<p class="ql-block">日更99尺?? 成都 34度</p><p class="ql-block">?依舊說昨天晚上沒說完的，東北人的“嘎達湯”。四川人的“面稀飯”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一直以為是“疙瘩湯”，但今天遇見我的同學(xué)說她是地道東北人，應(yīng)該叫“嗄達湯”才對。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天下午下班回來的路上，突然之間想到這道美食。</p><p class="ql-block">于是去超市買了一塊豆腐，冰箱里有青芹菜（但忘了用）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）回家把番茄切好，倒點油，把番茄炒爛。放入水，準(zhǔn)備好豆腐，木耳，芹菜</p><p class="ql-block">（2）盆里放上面粉，少倒上水，拌成小疙瘩狀</p><p class="ql-block">?（3）水燒開，慢慢倒入面疙瘩，邊倒邊攪</p><p class="ql-block">?（4）放入豆腐塊，木耳</p><p class="ql-block">?（5）邊煮邊攪，十分鐘左右，放上芹菜葉，放上鹽，雞精。記得到上香油</p><p class="ql-block">?（6）關(guān)火，開吃</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?這嘎達湯最出味的地方，應(yīng)該是芝麻磨的香油的醇香味，還有芹菜的菜葉子散發(fā)出來的辛香味。</p><p class="ql-block">這兩種香味結(jié)合在一起的這種香味讓人欲罷不能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?我，一個四川人，對麻辣味兒，我是沒有抵抗力的。</p><p class="ql-block">我也習(xí)慣四川人把面稀飯做成麻辣味的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是自從我學(xué)會了這樣做疙瘩湯，我還真沒有把它再做成麻辣味了，我真覺得這樣做出來比麻辣味的更好吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">謝謝你跟著我的文字看到這里，如果你也想吃了。記得去做一份。你會愛上它的[玫瑰][愛心]</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">日記文化小知識15</p><p class="ql-block">～～堅持兩年，我的收獲</p><p class="ql-block">每天一個小視頻，鍛煉自己</p> <p class="ql-block">?? 《非暴力溝通》Day7</p><p class="ql-block">姓名:川妹</p><p class="ql-block">職業(yè):賣花</p><p class="ql-block">?? 作業(yè):納博科夫卡片(1-3張)</p><p class="ql-block">我見:</p><p class="ql-block">通過關(guān)注我們的需要，愿望，期待，價值觀和想法我們不再指責(zé)別人。而是為自身的感受負責(zé)～非暴力溝通</p><p class="ql-block">我思:</p><p class="ql-block">通過這幾年的就事練心，對這句話的感悟頗深。</p><p class="ql-block">知道自己當(dāng)下需要什么，愿望是什么，有期待但又不依靠期待，關(guān)注自己的價值觀和想法。</p><p class="ql-block">我們做不到完全事事不去指責(zé)別人，但會察覺自身的感受，為自己需要的那一個點負責(zé)。</p><p class="ql-block">就事練心，輕裝上陣，勇于面對</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">感恩嚴(yán)潔老師的指導(dǎo)，感燕峰老師的領(lǐng)讀和伙伴們的同頻共振，愛你們呦[愛你] </p><p class="ql-block"> ~陽光早讀苑2022.07.08</p> <p class="ql-block">為自己的感受負責(zé)</p><p class="ql-block">人們之所以苦惱，并非因為事情本身，而是因為人們對事情的看法～～愛比克泰德古羅馬哲學(xué)家</p><p class="ql-block">非暴力溝通的第三要素是看見感受背后的需要，他們的言行也許會刺激我們的感受，但并不是感受的根源，聽到不中聽的話時，我們可以有四種選擇來接受</p><p class="ql-block">【1】指責(zé)自己</p><p class="ql-block">【2】指責(zé)他人</p><p class="ql-block">【3】體會自己的感受和需要</p><p class="ql-block">【4】體會他人在消極的話語下隱藏著的什么感受和需要</p><p class="ql-block">評判，批評，分析和論斷他人，都使我們疏遠了自己的需要和價值觀。當(dāng)人們聽到批評時，往往會以自我辯護或反擊來回應(yīng)，我們越能夠直接說出自己的感受與需要，他人就越有可能對我們做出善意的回應(yīng)</p><p class="ql-block">在我們身處的世界中，我們時常會因為看見和袒露自身需要遭到強烈抨擊。因而對表達需要感到害怕。對女性來說，尤其如此。長期以來社會文化將他們塑造成了只懂照顧他人而無視自己需要的樣子</p><p class="ql-block">在通往情緒自由的成長路上，許多人都會經(jīng)歷三個階段</p><p class="ql-block">（1）情緒的奴隸——我們認為自己要為他人的感受負責(zé)</p><p class="ql-block">（2）面目可憎——我們拒絕考慮他人的感受和需要</p><p class="ql-block">（3）情緒的主人——我們?nèi)豪锏臑樽约旱母惺茇撠?zé)，同時我們也意識到犧牲他人的福祉，也無法滿足自己的需要</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">昨天晚上我又真的沒控制住我的情緒，我沖別人發(fā)火了，并且爆粗口，雖然是莫經(jīng)他人苦，莫勸他人善，這話沒有毛病，但是親愛的，你想往高處走，你想獲得自由而又豐盛的人生，你必須面對我的所有，過去了的特別是父母關(guān)系，你這心里已經(jīng)坦然的接受了那段歲月，接受了那些傷痛，那么現(xiàn)在你要做的就是你在跟自己死磕的這些過程中，你給別人造成的傷害，是的，你給別人造成了傷害</p><p class="ql-block">親愛的川妹，在你跟自己死磕的過程里，沒有好好的愛自己，更沒有接受別人對你的愛，你也根本不懂接受愛，所以這是你的短板，也是你的缺陷，現(xiàn)在你要把它拾起來，勇敢面對。</p><p class="ql-block">他們帶著情緒的指責(zé)，都是對的，你要做的就是面對，微微一笑是面對，一個點頭也是面對，不必大費口舌，三觀不同也根本不用大費口舌。</p><p class="ql-block">他們能夠帶著情緒對你指責(zé)的人，他們只是在提醒你，溫暖善良的對待身邊人。每個人都不容易，每個人的心都有傷痕，不要揭人家的傷疤，要用你的能力，你的愛給她們溫暖，最重要的是要給她們力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛的川妹，請你記得在你跟自己死磕的那些年里，你傷害了的人，雖然你不是有意傷害他們，但是你欠他們一個道歉，所以親愛的，一定要學(xué)會勇敢去面對，你只有把這一道一道的關(guān)卡全部過后，你才能夠真的和自己和解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好久沒有在興盛優(yōu)選上買過東西了，今天下午又開始，大熱天的，還是喜歡這種小分量裝的，一份一頓都吃完，回到家以后收拾處理，</p><p class="ql-block">特別懷念我干團購的日子，忙忙碌碌，高高興興的，天天都和鄰居們在一起。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">江浩同學(xué)和王靜今天下午都回來了，謝謝親愛的姑娘，愿意和我們在一起。</p><p class="ql-block">陳先生，昨天晚上十點半回來了，。天太熱了，照顧好自己</p><p class="ql-block">我昨天下午回來，把家里收拾好了，</p> <p class="ql-block">新的一天，努力一點，踏實一點，開心快樂喲</p>