<h3><br>讓我們開(kāi)始吧<br>在這個(gè)部分，我會(huì)詳細(xì)解釋在每個(gè)階段究竟要做什么。如果你是第一次做，不妨慢慢開(kāi)始。 你可以在第一天只做階段一，到了第二天再加上階段二，這樣累加下去。 直到第六天, 你就在做著完整版的六階段練習(xí)了。<br>在你開(kāi)始之前，請(qǐng)閱讀下面的引導(dǎo)詞。 如果你更想要用耳朵聽(tīng),我已經(jīng)整理了一個(gè)簡(jiǎn)單的6天課程， 你可以免費(fèi)下載，來(lái)幫助自己在6天內(nèi)掌握整個(gè)六階段。到了那個(gè)時(shí)候，你可以通過(guò)聽(tīng)六階段的音頻來(lái)繼續(xù)你的練習(xí)。這個(gè)課程在本書的在線體驗(yàn)網(wǎng)站www.mindvalley.com/extraordinary 上可以獲得。<br><br>現(xiàn)在，讓我們一起來(lái)探索究竟每個(gè)階段要做的是什么。<br><br>階段一:憐閥<br><br>請(qǐng)回想你深愛(ài)的一個(gè)人—他或她的臉龐和笑容足以讓你的心融化。對(duì)我來(lái)說(shuō)， 是我的女兒伊芙。在撰寫本書之際，她才兩歲。她的笑容是我可以用盡一生去回答的謎語(yǔ)。我以在腦海中刻畫她的模樣及她的笑容開(kāi)始。<br>在你回想你深愛(ài)的人的時(shí)候，伴侶、父母、孩子、好友、導(dǎo)師甚至是寵物，請(qǐng)記住那種愛(ài)和鈴閥的感覺(jué)，讓這種感覺(jué)充滿你的心房，成為接下來(lái)繼續(xù)前進(jìn)的基調(diào)。<br>現(xiàn)在請(qǐng)把這種愛(ài)想象成一個(gè)將你圍住的氣泡，看見(jiàn)你自己在一個(gè)白色<br>的愛(ài)的氣泡里。<br>現(xiàn)在請(qǐng)想象這個(gè)氣泡慢慢擴(kuò)展開(kāi)去，填滿了整個(gè)房間。如果這個(gè)房間里還有其他人，請(qǐng)想象他們被你愛(ài)的氣泡所圍繞。<br>現(xiàn)在請(qǐng)想象氣泡填滿了你整個(gè)房子。 你在腦袋里將這種愛(ài)的感覺(jué)傳遞給房子里的每一個(gè)人。你可以通過(guò)感覺(jué)將愛(ài)“發(fā)送”給他們，或是在心中重復(fù)默念著“我將愛(ài)分享給你，希望你一切安好”的方式來(lái)進(jìn)行傳遞。<br>現(xiàn)在請(qǐng)想象泡填滿了你整個(gè)社區(qū)成建筑物<br>你整個(gè)城市…..你的國(guó)家?.你的大洲。現(xiàn)在整個(gè)地球。<br><br>對(duì)于每一個(gè)層次，請(qǐng)把愛(ài)和嶺側(cè)傳通給該個(gè)氣泡量的每一個(gè)生靈。不必糾結(jié)于你怎么看或感受這個(gè)氣泡。僅僅是將愛(ài)和以上的所有生靈，這個(gè)想法，就足夠了。<br>你已經(jīng)完成了嶺閥的階段?，F(xiàn)在到了階段二。<br>階段二:感恩<br>以回想在你個(gè)人生活中3~5個(gè)讓你感恩的人和事物為開(kāi)始?？赡苁悄隳菑垳嘏孢m的床，可能是你超級(jí)喜歡的工作。不必是驚天動(dòng)地的大事生活中的小細(xì)節(jié)便已足夠, 比如你廚房里一杯已經(jīng)做好的溫咖啡。<br>現(xiàn)在，請(qǐng)回想你工作當(dāng)中3~5個(gè)讓你感恩的人和事物?；蛟S是你來(lái)回通勤很方便，或許是某位同事的笑容總能讓你開(kāi)心起來(lái)，或是那位認(rèn)可你的老板。<br>很好，很好。<br>現(xiàn)在到了最重要的部分，想一想3~5個(gè)讓你感恩于你自己的事情?？