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2022.7.21第17期悅讀筆記活動，書籍《一生健康》分享，第十七天

劉俊劍

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">秘密</span></p><p class="ql-block">你準(zhǔn)備好去揭開過一種健康的生活，并“順便”減肥的最終秘密了嗎？我的朋友們，這個秘密就在于<span style="color:rgb(237, 35, 8);">健康生活三部曲：選擇美味食物，為了終極自由而運(yùn)動，并相信細(xì)胞營養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健康生活三部曲</span></p><p class="ql-block">這項計劃的成功在于吃不引發(fā)血糖飆升的健康食物，培養(yǎng)一個溫和持續(xù)的運(yùn)動計劃，并補(bǔ)充高質(zhì)量的營養(yǎng)補(bǔ)充品，為細(xì)胞增加營養(yǎng)。我相信,在這之前，你應(yīng)該在其他場合嘗試過這個計劃的不同方面。你可能嘗試過類似的飲食計劃，或者一個非常好的運(yùn)動計劃，甚至你也吃過最優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充品，但都未能取得長時間的成功。</p><p class="ql-block">為什么？<span style="color:rgb(237, 35, 8);">秘密在于，以一個小心平衡的方式，來共同實施這三個方面。</span></p><p class="ql-block">在過去的 8 年里，作者和數(shù)百位患者共同配合，他們都取得了永久性減肥的巨大成果。但是，在同一個時期，作者也發(fā)現(xiàn)了一個明白無誤的原則：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">當(dāng)患者作出任何一個生活方式的改變時，他們肯定會做得更好，無論是更健康地飲食，還是開始一個運(yùn)動計劃，或者補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充品。他們都會取得一些成效。如果他們作出其中兩種生活方式的改變，效果會更好一些。但是，如果他們愿意同一時間擁抱這三者,結(jié)果將是美妙無比的。</span></p>