<p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);"> </i><i style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">如果說上午裴素青院長的講座，是一瓶賦予我們能量的紅牛；那么下午毛艷霞老師帶給我們的心理講座，就是一杯香甜可口的奶茶。 </i></p> 暖場小游戲 <p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);"> 在伊濱區(qū)第一實驗小學(xué)辦公室主任徐瑋老師的帶領(lǐng)下，開啟了下午有趣的暖場小游戲！</i></p> 專家講座 <p class="ql-block"> 毛老師那溫柔恬淡的聲音，猶如一習(xí)春風(fēng)撲面而來，那么舒服愜意。聆聽完毛老師的《教師身心亞健康的管理與調(diào)適》之后，使我們受益匪淺，收獲滿滿。</p> <p class="ql-block"> 首先我們了解什么是身體的亞健康，作為教師的我們都有哪些職業(yè)病呢，接著毛老師與我們分享了如何遠(yuǎn)離亞健康，那就是從身邊小事做起。</p><p class="ql-block"> 每天做好三件事：</p><p class="ql-block"> 飲食、 運動、 睡眠！</p><p class="ql-block"> 每天從享受一頓健康營養(yǎng)的有儀式感的早餐開始！</p><p class="ql-block"> 同時每天要適量的運動，因為運動不僅是社交的潤滑劑，而且還可以改善大腦，特別是對于少年兒童來說尤為重要。</p> <p class="ql-block"> 壓力與情緒管理這一環(huán)節(jié)中，毛老師帶領(lǐng)大家進行了一次心理小測試。</p><p class="ql-block"> 讓我們重新認(rèn)識了自己。你是安逸型的烏龜、取悅型的變色龍？還是控制型的老鷹、或是力爭優(yōu)秀型的獅子？當(dāng)然不管是哪種類型都有自己的優(yōu)勢和短板，在一個團隊里多樣型的人在一起，才能有更好的發(fā)展，這個團隊才能走得更穩(wěn)，行得更遠(yuǎn)。</p> <p class="ql-block"> <i style="color:rgb(255, 138, 0);">生命原點</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我們沒有認(rèn)識到，</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">只是我們本來的樣子，</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我們就真的足夠好了。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我們不知道，</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我們不需要為了得到愛，</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">而做任何特別的事情。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);"> --琳·洛特</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);"> </i><b style="color:rgb(1, 1, 1);"><i>毛老師分享的琳.洛特這首《生命的原點》讓我們明白了我本俱足，我是足夠好的。</i></b></p> <p class="ql-block"> 其中“及時蓄滿愛心杯”的心理體驗活動讓我們感觸頗深，怎么樣才能把愛心杯保持滿滿的？</p><p class="ql-block"> 是的，學(xué)會愛自己！怎么樣愛自己？給自己賦能？</p><p class="ql-block"> 大家各抒己見：吃一頓好吃的，睡眠要足，通過運動轉(zhuǎn)化能量，聽一首音樂放松心情，看一本喜歡的書，或者是獨處放空己……</p> 收獲滿滿 <p class="ql-block"> 毛老師帶給我們干貨滿滿的心理講座，我們第六組的石老師、魏老師、白老師都上臺進行了精彩的交流分享！可謂是收獲頗豐，受益匪淺！</p> <p class="ql-block"> 聽完毛老師的心理講座，做為一名教師，同時身為一名中層要學(xué)會管理和調(diào)試自己的心情，這樣才能輕裝上陣，方得遠(yuǎn)方。</p><p class="ql-block">1、樂觀自信，經(jīng)常自省。</p><p class="ql-block">2、學(xué)會選擇，做到“三樂”(自得其樂、助人為樂、知足常樂)。</p><p class="ql-block">3、心存感恩，懂得放棄。</p><p class="ql-block">4、善待他人，活出生命的價值。</p><p class="ql-block">5、善待自己，享受生命的過程。</p><p class="ql-block">6、把工作當(dāng)事業(yè)，而不僅當(dāng)職業(yè)。</p><p class="ql-block"> <i style="color:rgb(255, 138, 0);">教師是樹，心理健康是陽光。愿每位教師都有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷!</i></p>