<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">堅持書法，有利健康一一山東老年書法家王家利訪談</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一一一與朋友聊愛好詩詞書畫的好處（之九）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">[編者按]</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 王家利，男，今年74歲，2008年在省科技廳副廳長崗位退休。他多年堅持書法練習，對書法的理解和掌握達到一定高度，作品多次在省內(nèi)獲獎?，F(xiàn)為省書法家協(xié)會會員，山東老年書畫研究會書法藝術委員會委員，并被該研究會授予‘山東老年書法家’稱號。下面是他多年練習書法的切身體會。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">書法的確有利身心健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 文/王加利</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 書法是否有利于身心健康？答案是肯定的。古今大量事實有力證明，長期堅持習書，絕對有利身心健康。我通過多年堅持學習和練習書法，有三點切身體驗：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一是有利于肌體各功能的協(xié)調(diào)和有效發(fā)揮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 練習書法，要求胸張、背直、頭端正，并稍微向前傾斜，使胸與肺有舒展自如的余地。在習字時，因手腕著力運動筆管，往復伸屈，心搏猶如鐘擺一樣地自然運動，故上肢的運動，能與心搏配合尤著，就好像是我國傳統(tǒng)醫(yī)學中的推拿按摩。在運筆過程中，通過五指執(zhí)筆，以五個手指反復運動來調(diào)和氣血，活絡關節(jié)，平衡陰陽，有益于身體的活動能力，從而達到身體內(nèi)在功能的調(diào)節(jié);有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強內(nèi)部“老年素”的排泄，達到調(diào)節(jié)身體功能和延緩衰老之目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二是優(yōu)化內(nèi)在氣質(zhì)，促進心理健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 氣質(zhì)是人的內(nèi)在素質(zhì)的外在表現(xiàn)。長期以來，在臨練字帖、讀帖的同時，還要學習書法理論，研究詩詞歌賦，培養(yǎng)審度情趣，以增加涵養(yǎng)，努力使自己的字有豐富的內(nèi)涵、有濃厚的書卷氣。尤其是在全身心投入書法作品創(chuàng)作時，往往是煩惱皆消、寵辱皆忘，心情舒暢、樂此不疲。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。書法從愛好到成為樂趣，心理上得到不斷滿足，就會促進心理健康；反之，心理愉悅和健康又會促進書法水平的不斷提高。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">三是廣交朋友，心情疏暢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 愛好書法的人通過共同的愛好走到一起，交流書藝的同時，增進了友誼，結(jié)交了朋友。自從加入百花園藝術群后，與各地以往素不謀面的各位老師和書法愛好者成為了朋友，不斷探討切磋書法技藝、暢敘感情友誼。通過這個平臺，既廣交了朋友，又提高了書藝，真是人生一大幸事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（2022.6.25）</span></p>