赡苁? 你穿著你最愛(ài)的那件衣服真的很好看；可能是，你在會(huì)議當(dāng)中真的能做到獨(dú)立思考；可能是，你永遠(yuǎn)不會(huì)忘記一個(gè)朋友的生日:可能迅，對(duì)書籍有著自己獨(dú)特的口味。<br>自我感恩，是一門必修課，并且要經(jīng)常修。<br>階段三:原諒<br>原諒就像肌肉一樣:你鍛煉得越勤快，它就越強(qiáng)社。當(dāng)它足夠強(qiáng)社的時(shí)候你面公亦得無(wú)懈可擊。那些負(fù)面的人事物不會(huì)再對(duì)你造成影響。<br>從你在第7章所列出來(lái)的需要原諒的人事物開(kāi)始。每一次你做六階段的時(shí)候， 關(guān)注于一件事或一個(gè)人就好。記住，那個(gè)人也可以是自己。你可以為過(guò)去自己所做的一些事情練習(xí)原諒。<br>接著，想象那個(gè)人或那件事。<br>現(xiàn)在你可以重復(fù)第7章里所提到的原諒練習(xí)三步驟。<br>第一步：還原場(chǎng)景。將你自己帶入到之前的場(chǎng)景或畫面里。比如說(shuō)，我在練習(xí)原諒那個(gè)做了一個(gè)槽糕的商業(yè)決定導(dǎo)致數(shù)百萬(wàn)美元損失的自己。于是 我想象著2005年那個(gè)更年輕的自己坐在我的對(duì)面。<br>第二步：感受痛苦和憤恕。不超過(guò)兩分鐘(可以大致估計(jì))，讓自己再次體會(huì)到那種痛苦和憤怒。咆哮出來(lái)，或是扔枕頭，都是可以的。證情緒充分表達(dá)，但是不要花太久。<br>第三步:從原諒走向愛(ài)。練習(xí)回答我在第7章所提出的問(wèn)題:我從中學(xué)到了什么?這件事如何讓我的生活變得更好?并且請(qǐng)記住“傷害別人的人，也曾被別人傷害過(guò)”。不妨問(wèn):究竟是什么事情發(fā)生過(guò)，以至于讓這個(gè)人這樣傷害我?<br>在你問(wèn)這些問(wèn)題的時(shí)候，試著從對(duì)方的角度思考問(wèn)題。原諒也許不是一次練習(xí)就可以做到, 但是無(wú)論那件事再苦再痛，終有一天，那個(gè)石頭會(huì)被放下。練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)吧。<br>當(dāng)原涼降臨時(shí)，就像一束令人驚客的光，照進(jìn)久未打開(kāi)過(guò)的黑屋子?？ɡ盏隆ず惸嵩凇蹲凤L(fēng)箏的人》中寫道: “我不禁好奇，原諒是否就像種子發(fā)芽一樣，不是吹著頓悟的號(hào)角氣勢(shì)酒涌而來(lái)，而是裏快著痛苦在寂靜的黑夜里破土而出，不發(fā)出一絲聲響。<br>現(xiàn)在，你已經(jīng)做完了六階段的上半部分。到目前為止，你應(yīng)該用掉了~15分鐘。這通常會(huì)花我7分鐘。接著我們來(lái)到階段四—所有的這些都和你未來(lái)的愿景及夢(mèng)想相關(guān)。<br> <br><br>階段四：未來(lái)夢(mèng)想<br>還記得你在第8章所寫的三個(gè)最重要的問(wèn)題的答案嗎?在這里，它們將派上用場(chǎng)。從你的清單中挑選出1～3個(gè)。<br>現(xiàn)在，請(qǐng)讓自己的腦洞大開(kāi)，進(jìn)入白日夢(mèng)的狀態(tài)。看到你自己正擁有首你在清單上所寫的體驗(yàn)、成長(zhǎng)和貢獻(xiàn)。請(qǐng)記得放眼于更長(zhǎng)的時(shí)間跨度，不妨3年。 <br>讓你的情緒流動(dòng)起來(lái)。情緒是關(guān)鍵。