暑假這樣過，不負(fù)好時(shí)光

陽光普照

暑假來了，除了各科老師布置的提升寶典，還有空調(diào)、西瓜、詩和遠(yuǎn)方。孩子們，這大把好時(shí)光你們準(zhǔn)備怎么過呢？暑期，說長不長，說短也不短。如何過暑假，才能讓同學(xué)們既開心又漲知識(shí)呢？以下幾條建議，希望對(duì)大家有所幫助！ 培養(yǎng)好習(xí)慣：暑假是孩子拉開學(xué)習(xí)差距的好時(shí)機(jī) 一、閱讀的習(xí)慣閱讀不僅能增長見識(shí)、開闊眼界，更是寫作的好幫手。暑假就是大量閱讀的最佳時(shí)期。建議：①記下書名、作者。②掌握最基本的閱讀方法，學(xué)會(huì)瀏覽、略讀、精讀等讀書方法。③利用多種渠道擴(kuò)展自己的閱讀量，初中階段課外閱讀總量不少于260萬字。④積累生字、新詞及佳句。對(duì)于每本書，要懂得摘記重要的信息，以備后面寫作用。⑤寫讀后感記錄重要人物和主要內(nèi)容。⑥習(xí)慣閱讀思考，注重情感表達(dá)。在豐富的積累之上，能幫助孩子養(yǎng)成良好的表達(dá)能力。⑦學(xué)會(huì)自己選擇課外閱讀書籍。不斷地提高鑒賞文學(xué)作品的理解能力。文學(xué)類的書籍，有利于孩子受到高尚情操與趣味的熏陶，發(fā)展個(gè)性，豐富自己的精神世界。 二、復(fù)習(xí)的習(xí)慣復(fù)習(xí)，永遠(yuǎn)是學(xué)習(xí)中最重要的事情。俗話說“溫故而知新”，復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)，可以為新學(xué)期打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。拉開的，不單單是那幾分幾十分的距離，更是扎實(shí)的根基。建議：1.復(fù)習(xí)要及時(shí)。復(fù)習(xí)時(shí)，重點(diǎn)要引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)問題，并學(xué)會(huì)新的解題思路。2.復(fù)習(xí)時(shí)，學(xué)會(huì)建立知識(shí)架構(gòu)。復(fù)習(xí)一節(jié)就建立一節(jié)的知識(shí)架構(gòu)，復(fù)習(xí)完一章，這章的架構(gòu)、重點(diǎn)自然也就清晰了。3.提高作業(yè)質(zhì)量做作業(yè)的要求是看清題，抄準(zhǔn)題，理清思路，一次做對(duì)，認(rèn)真檢查。孩子平時(shí)在學(xué)校如果已經(jīng)養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在暑假期間，家長要監(jiān)督孩子保持；如果孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣存在問題，家長一定要抓住暑假這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 做家務(wù)：幫助孩子拉開動(dòng)手、認(rèn)知能力的差距，拉大責(zé)任心的差距。哈佛大學(xué)學(xué)者曾經(jīng)做過一項(xiàng)調(diào)查研究，得出一個(gè)驚人的結(jié)論：愛干家務(wù)的孩子和不愛干家務(wù)的孩子，成年之后的就業(yè)率為15∶1，犯罪率是1∶10。更重要的是，在孩子的成長過程中，家務(wù)勞動(dòng)與孩子的動(dòng)作技能、認(rèn)知能力的發(fā)展以及責(zé)任感的培養(yǎng)有著密不可分的關(guān)系。暑假中，孩子走出學(xué)校，有更多時(shí)間、精力與日常生活打交道，父母大可利用這個(gè)機(jī)會(huì)給孩子上好“生活課”，將每天的各項(xiàng)活動(dòng)轉(zhuǎn)變成一次學(xué)習(xí)的體驗(yàn)。比如，生活中(不僅限在假期）。自己收拾整理房間，并能做簡單的飯菜；熟練掌握家里各種器具，并能安全使用。如果孩子從小就好吃懶做、不愛勞動(dòng)，長大了必然不能吃苦，獨(dú)立自謀能力差，工作成就也平平。因此，利用暑期，教會(huì)孩子做家務(wù)，進(jìn)行勞動(dòng)訓(xùn)練，孩子動(dòng)手能力強(qiáng)，認(rèn)知力就強(qiáng)，責(zé)任感也會(huì)伴隨而來。 多運(yùn)動(dòng)：拉開孩子意志力、專注力、智慧的差距運(yùn)動(dòng)，能讓人更健康，讓孩子長得更高，當(dāng)然，重要的還有鍛煉孩子的意志力，堅(jiān)持毅力、專注力等。 家長和孩子一起利用暑假嘗試學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)技能，不僅能強(qiáng)身健體，還能提升孩子的意志力。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是由腦內(nèi)分泌，可影響一個(gè)人的情緒。