<p class="ql-block">一個人前半生的投資，決定著后半生的生活狀態(tài)。好的人生，都離不開對自己長遠(yuǎn)的投資。</p><p class="ql-block">巴菲特說，最好的投資，是投資你自己。投資股市有賺有賠，投資生意有盈有虧，但投資自己肯定穩(wěn)賺不賠。</p><p class="ql-block">不管外界如何變化，你在自己身上傾注的時(shí)間和精力，都會讓你永遠(yuǎn)保值。</p><p class="ql-block">多讀書，勤運(yùn)動，早睡覺，堅(jiān)持做好這三件小事，就是性價(jià)比最高的投資。</p> <p class="ql-block">讀書，決定人生的高度。</p><p class="ql-block">梁實(shí)秋說，對于一般人而言，讀書，是最簡便的修養(yǎng)方法。</p><p class="ql-block">你所讀過的每一本書，看過的每一句名言，都在潛移默化中影響著你的思想，左右著你人生的方向。</p><p class="ql-block">農(nóng)民作家馬慧娟初中因貧困輟學(xué)，后來結(jié)婚生兒育女，扛著鋤頭下地干農(nóng)活。</p><p class="ql-block">她種田、養(yǎng)牛、養(yǎng)羊，照顧孩子，過上了農(nóng)婦的生活。</p><p class="ql-block">但不同于其他農(nóng)婦的是，馬慧娟喜歡讀書。</p><p class="ql-block">當(dāng)時(shí)家里窮，沒錢買書，她就跑到山上去摘蕨菜，賣了錢，然后拿去買書看。</p><p class="ql-block">后來，馬慧娟買了部手機(jī)，開始在手機(jī)上寫作。</p><p class="ql-block">干農(nóng)活間隙，她坐在田間地頭寫；做完家務(wù)、喂完牛羊，她坐在屋檐下寫；有時(shí)半夜醒來，趴在炕頭上寫…</p><p class="ql-block">十多年間，馬慧娟在手機(jī)上敲出上百萬字，按壞了13部手機(jī)，出了5本書。</p><p class="ql-block">如今馬慧娟加入寧夏作協(xié)，被推薦到魯迅文學(xué)院學(xué)習(xí)，還成了全國人大代表。</p><p class="ql-block">馬慧娟說：“很多人都說讀書看不到、摸不著，但在我看來，正是閱讀改變了我的人生。它讓我的人生充盈，一路從田間地頭走到人民大會堂。”</p><p class="ql-block">讀書，就是在為自己的人生尋找另一種可能。</p><p class="ql-block">你墊在腳下的書本越厚，你能眺望到的世界就越廣闊。</p> <p class="ql-block">巴丹在《閱讀改變?nèi)松分袑懙溃?lt;/p><p class="ql-block">“閱讀不能改變?nèi)松拈L度，但可以改變寬度。閱讀不能改變?nèi)松钠瘘c(diǎn)，但可以改變?nèi)说慕K點(diǎn)?！?lt;/p><p class="ql-block">鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書。</p><p class="ql-block">你在讀書上花的每一分鐘，都會在未來的某個時(shí)刻得到回報(bào)；你翻過的每一頁書，都在默默塑造一個更好的你。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動，決定人生的質(zhì)量。</p><p class="ql-block">柏拉圖說，人生有三大財(cái)富，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)，第二財(cái)富是美麗，第一財(cái)富是健康。</p><p class="ql-block">運(yùn)動是保持健康的最好方式。</p><p class="ql-block">71歲的張藝謀每天只睡四五個小時(shí)，看劇本、見演員、拍電影，他就像一個永動機(jī)連軸轉(zhuǎn)動。</p><p class="ql-block">張藝謀充沛的精力背后，離不開運(yùn)動的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">他曾分享過一個視頻，當(dāng)時(shí)正下著漫天大雪，但他依然冒著風(fēng)雪，在堅(jiān)持快走。</p> <p class="ql-block">無論刮風(fēng)下雨甚至下雪，他每天都會雷打不動地步行至少五公里。</p><p class="ql-block">他說：“堅(jiān)持就是勝利，只有身體健康才能做出更多的貢獻(xiàn)?！?lt;/p><p class="ql-block">年輕的外表，活力十足的身體，都是長期堅(jiān)持運(yùn)動后，生命回饋給我們的禮物。</p><p class="ql-block">挺拔的身姿，緊實(shí)的肌肉，一點(diǎn)也看不出來，照片里的老奶奶已經(jīng)過了耄耋之年。</p> <p class="ql-block">2000個跳繩，6分鐘平板支撐、100個仰臥起坐，如此高強(qiáng)度的運(yùn)動量，年輕人都很難完成，可鄒奶奶已經(jīng)堅(jiān)持了二十多年。