如果你看見(jiàn)自己正在一個(gè)新國(guó)家里旅行，請(qǐng)想象自己旅途中的興奮和激動(dòng)之情。如果你輕松地掌握了一門新技能，請(qǐng)想象你掌握之后的自豪感和成就感。我會(huì)花3~5分鐘在這個(gè)階段上。如果你不擅長(zhǎng)想象，不用著急。 如果沒(méi)辦法看見(jiàn)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的情景，那么不妨使用作家克里斯蒂·瑪麗·謝爾登所發(fā)明的一項(xiàng)技巧,叫作高傲詢問(wèn)法。比方說(shuō):為什么我這么容易就去能去到國(guó)外旅行?為什么我這么擅長(zhǎng)于賺錢并且讓錢生錢?為什么我在愛(ài)情中這么成功?為什么我能保持著自己的理想體重?對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這樣的造句法比想象練習(xí)要來(lái)得容易。 或者，你可以兩條腿走路，兩種都用。重要的是讓那個(gè)想法冒出來(lái)，因此你會(huì)看到它的身影，聽(tīng)到它的聲響，甚至聞到它的氣息—這樣就對(duì)了。<br>階段五：完美一天 步層脆道出改 歡迎在這里，你以一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題開(kāi)始:為了實(shí)現(xiàn)我的三個(gè)最重要問(wèn)題清單上的目標(biāo), 我今天應(yīng)該做什么呢?<br>現(xiàn)在，想象你的一天以完美地方式展開(kāi):通勤，和團(tuán)隊(duì)晨會(huì)，完成午間任務(wù)，參加午餐會(huì)議 一直到你結(jié)束手頭的工作，回家，在睡覺(jué)前冥想或閱讀。<br>就像你手中有一根魔杖一樣，的一下，所有的事情都能完美進(jìn)行。加里所究生負(fù)面想法或是變得懷疑，不妨采用作家埃絲特.希克斯的建議，造句:“如果...….那豈不是完美?”比方說(shuō)，“如果我能輕輕松松地上下班，聽(tīng)著自己最愛(ài)的音樂(lè)，那不是完美?”<br>你可以將一天拆成好幾個(gè)部分，一個(gè)個(gè)地練，直到練到上床睡覺(jué)時(shí)間。<br>在你做這項(xiàng)練習(xí)時(shí)，請(qǐng)想象，或假裝，自己有著控制生活的超能力。僅僅是假裝一切會(huì)如此進(jìn)行，也能讓你的一整天充滿更多的積極體驗(yàn)，讓你感受到對(duì)生活的掌控感;即使只是把注意力更多地放在積極的人事物上。<br>現(xiàn)在，我們來(lái)到了階段六。<br>階段六：更高力量<br>在這里，請(qǐng)你想象存在著一種更高的力量，會(huì)在你的未來(lái)征途中支持和幫助著你。 無(wú)論你是無(wú)神論者，還是宗教信徒，都無(wú)關(guān)緊要。這個(gè)更高的力量可以是你的文化或神話中的神， 可以是圣人或先知，或甚至是某種靈性生物。 如果你是無(wú)神論者，你的更高力量可以是你內(nèi)在無(wú)窮的潛能。請(qǐng)感受這種更高力量從你的頭皮, 一直傳遞到你的額頭、眼睛、臉頻、脖子、肩膀、手臂、腹部、臀部、大腿、小腿和足部。<br>想象你自己被一股強(qiáng)大的力量所保護(hù)著，護(hù)送著你一直走向遙遠(yuǎn)的未來(lái)。<br>現(xiàn)在，想象你自己對(duì)這股更高力量或能量表示感激，并看到自己準(zhǔn)備好迎接這一天的來(lái)臨。<br>當(dāng)你準(zhǔn)備好了，便睜開(kāi)眼。恭喜你完成了全部的練習(xí)。