<p class="ql-block">一，前手直拳</p><p class="ql-block">動作要領(lǐng)：實戰(zhàn)式站好，對于初學(xué)者來說很難找到前手直拳發(fā)力的感覺，首先前腳做一個蹬地轉(zhuǎn)胯，隨后前手直線出擊，打拳的同時注意肩膀放松，手臂旋轉(zhuǎn)拳心向下力達拳峰，另一只手放在自己下巴位置做好防守。</p><p class="ql-block">注意問題：</p><p class="ql-block">1，前手直拳不需要你去打出很大的力量，但是要求速度，盡量的靈活多變。</p><p class="ql-block">2，打前手直拳的同時，同側(cè)腳向前方或者斜前方邁一小步(半腳距離即可)可以幫助你更好的體會前手直拳發(fā)力的感覺。</p> <p class="ql-block">二，后直拳</p><p class="ql-block">動作要領(lǐng)：后腳蹬地轉(zhuǎn)胯，后手直線出擊，打拳的同時注意肩膀放松，手臂旋轉(zhuǎn)拳心向下力達拳峰，另一只手放在自己下巴位置做好防守。</p><p class="ql-block">注意的問題：</p><p class="ql-block">1，出拳的時候注意配合身體的水平旋轉(zhuǎn)切記不要身體前傾。</p><p class="ql-block">2，感受力量由下向上傳遞到手臂，力量源泉來源于你的腿和你的軀干，手臂負責(zé)加速擊穿你的目標！</p> <p class="ql-block">三，前手擺拳</p><p class="ql-block">動作要領(lǐng)：腿蹬地發(fā)力(可以是前腿蹬地發(fā)力，也可以雙腿蹬地)帶動身體軀干的旋轉(zhuǎn)，前手用拳頭在你面前畫一個平行于地面的“C”，另一只手放在下巴處保護好自己的頭部。</p><p class="ql-block">注意問題：</p><p class="ql-block">1，大小臂夾角根據(jù)打擊目標的遠近進行調(diào)整，但是正在打擊的時候夾角要盡量固定，避免出現(xiàn)小臂回夾的現(xiàn)象！</p><p class="ql-block">2，肩膀、肘部、拳頭盡量在一個水平面上。</p><p class="ql-block">3，在即將打到目標點的時候注意扣肩。（選擇性學(xué)習(xí)）</p><p class="ql-block">4，重心可以偏前腳也可以偏后腳。</p> <p class="ql-block">四，后手擺拳</p><p class="ql-block">動作要領(lǐng)：后腿蹬地發(fā)力帶動身體軀干的旋轉(zhuǎn)，前手用拳頭在你面前畫一個平行于地面的“C”，另一只手放在下巴處保護好自己的頭部。</p><p class="ql-block">注意問題：</p><p class="ql-block">1，大小臂夾角根據(jù)打擊目標的遠近進行調(diào)整，但是正在打擊的時候夾角要盡量固定，避免出現(xiàn)小臂回夾的現(xiàn)象！</p><p class="ql-block">2，肩膀、肘部、拳頭盡量在一個水平面上。</p><p class="ql-block">3，在即將打到目標點的時候注意扣肩。（選擇性學(xué)習(xí)）</p> <p class="ql-block">五，后腿掃踢</p><p class="ql-block">動作要領(lǐng)：</p><p class="ql-block">提膝繃腳背，支撐腳旋轉(zhuǎn)九十度至一百二十度左右，用身體帶動后腿，扣髖將腿“掄出去”，同側(cè)手向外側(cè)擺動配合發(fā)力，另一只手放在下巴處。</p><p class="ql-block">注意問題：</p><p class="ql-block">1，繃腳背。</p><p class="ql-block">2，支撐腳旋轉(zhuǎn)制造髖部更多的發(fā)力空間。</p><p class="ql-block">3，接觸位置為腳背至膝關(guān)節(jié)以下部位。</p><p class="ql-block">4，提膝的時候直接向上抬腿，不要內(nèi)扣并減小外擺幅度。</p>