<p class="ql-block">2022.07.08 星期五 晴</p><p class="ql-block">嗨！你們好呀！我是那個(gè)妞！</p><p class="ql-block">就是時(shí)常出現(xiàn)在你們美篇里的一個(gè)美友</p><p class="ql-block">是熱愛(ài)生命和心靈療愈的兼職咨詢師</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以后的日記里 </p><p class="ql-block">如果你們??需要幫助的地方</p><p class="ql-block">可以盡管開(kāi)口 </p><p class="ql-block">這樣可以給到我助人的機(jī)會(huì)！</p> <p class="ql-block">今天一早我就看到了組長(zhǎng)的留言</p><p class="ql-block">說(shuō)我昨天晚交了2分鐘</p><p class="ql-block">這就意味著失去了一次補(bǔ)打卡機(jī)會(huì)</p><p class="ql-block">我可不想把金錢(qián)拱手送人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在心里暗暗下決心早點(diǎn)交日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不管怎樣下午過(guò)得還是很充實(shí)的</p><p class="ql-block">中午吃完飯就去赴約參加瑜伽老師私教課</p><p class="ql-block">對(duì)于糾正我的高低肩 我是認(rèn)真的</p><p class="ql-block">誰(shuí)不想擁有漂亮形體呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的扣肩是影響美觀的最大殺手</p><p class="ql-block">我第一個(gè)提到的需求就是它</p><p class="ql-block">這次教練教給我4個(gè)開(kāi)肩的動(dòng)作</p><p class="ql-block">動(dòng)作修復(fù)前讓我在狼牙棒上滾動(dòng)了好幾分鐘</p><p class="ql-block">說(shuō)是為了讓背部放松 緩解僵硬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來(lái)手放在一個(gè)泡沫圓柱狀的工具上</p><p class="ql-block">雙手伸直來(lái)回打開(kāi)肩背部</p><p class="ql-block">讓我體會(huì)腋下拉伸感</p><p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作做的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后老師讓我做完??放松時(shí)間 可自然走動(dòng)</p><p class="ql-block">接著做了一個(gè)雙手伸直</p><p class="ql-block">摸墻壁帶動(dòng)胸部貼墻的動(dòng)作</p><p class="ql-block">當(dāng)然也為了打開(kāi)胸前筋膜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三個(gè)動(dòng)作是讓我在滑動(dòng)器械上做的</p><p class="ql-block">也是通過(guò)手腳發(fā)力帶動(dòng)胸前肌群拉伸的</p><p class="ql-block">剛開(kāi)始沒(méi)找到感覺(jué) 重復(fù)練習(xí)了好幾個(gè)就會(huì)了</p><p class="ql-block">而且一次比一次拉伸的厲害</p><p class="ql-block">肩膀都有酸困感了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后一個(gè)用的是類(lèi)似木棍的東西拿在胸前</p><p class="ql-block">雙手臂伸直由前往后舉木棒 拉伸胸前皮膚</p><p class="ql-block">真是做完之后感覺(jué)雙肩很舒服很輕松</p><p class="ql-block">哈哈！老師的指導(dǎo)就是??一針見(jiàn)血的效果！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">當(dāng)這一節(jié)課快要結(jié)束時(shí)</p><p class="ql-block">老師把我在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后的照片讓我看</p><p class="ql-block">我就發(fā)現(xiàn)自己前后變化好大?。?lt;/p><p class="ql-block">真是暗自高興 喜悅不禁流露</p><p class="ql-block">連忙對(duì)老師表達(dá)感謝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想這就是我想要的！</p><p class="ql-block">不對(duì)自己狠是不行的！</p><p class="ql-block">老是呆在舒適區(qū)是不會(huì)進(jìn)步的</p><p class="ql-block">在舊有的環(huán)境里是遇不到更好的自己的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我相信我還可以更好！</p><p class="ql-block">所以我不會(huì)放棄對(duì)自己的雕琢！</p><p class="ql-block">因?yàn)槲易盍私庾约旱男枨蟾毕?lt;/p><p class="ql-block">我也更清楚自己對(duì)美的強(qiáng)烈要求和審美！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加油！親愛(ài)的慧慧！</p><p class="ql-block">我會(huì)一直陪著你找到更高版本的自己！</p><p class="ql-block"><br></p>