<br>顯性效果及隱性效果<br>在你練習(xí)六階段之時(shí)，你便開(kāi)始收獲你可能讀到過(guò)的關(guān)于冥想的所有好處了。不過(guò)因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)不止于此，所以你還會(huì)收獲到伶閥、原諒等所帶來(lái)的益處。<br>六階段提醒著你，你不僅可以保持著平和喜悅的心境，還可以成為一股給這個(gè)世界帶來(lái)積極改變的力量。并且，我們絕不該放棄追尋我們美麗的夢(mèng)想。<br>我把六階段練習(xí)看作我每天的第一要?jiǎng)?wù)。這是我成功背后的首要秘訣，也是我教給別人最重要的一項(xiàng)技能。 它所帶來(lái)的影響力，我無(wú)法再?gòu)?qiáng)調(diào)更多。我期待聽(tīng)到更多你的消息，分享它對(duì)于你的影響。我道請(qǐng)你寫電子部件給我，講一講你和它的故事，分享一下你的經(jīng)歷和感受。我的電子郵箱是hellovishen@mindvalley.com。<br>我每6個(gè)月會(huì)更新一次六階段，這是我對(duì)于六階段的更新速率。我正在不斷地試驗(yàn)和改良當(dāng)下的版本。所以，你在網(wǎng)絡(luò)上聽(tīng)到的一些版本，也許和本書的會(huì)稍有不同。不過(guò)，最新版本的練習(xí)總能在 Mindvalley的學(xué)習(xí)平臺(tái)上獲得到。 請(qǐng)不妨登錄www.mindvalley.com/ extraordinary 并注冊(cè)，免費(fèi)獲得6天的課程及六階段冥想指導(dǎo)版。<br><br></h3> <h3>附錄A 人生工具箱一<br>讓我們開(kāi)始吧!<br>典面 納包的<br>在這個(gè)部分，我會(huì)詳細(xì)解釋在每個(gè)階段究竟要做什么。如果你是第一次做，不妨慢慢開(kāi)始。 你可以在第一天只做階段一，到了第二天再加上階段二，這樣累加下去。 直到第六天, 你就在做著完整版的六階段練習(xí)了。<br>在你開(kāi)始之前，請(qǐng)閱讀下面的引導(dǎo)詞。 如果你更想要用耳朵聽(tīng),我已經(jīng)整理了一個(gè)簡(jiǎn)單的6天課程， 你可以免費(fèi)下載，來(lái)幫助自己在6天內(nèi)掌握整個(gè)六階段。到了那個(gè)時(shí)候，你可以通過(guò)聽(tīng)六階段的音頻來(lái)繼續(xù)你的練習(xí)。這個(gè)課程在本書的在線體驗(yàn)網(wǎng)站www.mindvalley.com/extraordinary 上可以獲得。<br>#<br>現(xiàn)在，讓我們一起來(lái)探索究竟每個(gè)階段要做的是什么。<br>方國(guó)會(huì)<br>階段一:憐閥<br>H<br>請(qǐng)回想你深愛(ài)的一個(gè)人—他或她的臉龐和笑容足以讓你的心融化。對(duì)我來(lái)說(shuō)， 是我的女兒伊芙。在撰寫本書之際，她才兩歲。她的笑容是我可以用盡一生去回答的謎語(yǔ)。我以在腦海中刻畫她的模樣及她的笑容開(kāi)始。<br>在你回想你深愛(ài)的人的時(shí)候，伴侶、父母、孩子、好友、導(dǎo)師甚至是寵物，請(qǐng)記住那種愛(ài)和鈴閥的感覺(jué)，讓這種感覺(jué)充滿你的心房，成為接下來(lái)繼續(xù)前進(jìn)的基調(diào)。<br>現(xiàn)在請(qǐng)把這種愛(ài)想象成一個(gè)將你圍住的氣泡，看見(jiàn)你自己在一個(gè)白色<br>的愛(ài)的氣泡里。<br>現(xiàn)在請(qǐng)想象這個(gè)氣泡慢慢擴(kuò)展開(kāi)去，填滿了整個(gè)房間。