西上莊村衛(wèi)生所2022年7-8月健康教育講座——七種食物降尿酸葉子 <p class="ql-block">一、講座時間：2022年07月25日</p><p class="ql-block">二、講座形式：現(xiàn)場授課</p><p class="ql-block">三、講座地點：西上莊中心三樓會議室</p><p class="ql-block">四、講座內(nèi)容：七種食物降尿酸</p><p class="ql-block">五、主 講 人：西上莊社區(qū)衛(wèi)生服務中心醫(yī)師 陳廣晉</p><p class="ql-block">六、講座受教育人數(shù)：33人</p><p class="ql-block">七、受教人群類別：居民</p><p class="ql-block">八、發(fā)放資料種類及數(shù)量：3種100本</p> <p class="ql-block"> 隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，我們生活水平日益提高，生活方式的改變，我們從外界獲取的生活物資，轉(zhuǎn)化為身體的營養(yǎng)物資，供我們生長發(fā)育，和提供生命活動的能量，如果你吃得多，活動少，營養(yǎng)物資代謝不出去，過剩的營養(yǎng)都堆積在體內(nèi)，就會形成五高（高體重、高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸血癥）這種慢性病，這就是代謝綜合征，也可以稱之為---富貴病越來越多。</p> <p class="ql-block"> 高尿酸血癥發(fā)生率13.3%，全國尿酸高的有1.8億人，除基因問題外，就是一個現(xiàn)代病，生活方式導致的，有六大危害。是心腦血管疾病（尤其是高血壓病，冠心病，腦卒中，心衰）的獨立危險因素。可引起痛風，關節(jié)炎，慢性腎病，尿結(jié)石，尿酸沉積。損傷B細胞，誘發(fā)胰島素抵抗，糖耐量異常,形成糖尿病。</p> <p class="ql-block"> 七種食物是排尿酸的高手，陳醫(yī)生列舉了生活中常吃的食物。西紅柿的主要成分是番茄紅素，還含有維生素、鉀等成分，每天堅吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度，利于尿酸排出。</p> <p class="ql-block">還有芹菜，木耳，冬瓜，茄子，牛奶和水。尿酸主要從尿液排出。經(jīng)常飲水，排尿量就會隨之增加，尿酸不容易在體內(nèi)形成結(jié)晶，也會隨著尿液排出體外，能有效預防痛風或者結(jié)石。千萬不要等到口渴才去喝水，每天保證8杯水，才有利于降低體內(nèi)的尿酸。</p>