<p class="ql-block">【昵稱】：艾維</p><p class="ql-block">【主題】：非暴力溝通</p><p class="ql-block">第十二章 重獲生活的熱情</p><p class="ql-block">【形式】：音頻</p><p class="ql-block">【時間】：22：00</p><p class="ql-block">【關(guān)鍵詞】：傾聽，沮喪，內(nèi)心需求</p><p class="ql-block">【金句】</p><p class="ql-block">1，通過運(yùn)用非暴力溝通，我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要，這樣，我們的內(nèi)心將逐漸變得平和。</p><p class="ql-block">2，沮喪意味著，我們不了解自己的需要——我們不知道自己到底想要什么以及如何滿足愿望。</p><p class="ql-block">3，深入了解我們的生存狀態(tài)，我們才能看清它們的危害，并形成新的想法及行為方式，來滿足身心健康的需要。</p><p class="ql-block">4，如果以苛刻的態(tài)度對人對己，我們的心情也好不到哪里去。</p><p class="ql-block">5，個人的成長是通過與他人的坦誠交流來實現(xiàn)的——在交流中，彼此能夠自由地表達(dá)內(nèi)心的軟弱。</p> <p class="ql-block">一， 對于大多數(shù)人來說，傾聽和表達(dá)自己的需要并不容易。一般來說，我們的文化傾向于把個人需要看作是消極的、具有破壞性的。如果一個人公開表達(dá)自己的需要，就很可能被看作是自私的。</p><p class="ql-block">通過鼓勵我們區(qū)分觀察和評論，認(rèn)識情感的根源在于個人的需要和想法，并以建設(shè)性的語言提出明確的請求，非暴力溝通幫助我們認(rèn)識社會文化對個體的消極影響。一旦認(rèn)識到社會文化的局限性，我們就可能突破它的束縛，至少，我們已經(jīng)邁出了關(guān)鍵的一步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二， 解決內(nèi)心的沖突，在生活中，我們會感受到很沮喪，不了解自己的內(nèi)心需要，也不知道自己的內(nèi)心需要什么？以及如何去滿足自己。</p> <p class="ql-block">三，通過運(yùn)用非暴力溝通，我們不再試圖分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我們的需要，我們的內(nèi)心就會逐漸變得平和。</p> <p class="ql-block">在情緒低落的時候，我們也許會怨天尤人。然而，如果我們以苛刻的態(tài)度對人對己，我們的心情也好不到哪里去。</p>