如果這個(gè)房間里還有其他人，請(qǐng)想象他們被你愛(ài)的氣泡所圍繞。<br>現(xiàn)在請(qǐng)想象氣泡填滿了你整個(gè)房子。 你在腦袋里將這種愛(ài)的感覺(jué)傳遞給房子里的每一個(gè)人。你可以通過(guò)感覺(jué)將愛(ài)“發(fā)送”給他們，或是在心中重復(fù)默念著“我將愛(ài)分享給你，希望你一切安好”的方式來(lái)進(jìn)行傳遞。<br>現(xiàn)在請(qǐng)想象泡填滿了你整個(gè)社區(qū)成建筑物<br>你整個(gè)城市…..你的國(guó)家?.你的大洲?，F(xiàn)在整個(gè)地球。<br>AHT<br>M<br>對(duì)于每一個(gè)層次，請(qǐng)把愛(ài)和嶺側(cè)傳通給該個(gè)氣泡量的每一個(gè)生靈。不必糾結(jié)于你怎么看或感受這個(gè)氣泡。僅僅是將愛(ài)和#分享的##上的所有生靈這個(gè)想法，就足夠了。<br>你已經(jīng)完成了嶺閥的階段?，F(xiàn)在到了階段二。a###B<br>階段二:感恩<br>英舟員票面<br>別<br>以回想在你個(gè)人生活中3~5個(gè)讓你感恩的人和事物為開(kāi)始。可能#你那張溫暖舒適的床，可能是你超級(jí)喜歡的工作。不必是驚天動(dòng)地的大事生活中的小細(xì)節(jié)便已足夠, 比如你廚房里一杯已經(jīng)做好的溫咖啡。<br>現(xiàn)在，請(qǐng)回想你工作當(dāng)中3~5個(gè)讓你感恩的人和事物?；蛟S是你來(lái)回通勤很方便，或許是某位同事的笑容總能讓你開(kāi)心起來(lái)，或是那位認(rèn)可你的老板。<br>1第CM<br>C<br>很好，很好。<br>可得事升票天魚<br>現(xiàn)在到了最重要的部分，想一想3~5個(gè)讓你感恩于你自己的事情?？赡苁? 你穿著你最愛(ài)的那件衣服真的很好看；可能是，你在會(huì)議當(dāng)中真的能做到獨(dú)立思考；可能是，你永遠(yuǎn)不會(huì)忘記一個(gè)朋友的生日:可能迅，對(duì)書籍有著自己獨(dú)特的口味。<br>B 190156<br>自我感恩，是一門必修課，并且要經(jīng)常修。<br>階段三:原諒<br>原諒就像肌肉一樣:你鍛煉得越勤快，它就越強(qiáng)社。當(dāng)它足夠強(qiáng)社的時(shí)候你面公亦得無(wú)懈可擊。那些負(fù)面的人事物不會(huì)再對(duì)你造成影響。<br> <br><br>從你在第7章所列出來(lái)的需要原諒的人事物開(kāi)始。每一次你做六階段的時(shí)候， 關(guān)注于一件事或一個(gè)人就好。記住，那個(gè)人也可以是自己。你可以為過(guò)去自己所做的一些事情練習(xí)原諒。<br>接著，想象那個(gè)人或那件事。<br>現(xiàn)在你可以重復(fù)第7章里所提到的原諒練習(xí)三步驟。<br>第一步：還原場(chǎng)景。將你自己帶入到之前的場(chǎng)景或畫面里。比如說(shuō)，我在練習(xí)原諒那個(gè)做了一個(gè)槽糕的商業(yè)決定導(dǎo)致數(shù)百萬(wàn)美元損失的自己。于<br>是 我想象著2005年那個(gè)更年輕的自己坐在我的對(duì)面。<br>第二步：感受痛苦和憤恕。不超過(guò)兩分鐘(可以大致估計(jì))，讓自己再次體會(huì)到那種痛苦和憤怒。咆哮出來(lái)，或是扔枕頭，都是可以的。證情緒充分表達(dá)，但是不要花太久。<br>第三步:從原諒走向愛(ài)。練習(xí)回答我在第7章所提出的問(wèn)題:我從中學(xué)到了什么?這件事如何讓我的生活變得更好?