人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運(yùn)動(dòng)完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奮，連脾氣都很好。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞，存在于一些植物和菌類中。血清素會(huì)使身體的代謝加快，與情緒的悲傷和低沉有關(guān)。跟我們的情緒和記憶也有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。很多抗憂郁癥的藥都是阻擋大腦中血清素的回收，以使大腦中的血清素比較多。正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，它在面對(duì)敵人決定要戰(zhàn)或要逃時(shí)分泌得最多。正腎上腺素使孩子的注意力增強(qiáng)。能讓孩子心情愉悅，上課專心，學(xué)得好，也記得快！●運(yùn)動(dòng)可以趕走壞情緒比如，身感壓力，暴脾氣的人就可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解和釋放。孩子有時(shí)具有攻擊性，除了需要通過教育來引導(dǎo)，轉(zhuǎn)為正面行為外，多運(yùn)動(dòng)是很好的宣泄管道。能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。●運(yùn)動(dòng)影響著智慧很多家長認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是在浪費(fèi)時(shí)間和體力。其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負(fù)面情緒的出現(xiàn)，比如打完球的人情緒都很亢奮，不會(huì)憂郁。血液流動(dòng)得越快，就能運(yùn)送越多的帶氧血紅素到細(xì)胞上去，就可以做更多的思考，儲(chǔ)存更多的記憶。比如，打籃球、踢足球，它需要眼快、手快、腳快及決策快等能力。所以鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)其實(shí)是促進(jìn)他大腦功能的整合，對(duì)他以后學(xué)習(xí)和生活中遇到的應(yīng)變能力有很大的幫助。孩子的成長需要有健康、強(qiáng)壯的體魄做基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)不僅能讓孩子擁有健康的身體，還能培養(yǎng)孩子勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)持、智慧等精神，這對(duì)孩子未來的學(xué)習(xí)和生活影響也是正面且積極的。所以，暑假中，家長多陪伴孩子運(yùn)動(dòng)吧！ 管理時(shí)間的能力：能讓孩子跑得更快有的孩子一放假就“不自覺”：睡懶覺、看電視、玩手機(jī)、打游戲……暑假作業(yè)要到假期快結(jié)束時(shí)才匆匆忙忙地趕完，暑假的懶散習(xí)慣完全打亂了利用暑假合理安排學(xué)習(xí)的計(jì)劃，還會(huì)影響開學(xué)的狀態(tài)。因此，讓孩子好好利用暑假，除了合理的計(jì)劃，還要幫助孩子培養(yǎng)管理時(shí)間的能力。時(shí)間管理的概念對(duì)孩子來說太過于抽象，家長要想孩子管理好時(shí)間，要先做好指導(dǎo)。1.讓孩子列出每天必須要做的事和想要做的事。尊重孩子自己的喜好，但是也要明確哪些是孩子必須要做的事。必須要做的事，哪怕不喜歡，也要去做，這是責(zé)任。暑假期間，父母先引導(dǎo)孩子制定暑假計(jì)劃表，將要做的事和想做的事列成表格，一目了然。2.讓孩子根據(jù)必要和重要之分做預(yù)算。家長一定要讓孩子明白，時(shí)間有限且不等人，這個(gè)概念要讓孩子牢牢記住。要讓孩子知道，一件事情不管重要與否，做了就要花費(fèi)時(shí)間。因此，要根據(jù)每天必要的事和重要的事給自己的時(shí)間做一個(gè)預(yù)算。我們可以讓孩子做一個(gè)表格，把每件事情寫在表格里，每件要做的事情后面寫上估計(jì)要花費(fèi)的時(shí)間。只有孩子對(duì)時(shí)間的分配做到心中有數(shù)，才會(huì)知道自己到底能做什么，不能做什么；什么時(shí)間該做什么，什么時(shí)間不能做什么。家長不妨和孩子一起，確定哪些事情是他每天必要做的和重要的，做一次時(shí)間預(yù)算，然后形成一個(gè)他自己參與制定并同意執(zhí)行的時(shí)間計(jì)劃表。 看了這些，你對(duì)自己的假期安排是否有了一個(gè)清晰的思路？難得的閑暇時(shí)光，要開心的生活，也要充實(shí)的度過！不負(fù)好時(shí)光！