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<h5>《美麗人生》是一部自傳性的隨筆集，包括第一篇蹣跚，第二篇篤學(xué)，第三篇砥礪，第四篇斑斕，第五篇拾貝，第六篇扯閑（1）,第七篇扯閑（2），第八篇扯閑（3）……我希望用簡約的文字，配上自己拍攝的照片，以抽象加具象，細(xì)數(shù)沿途的風(fēng)景，記下普通人的一生。寫書是與自己溝通，回顧曾經(jīng)，品味情感，重溫自己心路；寫書也是與他人溝通，可佐談資，插科打諢，取悅世人朋友。</h5> <h1>很多人都嘗試過減肥，但成功者不多，因?yàn)椴荒茏月?。在一定時(shí)間內(nèi)將體重減到正常，只要少吃就能做到。但是達(dá)成目標(biāo)后，又恢復(fù)了原來的飲食習(xí)慣，體重就會(huì)毫不留情地反彈。這種減肥，重復(fù)多少次也不叫自律，自律沒有短期目標(biāo)，而是一種長期堅(jiān)持的行為方式。如果想擁有健康與身材，只能以自律改變飲食習(xí)慣。</h1><h1>餓幾天，不難；自律，有點(diǎn)難。</h1> <h1>自律似乎很不自由。別人睡懶覺時(shí)，自己卻要早起跑步；別人推杯換盞時(shí)，自己卻在節(jié)食；別人及時(shí)行樂時(shí)，自己卻在伏案工作；別人沉迷網(wǎng)絡(luò)時(shí)，自己卻要刻苦讀書。相比隨心所欲，這種活法似乎很無趣。<br>康德說，“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰”。一位96歲的大爺曾經(jīng)走紅網(wǎng)絡(luò)。他70歲開始健身，當(dāng)時(shí)很多人都認(rèn)為他堅(jiān)持不了幾天。但是老爺子一練就是26年，到96歲時(shí)他仍然體格健壯，而他的同齡人，絕大部分已經(jīng)走了。一個(gè)人越自律，就越能做到“我的生命我作主”，這是人生最大的自由。<br>人骨子里都追求享樂，有時(shí)為了一時(shí)痛快而犧牲長遠(yuǎn)利益。我們幾乎都有過沉迷、懶惰、過度享樂，為此還找了一堆借口，這不過是對(duì)本能的掩飾。與動(dòng)物不同，人之所以不斷進(jìn)化，正是因?yàn)橥黄屏吮灸埽粩嘧非蟾呒?jí)需求。<br>自律源于對(duì)生命的熱愛。生命是一段時(shí)間，無論是延長還是拓寬生命，我們都要珍愛這段有限時(shí)間，用自愛喚醒自尊，用自律戰(zhàn)勝本能。</h1> <h1>我很欣賞一句廣告詞，“男人要對(duì)自己狠一點(diǎn)”。狠就是自律，想做成任何事情，都需要對(duì)自己狠一點(diǎn)。想要有健康身材，就得經(jīng)歷節(jié)食鍛煉；想要金榜題名，就得經(jīng)歷寒窗苦讀；想要登臺(tái)表演，就得有臺(tái)下十年功；想要功成名就，就得付出比別人更多的努力。</h1><h1>我曾是個(gè)比較散漫的人，從不自律到比較自律，自己走過一條曲折的路。有三點(diǎn)體會(huì)：</h1><h1>1、自律需要計(jì)劃。計(jì)劃不僅是自律要達(dá)成的目標(biāo)，也是對(duì)行為的日常監(jiān)控。例如，每天執(zhí)行計(jì)劃并監(jiān)控體重，可以很好地幫助你減重。</h1><h1>2、自律需要抗拒欲望。欲望出自本能，一旦你放松，潘多拉魔盒就會(huì)打開。例如，吃一個(gè)冰激凌，第二個(gè)第三個(gè)就不遠(yuǎn)了......</h1><h1>3、自律就是延遲滿足。自律不是扮演苦行憎，而是重設(shè)努力與享受的次序，不貪圖眼前的舒適，才能享受更大的快樂。例如，到了老年才懂身心健康是最大的福祉，那是平時(shí)自律的結(jié)果。</h1> <h1>感悟：<br>我們都是肉身凡胎，誰也擺脫不了人世樊籠，食色情欲喜怒哀樂一樣也少不了。但放縱其中，只能麻痹自己，享受了眼前，犧牲了長遠(yuǎn)。自律是一場追求幸福的修行，無論貴賤貧富，只要設(shè)計(jì)目標(biāo)，自律言行，加強(qiáng)監(jiān)控，都能得到自己的期盼。</h1>