并且請(qǐng)記住“傷害別人的人，也曾被別人傷害過(guò)”。不妨問(wèn):究竟是什么事情發(fā)生過(guò)，以至于讓這個(gè)人這樣傷害我?<br>在你問(wèn)這些問(wèn)題的時(shí)候，試著從對(duì)方的角度思考問(wèn)題。原諒也許不是一次練習(xí)就可以做到, 但是無(wú)論那件事再苦再痛，終有一天，那個(gè)石頭會(huì)被放下。練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)吧。<br>當(dāng)原涼降臨時(shí)，就像一束令人驚客的光，照進(jìn)久未打開(kāi)過(guò)的黑屋子?？ɡ盏隆ず惸嵩凇蹲凤L(fēng)箏的人》中寫道: “我不禁好奇，原諒是否就像種<br>子發(fā)芽一樣，不是吹著頓悟的號(hào)角氣勢(shì)酒涌而來(lái)，而是裏快著痛苦在寂靜<br>的黑夜里破土而出，不發(fā)出一絲聲響。<br>現(xiàn)在，你已經(jīng)做完了六階段的上半部分。到目前為止，你應(yīng)該用掉了~15分鐘。這通常會(huì)花我7分鐘。接著我們來(lái)到階段四—所有的這些都和你未來(lái)的愿景及夢(mèng)想相關(guān)。<br> <br><br>階段四：未來(lái)夢(mèng)想<br>還記得你在第8章所寫的三個(gè)最重要的問(wèn)題的答案嗎?在這里，它們將派上用場(chǎng)。從你的清單中挑選出1～3個(gè)。<br>現(xiàn)在，請(qǐng)讓自己的腦洞大開(kāi)，進(jìn)入白日夢(mèng)的狀態(tài)?？吹侥阕约赫龘碛惺啄阍谇鍐紊纤鶎懙捏w驗(yàn)、成長(zhǎng)和貢獻(xiàn)。請(qǐng)記得放眼于更長(zhǎng)的時(shí)間跨度，<br>不妨3年。 #0<br>讓你的情緒流動(dòng)起來(lái)。情緒是關(guān)鍵。如果你看見(jiàn)自己正在一個(gè)新國(guó)家里旅行，請(qǐng)想象自己旅途中的興奮和激動(dòng)之情。如果你輕松地掌握了一門新技能，請(qǐng)想象你掌握之后的自豪感和成就感。我會(huì)花3~5分鐘在這個(gè)階段上。如果你不擅長(zhǎng)想象，不用著急。 如果沒(méi)辦法看見(jiàn)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的情景，那么不妨使用作家克里斯蒂·瑪麗·謝爾登所發(fā)明的一項(xiàng)技巧,叫作高傲詢問(wèn)法。比方說(shuō):為什么我這么容易就去能去到國(guó)外旅行?為什么我這么擅長(zhǎng)于賺錢并且讓錢生錢?為什么我在愛(ài)情中這么成功?為什么我能保持著自己的理想體重?對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這樣的造句法比想象練習(xí)要來(lái)得容易。 或者，你可以兩條腿走路，兩種都用。重要的是讓那個(gè)想法冒出來(lái)，因此你會(huì)看到它的身影，聽(tīng)到它的聲響，甚至聞到它的氣息—這樣就<br>對(duì)了。<br>階段五：完美一天 步層脆道出改 歡迎在這里，你以一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題開(kāi)始:為了實(shí)現(xiàn)我的三個(gè)最重要問(wèn)題清單上的目標(biāo), 我今天應(yīng)該做什么呢?<br>現(xiàn)在，想象你的一天以完美地方式展開(kāi):通勤，和團(tuán)隊(duì)晨會(huì)，完成午間任務(wù)，參加午餐會(huì)議 一直到你結(jié)束手頭的工作，回家，在睡覺(jué)前冥想或閱讀。