block">老師的坐著那里，穩(wěn)如磐石，動(dòng)作要領(lǐng)規(guī)范到位，這個(gè)是對(duì)身體最好的恢復(fù)，簡(jiǎn)單的動(dòng)作不簡(jiǎn)單，讓我們一起加油努力堅(jiān)持，爭(zhēng)取取得佳績(jī)。</p> <p class="ql-block">靠墻站</p><p class="ql-block">靠著墻，舉著手，調(diào)整呼吸來(lái)活動(dòng)，為了健康來(lái)堅(jiān)持，增加體質(zhì)保健康。</p> <p class="ql-block">拉筋</p><p class="ql-block">老師動(dòng)作天知道，</p><p class="ql-block">花樣多的不會(huì)說(shuō)，</p><p class="ql-block">每天都有新花式，</p><p class="ql-block">逼著我們來(lái)努力，</p><p class="ql-block">為了拉通全身經(jīng)，</p><p class="ql-block">每個(gè)部位都牽拉，</p><p class="ql-block">假如你們有心趣，</p><p class="ql-block">訓(xùn)練營(yíng)里歡迎您，</p> <p class="ql-block">拉膀胱經(jīng)</p><p class="ql-block">拉膀胱經(jīng)是最長(zhǎng)經(jīng)，</p><p class="ql-block">膀胱經(jīng)是排毒經(jīng)，</p><p class="ql-block">如果人人能把膀胱經(jīng)都拉通，</p><p class="ql-block">渾身毒素都排出。</p><p class="ql-block">體內(nèi)就是一身輕，</p><p class="ql-block">拉筋是累有點(diǎn)疼，</p><p class="ql-block">可是拉完很輕松，</p><p class="ql-block">又愛又恨又拉筋，</p><p class="ql-block">為了身體能輕松，</p><p class="ql-block">建議你們也拉拉筋。</p>