<p class="ql-block">2022年7月8日 星期六 晴</p><p class="ql-block">今天臥室換了空調(diào)，下午和孩子準(zhǔn)備去三亞旅游的東西</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 減肥三部曲-生活。</p><p class="ql-block"> 早睡早起</p><p class="ql-block"> 早睡早起對(duì)減肥有輔助作用，早睡早起可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)脂肪。</p><p class="ql-block"> 168減肥法</p><p class="ql-block"> 168減肥法即把三餐集中在8小時(shí)內(nèi)吃完。這種方法就是讓身體消化熱量，消耗脂肪，但是也會(huì)造成對(duì)身體一定的損傷。所以我推薦1212減肥法，把三餐在12小時(shí)內(nèi)吃完。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p>