<p class="ql-block"> 小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，表示夏季時節(jié)的正式開始。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，這就是傳說中的小暑。</p><p class="ql-block"> 為了讓幼兒了解中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣“小暑”的由來和習俗，費縣杏園學校幼兒園于2022年7月5日開展了以“小暑至盛夏始”為主題的小暑傳統(tǒng)節(jié)氣活動，讓我們一起走進小暑節(jié)氣，感受中國傳統(tǒng)文化的神奇與博大精深吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑由來</p> <p class="ql-block"> 小暑表示盛夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)105度時叫小暑節(jié)氣。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，正如諺語所說“小暑不算熱，大暑三伏天”。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑三侯</p> <p class="ql-block"> 我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鴦”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑習俗</p> <p class="ql-block">吃餃子</p><p class="ql-block">伏天民諺有，頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，餃子在傳統(tǒng)習俗里，是開胃解饞的食物。</p> <p class="ql-block">吃蓮藕</p><p class="ql-block">每逢小節(jié)氣，暑民間有吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素， Vc 鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">集體教育活動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 讓幼兒了解小暑的來歷和風俗，帶孩子們感受這個節(jié)的專屬元素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">節(jié)氣—溫馨提示</p> <p class="ql-block">【應對小暑】</p><p class="ql-block">小暑是人體陽氣最旺盛的時候，外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將會頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑時節(jié)養(yǎng)生保健很重要，那么在小暑時節(jié)我們應該怎樣防暑呢？</p><p class="ql-block">1．平心靜氣以養(yǎng)心，生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p><p class="ql-block">2．注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量，而且飲食要節(jié)制?？墒秤镁G葉菜及苦瓜、西瓜、黃鱔等。</p><p class="ql-block">3．外出時做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。</p><p class="ql-block">4．不要貪涼沖涼水澡，少進冷食。這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p>