<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>美食烹飪：鄭亞萍</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>攝影創(chuàng)作：鄭亞萍</i></b></p> <p class="ql-block">七月似火，天氣已進入了暑天，酷暑來臨；暑天，是夏季最熱的節(jié)點，這段時間朋友們都生活在燒烤模式中，即無奈、又難耐！</p><p class="ql-block">咱們耐和不了烈日炎炎的高溫，但咱能給自己降溫消暑，今天分享的百合、綠豆、枸杞湯，就像是夏季里的一片綠蔭、一滴久旱的甘露、一杯清澈的山泉；它是夏季一帖清熱解毒的 “良藥”，不仿大家可以多燒些吃吃，借此機會祝福美友老師和朋友們：健康一夏！清涼一夏！快樂一夏！</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天分享：三款百合湯！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">①清涼一夏的冰糖百合湯，清心安神！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">溫馨提示：</b><span style="font-size:18px;">這道湯只需用百合加水燒煮即可，營養(yǎng)豐富，操作便當(dāng)！</span></p> <p class="ql-block">食材：大百合，一頓只需用1只，每頓光盤，隔夜的盡量不要吃，吃了影響身體健康哈！</p> <p class="ql-block">把百合掰碎！</p> <p class="ql-block">百合掰碎后清洗干凈！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">操作步驟：</b><span style="font-size:18px;">起鍋，百合加入鍋里，加入適量水，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燒5分鐘！</span></p> <p class="ql-block">輔料：冰糖！</p> <p class="ql-block">百合煮5鐘后，加入冰糖即可，不喜歡食甜品的朋友不要加糖，原汁原味的清水百合也很好吃哈！</p> <p class="ql-block">一碗百合湯完美收官啦！</p> <p class="ql-block">百合加入冰糖后，能潤肺止咳，百合還能美容養(yǎng)顏，養(yǎng)陰潤肺，清心安神，增強人體的免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">②百合愛上綠豆，輕松清火降暑熱！</b></p> <p class="ql-block">食材：百合！</p> <p class="ql-block">把百合掰碎，清洗干凈！</p> <p class="ql-block">食材：綠豆！</p> <p class="ql-block">綠豆和百合伏天的降暑“大使"！</p> <p class="ql-block">綠豆燒前用冷水浸泡1小時，利于快捷燒煮，能省時間、省液化氣，節(jié)約能源！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">操作視頻：</b><span style="font-size:18px;">起鍋，綠豆放入鍋里，加入適量水，開大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燒煮！</span></p> <p class="ql-block">綠豆一般需燒煮20分鐘左右！</p> <p class="ql-block">煮到綠豆半開花！</p> <p class="ql-block">加入百合一起煮！</p> <p class="ql-block">煮6分鐘，見百合熟即可！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">視頻分享：</b><span style="font-size:18px;">檢驗一下綠豆、百合有沒有燒至最佳效果！</span></p> <p class="ql-block"><b>檢驗結(jié)論：</b>?百合和綠豆已燒至最佳！</p> <p class="ql-block">一鍋百合綠豆湯完美收官啦！</p> <p class="ql-block">看著這一碗百合綠豆湯，頓時就感覺人涼快了許多，好想一口把它干了！</p> <p class="ql-block">輔料：蜂蜜！</p> <p class="ql-block">我喜歡吃甜品，所以加入蜂蜜，味道絕佳！??????</p> <p class="ql-block">在百合綠豆湯中加入冰塊，吃著更涼快，喜歡甜品的朋友可加入一些蜂蜜，蜂蜜可潤腸去便秘，蜂蜜也是夏季里的一寶。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">③百合遇到枸杞，養(yǎng)眼明目！</b></p> <p class="ql-block">食材：百合，清洗干凈！</p> <p class="ql-block">食材：枸杞子！</p> <p class="ql-block">起鍋，百合加入鍋里，加入適量水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮！</p> <p class="ql-block">百合燒5分鐘！</p> <p class="ql-block">加入枸杞子！</p> <p class="ql-block">加入枸杞子，枸杞子燒煮時間不易過長，只需燒10秒，立即開火！</p> <p class="ql-block">一碗百合枸杞子湯完美收官啦！</p><p class="ql-block">此道湯特點：營養(yǎng)豐富，枸杞能明目、健康眼晴，只有眼睛好咱才能多多創(chuàng)作美文哈！</p> <p class="ql-block">今天分享的百合、綠豆、枸杞子湯，是幾個食材完美的組合，是暑天里的“良藥"，為什么這么說呢？</p><p class="ql-block"><b>度娘專家權(quán)威稱：百合能潤肺止咳，美容養(yǎng)顏，安心養(yǎng)神，增強人體免疫力；綠豆有解毒之功效，還能降脂，消熱解暑；枸杞子能明目，健康眼睛！</b></p><p class="ql-block">聽度娘一習(xí)話勝讀10年書，百合、綠豆、枸杞子是老天賜予我們的最佳食材，是暑天里生津、消暑、解渴的傳統(tǒng)佳肴，讓我們在這個夏季不再口干舌燥……</p> <p class="ql-block">主持人老師！美友老師！朋友們大家好！統(tǒng)一回復(fù)：感謝各位賞讀留評點贊，因本人患上眼疾，不再一一回復(fù)，因為太喜歡創(chuàng)作，所以眼睛盡量用于創(chuàng)作上，敬請大家諒解！感謝大家一直以來的鼓勵和支持！</p><p class="ql-block">?? ?? ?????????????? ?? ?? ??</p>