<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">時(shí)下，又是秋葵大量上市和嘗鮮的季節(jié)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">說起秋葵、這被譽(yù)為“蔬菜之王”的美味食材，它不僅營養(yǎng)價(jià)值高、含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、氨基酸、維生素C和可溶性纖維外，它還含有大量人體所需的糖分，黏液物質(zhì)，鈣、鐵等微量元素，這些營養(yǎng)成分、對人體的健康也非常的有益，據(jù)說適量的吃些秋葵、既能改善貧血、提高食欲，保護(hù)腸胃、補(bǔ)鈣，又能美容養(yǎng)顏和補(bǔ)腎呢！因此、秋葵很受歡迎和熱捧。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">用其入菜，最常見的吃法就是涼拌，炒雞蛋，或?qū)⑵渲蝺糍鬯?、切開后、用適量的拍蒜塊搭配著直接清炒食用等，秋葵雖然味道很鮮美、但將其在送入口中時(shí)、也有種滑滑、粘乎乎的口感，所以有部分人也很難去接受它，就連我的家人、有的也不喜歡秋葵，而我、卻很喜歡秋葵這種特有的口感和味道，所以每年夏季、嘗鮮秋葵，這是我的生活習(xí)慣首先。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">于是、今早的我到菜市場上買回來j兩元錢的秋葵（一份菜的量），經(jīng)一番的遐想之后、決定將秋葵治凈氽水熟透呈翠綠色時(shí)、將其撈出，用涼開水沖至冷涼時(shí)，將其改刀切斜刀塊后、搭配上四個(gè)煎好、改刀成菱形塊的土雞蛋塊、去籽后的西紅柿塊等，再配以適量剁細(xì)的蒜粒、以小炒的方式，將其混合炒均勻、調(diào)入適量的鹽與雞精，然后以大火加熱將其快速翻轉(zhuǎn)入味起鍋裝盤成菜，其菜品色澤鮮麗、味道鮮香而可口，真真正正的家常味道、好吃而回味悠長。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">其菜品的做法如下：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">首先，從菜市場上采購回兩元錢的新鮮嫩秋葵</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待將其放入清水盆里淘洗干凈，撈出瀝干水分時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">將其放置于凈砧板上、用刀切去其蒂部和尖部時(shí)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">置凈鍋于火上、倒入適量的純凈水</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">調(diào)入適量的鹽分</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">淋入適量的油料</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以大火進(jìn)行加熱著</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待鍋里味汁水被燒至沸騰時(shí)、下入備好的秋葵</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這時(shí)，繼續(xù)以大火加熱著</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待鍋里水汁再次被燒開時(shí)，用勺將鍋里的秋葵翻動(dòng)著</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不停地翻動(dòng)著</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待秋葵個(gè)在沸水鍋里煮上三分鐘至斷生、剛剛熟時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">用凈漏勺將其撈起</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">再將其倒入冷開水盆中浸泡至冷涼時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">將其倒出瀝干水分時(shí)，置于凈砧板上切成斜刀塊時(shí)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">裝于凈盤中待用</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">接著，備上四個(gè)土雞蛋</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">置凈鍋于火上、倒入適量的魯花香調(diào)合油炙鍋至熱時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">將其油料倒出，留下的留底油鍋繼續(xù)置于小火上</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">接下來，將土雞蛋打入留底油鍋里進(jìn)行煎制著</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待雞蛋底面煎至金黃色顛鍋翻過一面繼續(xù)煎著</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待其兩面都煎好時(shí)、側(cè)出裝于凈器皿里、直至將這四個(gè)土雞蛋都煎好裝于凈器皿里時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">將其一個(gè)一個(gè)的改刀切成菱形小塊</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">再將其裝入備好的秋葵塊盤中</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">緊接著下來，備上新鮮西紅柿洗凈、切開，去凈籽后改刀成小塊，也將其西紅柿小塊裝于盤中</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待菜品所用食材切配備好時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">再備上適量洗凈瀝干水分的紅蒜瓣仔放于凈砧板上、用刀將其剁細(xì)成小粒時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">又一次置凈鍋于火上、注入適量的油料，以中火進(jìn)行加熱著</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待鍋里的油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下入備好的蒜粒</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待用勺將其翻炒均勻</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">將其爆香</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">至出味時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下入備好的秋葵斜刀塊</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">待將其翻轉(zhuǎn)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不斷地將鍋里料翻轉(zhuǎn)至均勻時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">放入備好的西紅柿塊</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">再將其混合翻轉(zhuǎn)至均勻時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">倒入荷包蛋塊</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">調(diào)入適量的鹽與雞精</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">轉(zhuǎn)大火加熱，并顛鍋著</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">將其快速混合翻轉(zhuǎn)均勻</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">至完全入味時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">起鍋裝盤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">成菜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">端上桌，即可趁熱品嘗、家常至味，好看、好吃、營養(yǎng)，味美鮮香而很好下飯。）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（趙梓均圖文原創(chuàng)美味家常菜品：2022年7月17日中午制作、入夜匆筆于家里）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p>