</p> <p class="ql-block">正是因?yàn)檫@份堅(jiān)持，讓她保持了比同齡人更好的身材和健康狀態(tài)。</p><p class="ql-block">大家的印象里，人到老年應(yīng)該是身體狀態(tài)直線下滑，71歲的張藝謀和82歲鄒奶奶，都在告訴我們一個道理：</p><p class="ql-block">運(yùn)動，是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。</p><p class="ql-block">《柳葉刀》就曾發(fā)布過一項(xiàng)全球日常運(yùn)動量的報(bào)告，報(bào)告顯示，長期缺乏運(yùn)動，會使組織器官機(jī)能下降30%，各類疾病也隨之而來。</p><p class="ql-block">動起來，就是在為你的人生保值。</p><p class="ql-block">如果你不動，人生就好比一潭死水，遲早要腐敗發(fā)臭，瘀滯叢生。</p><p class="ql-block">唯有流轉(zhuǎn)起來，在不停地運(yùn)動中，生命才能抵御侵蝕，永葆年輕。</p><p class="ql-block">這個世界，是你的也是我的，但歸根結(jié)底是屬于身體好、活得久的。</p> <p class="ql-block">睡眠，決定人生的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">一位喜歡晨練的網(wǎng)友，在豆瓣里分享了他的所見所聞。</p><p class="ql-block">每天早上五點(diǎn)多，他會到附近的公園里跑步，公園里晨練的大都是早睡早起的老年人，一個個拍著手掌，邁著步子，精氣神十足。</p><p class="ql-block">九點(diǎn)多上班的時(shí)候，在公交車上，遇到晚睡晚起的年輕人，他們和老年人的狀態(tài)截然不同：</p><p class="ql-block">一個個耷拉著腦袋，一臉沒睡飽的疲憊，一邊打著哈欠一邊掏出手機(jī)，面無表情地翻著。</p><p class="ql-block">人在年輕時(shí)本該是精力最旺盛的，卻因?yàn)槿狈λ撸B老年人的狀態(tài)都比不上。</p><p class="ql-block">對很多人來說，熬夜已經(jīng)成為家常便飯，即便在沒有工作的情況下，也要熬到凌晨才肯入睡。</p><p class="ql-block">第二天醒來腦袋昏昏沉沉，精神狀態(tài)大打折扣。</p><p class="ql-block">一個人連睡眠都掌控不了，又能如何掌控好自己的人生？</p><p class="ql-block">自媒體人@梁爽有段時(shí)間，因?yàn)橐霭嫘聲?，壓力很大?lt;/p><p class="ql-block">每天回家，雖然已經(jīng)身心俱疲，可還要打電話聯(lián)系合作方商量新書的宣傳事項(xiàng)。</p><p class="ql-block">為了加快工作進(jìn)度，即便晚上困得睜不開眼，她也要強(qiáng)打起精神來。</p><p class="ql-block">偶爾忙里偷閑，也會產(chǎn)生強(qiáng)烈的負(fù)罪感，覺得自己會拖累整個團(tuán)隊(duì)。</p><p class="ql-block">熬夜，不僅沒有帶來高效率的工作，反而讓她偏頭疼舊病復(fù)發(fā)，扁桃體也頻頻發(fā)炎。</p><p class="ql-block">她覺得這樣下去不行，必須得有所改變。</p><p class="ql-block">于是，她把待辦事項(xiàng)全部取消，手機(jī)設(shè)置靜音，每天早早就躺上床睡覺。</p><p class="ql-block">第二天醒來之后，出門爬山，山間的清澈空氣，讓她神清氣爽，幫她卸載了多余壓力。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體狀態(tài)好了很多，寫作的時(shí)候也是文如泉涌。</p> <p class="ql-block">美學(xué)大師朱光潛說：“越是聰明的人越懂得休息，休息不僅為工作蓄力，而且有時(shí)工作必須在休息中醞釀成熟?！?lt;/p><p class="ql-block">遇到暫時(shí)解決不了的問題，與其熬夜強(qiáng)撐，不如先好好睡一覺。</p><p class="ql-block">養(yǎng)精蓄銳，等充好了電，養(yǎng)足了精神，才有力量抵抗世間的風(fēng)霜雨雪。</p><p class="ql-block">▽</p><p class="ql-block">給分享大家一句我很喜歡的話：“能堅(jiān)持別人無法堅(jiān)持的，才會擁有別人無法擁有的，一點(diǎn)點(diǎn)改變，好過一成不變?！?lt;/p><p class="ql-block">人生是一個不斷投資的過程，你在哪里付出，就會在哪里收獲。</p><p class="ql-block">每天讀書，鍛煉，早睡早起。</p> <p class="ql-block">當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間以后，你就會發(fā)現(xiàn)，你早已不是原來的自己。</p>