臨桂跑團(tuán)跑步專項(xiàng)訓(xùn)練
第四課 <p class="ql-block">一年四季到大暑，年中最熱是三伏；莫道天熱日子苦，意志千萬(wàn)別屈服；常言夏練在三伏，贏得人生真幸福！臨桂跑團(tuán)一群可愛的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，趁著年中最熱的天氣，堅(jiān)持打卡，抒發(fā)對(duì)運(yùn)動(dòng)對(duì)生活的真熱愛。</p> <p class="ql-block">「今日大暑」二十四節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣；大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱時(shí)段！</p> <p class="ql-block">疫情要守住、友情要留住、運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持！各位跑友積極報(bào)名參與打卡鍛煉活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">臨桂跑團(tuán)，魅力非凡；</p><p class="ql-block">醉美臨桂，跑來(lái)相會(huì)！</p><p class="ql-block">嘹亮的口號(hào)聲響徹中央公園的上空。</p> <p class="ql-block">活動(dòng)開始，覃家林教練帶領(lǐng)大家熱身。</p> <p class="ql-block">身材健碩，動(dòng)作簡(jiǎn)潔有力，讓大家都感受到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的魅力！</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)達(dá)人們被教練的熱情感染，跟隨教練一起動(dòng)起來(lái)了。</p> <p class="ql-block">開心就萬(wàn)歲等跑友從市區(qū)過來(lái)參加活動(dòng)。真心值得點(diǎn)贊！</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練正式開始！</p><p class="ql-block">進(jìn)行前蹬腿訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block">大家學(xué)得好認(rèn)真。</p> <p class="ql-block">群主這招“亢龍有悔”得到了真?zhèn)鳌?lt;/p> <p class="ql-block">藍(lán)月的姿勢(shì)都是最規(guī)范。</p> <p class="ql-block">連貫動(dòng)作練習(xí)！</p> <p class="ql-block">“向前一小步，人生一大步”，每一步都要控制好重心，落地堅(jiān)定有力。</p> <p class="ql-block">向著下一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)！</p> <p class="ql-block">跨步跑和小碎步?jīng)_刺跑練習(xí)。</p> <p class="ql-block">開合跑和小碎步?jīng)_刺跑練習(xí)二。</p> <p class="ql-block">前后伸展運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">牽引練習(xí)。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持就是勝利！</p><p class="ql-block">聽著這“殺豬般”的叫聲，感覺大家都盡力了。</p> <p class="ql-block">大神們都濕身了！</p> <p class="ql-block">花絮:陶子、開心就萬(wàn)歲、如歌、藍(lán)月等跑友提前到，早早就開始熱身了，點(diǎn)名了。</p> <p class="ql-block">置身青山綠水間，感受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的無(wú)窮樂趣！每天鍛煉一小時(shí) 健康工作五十年 幸福生活一輩子！</p> <p class="ql-block">讓我們相約，下周又見！????</p> <p class="ql-block">圖文編輯：如歌</p><p class="ql-block">圖片視頻來(lái)源：如歌、燕玲等</p><p class="ql-block">審核：一帆、藍(lán)月</p>