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【2022.7.31】星期日 i健康早頭條，做自己健康的第一責(zé)任人。

陽光健康工作室

<p class="ql-block">1）人民日報：中醫(yī)藥是中華民族的偉大創(chuàng)造，傳承創(chuàng)新發(fā)展中醫(yī)藥是新時代中國特色社會主義事業(yè)的重要內(nèi)容。推動中醫(yī)藥高質(zhì)量發(fā)展，才能更好滿足人民群眾對豐富多樣健康服務(wù)的需求。#中醫(yī)藥</p> <p class="ql-block">中草藥的優(yōu)勢</p> <p class="ql-block">2）生命時報：生氣時，若情緒無法得到充分釋放，久而久之便會使器官飽受“摧殘”。情緒會帶動血管收縮、心率和血壓都會上升，會使心肌梗死或急性冠脈綜合征的風(fēng)險增加4.74倍。#心理平衡</p> <p class="ql-block">3）中國新聞網(wǎng)：壓力較大的年輕人以及本身就患有心血管疾病的中老年人，在夏季一定要注意溫度變化的平緩性，否則會因為溫度驟然變化，導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，造成心血管劇烈收縮，從而引發(fā)心絞痛等。#安全第一</p> <p class="ql-block">4）央視網(wǎng)：很多人在久坐的同時還有翹二郎腿的習(xí)慣，這會讓腰椎承受壓力不均，增加腰椎間盤突出患病概率。平時不要一直久坐，長時間工作后一定起來活動活動。#長期主義</p> <p class="ql-block">5）健康時報：正常男性腰圍應(yīng)是90厘米以下。腰圍與血壓在一定程度上呈正相關(guān)，腰圍大的男性血壓一般要高于腰圍正常男性，冠心病、脂肪肝等疾病發(fā)生的概率也會提高。女性腰圍建議不超過85厘米。#塑形</p> <p class="ql-block">6）《循環(huán)》雜志：“中國心臟健康膳食”符合中國飲食文化特點，與中國城市人群的普通膳食營養(yǎng)成分相比，將鈉減少了一半，同時減少脂肪，增加了蛋白質(zhì)、碳水化合物、鉀和膳食纖維，為高血壓患者通過健康飲食控制血壓提供方案和信心。#全面均衡</p> <p class="ql-block">7）中國營養(yǎng)學(xué)會理事范志紅：近年來女性肺癌發(fā)病率上升，可能和生物節(jié)律紊亂有很大關(guān)系。導(dǎo)致紊亂的做法，包括熬夜，失眠。早上不吃飯，晚上吃太多，等等......人體的多個組織器官都是有自己的固有節(jié)律的。#合理膳食</p> <p class="ql-block">【早安心語】夢想藏在心里，行動落于腳下！早安！</p>