<br>就像你手中有一根魔杖一樣，的一下，所有的事情都能完美進(jìn)行。加里所究生負(fù)面想法或是變得懷疑，不妨采用作家埃絲特.希克斯<br> <br><br>的建議，造句:“如果...….那豈不是完美?”比方說(shuō)，“如果我能輕輕松松地上下班，聽(tīng)著自己最愛(ài)的音樂(lè)，那不是完美?”<br>你可以將一天拆成好幾個(gè)部分，一個(gè)個(gè)地練，直到練到上床睡覺(jué)的<br>時(shí)間。<br>在你做這項(xiàng)練習(xí)時(shí)，請(qǐng)想象，或假裝，自己有著控制生活的超能力。僅僅是假裝一切會(huì)如此進(jìn)行，也能讓你的一整天充滿更多的積極體驗(yàn)，讓你感受到對(duì)生活的掌控感;即使只是把注意力更多地放在積極的人事物上。<br>現(xiàn)在，我們來(lái)到了階段六。<br>階段六：更高力量<br>在這里，請(qǐng)你想象存在著一種更高的力量，會(huì)在你的未來(lái)征途中支持和幫助著你。 無(wú)論你是無(wú)神論者，還是宗教信徒，都無(wú)關(guān)緊要。這個(gè)更高的力量可以是你的文化或神話中的神， 可以是圣人或先知，或甚至是某種靈性生物。 如果你是無(wú)神論者，你的更高力量可以是你內(nèi)在無(wú)窮的潛能。請(qǐng)感受這種更高力量從你的頭皮, 一直傳遞到你的額頭、眼睛、臉頻、脖子、肩膀、手臂、腹部、臀部、大腿、小腿和足部。<br>想象你自己被一股強(qiáng)大的力量所保護(hù)著，護(hù)送著你一直走向遙遠(yuǎn)的<br>未來(lái)。<br>現(xiàn)在，想象你自己對(duì)這股更高力量或能量表示感激，并看到自己準(zhǔn)備好迎接這一天的來(lái)臨。<br>當(dāng)你準(zhǔn)備好了，便睜開(kāi)眼。恭喜你完成了全部的練習(xí)。<br>顯性效果及隱性效果<br>在你練習(xí)六階段之時(shí)，你便開(kāi)始收獲你可能讀到過(guò)的關(guān)于冥想的所有好處了。不過(guò)因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)不止于此，所以你還會(huì)收獲到伶閥、原諒等所<br> <br><br>帶來(lái)的益處。<br>六階段提醒著你，你不僅可以保持著平和喜悅的心境，還可以成為一股給這個(gè)世界帶來(lái)積極改變的力量。并且，我們絕不該放棄追尋我們美麗<br>的夢(mèng)想。<br>我把六階段練習(xí)看作我每天的第一要?jiǎng)?wù)。這是我成功背后的首要秘訣，也是我教給別人最重要的一項(xiàng)技能。 它所帶來(lái)的影響力，我無(wú)法再?gòu)?qiáng)調(diào)更多。我期待聽(tīng)到更多你的消息，分享它對(duì)于你的影響。我道請(qǐng)你寫電子部件給我，講一講你和它的故事，分享一下你的經(jīng)歷和感受。我的電子郵箱是hellovishen@mindvalley.com。<br>我每6個(gè)月會(huì)更新一次六階段，這是我對(duì)于六階段的更新速率。我正在不斷地試驗(yàn)和改良當(dāng)下的版本。所以，你在網(wǎng)絡(luò)上聽(tīng)到的一些版本，也許和本書的會(huì)稍有不同。不過(guò)，最新版本的練習(xí)總能在 Mindvalley的學(xué)習(xí)平臺(tái)上獲得到。 請(qǐng)不妨登錄www.mindvalley.com/ extraordinary 并注冊(cè)，免費(fèi)獲得6天的課程及六階段冥想指導(dǎo)版。<br><br></h3>