<p class="ql-block">2022年7月31日凌晨五點，習慣性的開始晨跑五公里。按理說凌晨的溫度還是比較涼快的，但是，今天好像一點也不涼快，跑了兩公里就大汗淋漓，五公里跑完汗水濕透了衣服。真是越來越熱，越熱越跑，跑遍整個三伏天。</p> <p class="ql-block">周而復始的晨跑，能夠鍛煉你的耐力和韌性，堅持不懈的慢跑，能夠治療你的多種慢性病，比如前列腺炎、痛風、慢性胃炎等等。還能增強心肺功能，降低體脂率，增強腿部力量，反正好處多多，一言難盡。</p> <p class="ql-block">早上八點，趕在高溫之前，騎自行車繞城一圈，騎行21公里，平均速度18公里/小時。騎行鍛煉的好處是能夠很好地保護膝蓋，因為身體重量由自行車負重，是長期跑步的有效補充，既鍛煉身體，又保護好膝蓋，兩全其美，受益匪淺。</p> <p class="ql-block">騎行在環(huán)城公路上，一邊欣賞著日新月異的城市變化，一邊思考著人生的得與失，時而疾速，時而慢行，悠然自得，隨心而動，享受和快樂盡在不言中，只有你親自體驗一下，才能感受到身臨其境的好處。</p>