<p class="ql-block"> 游泳與人類生理生長始終是矛盾著的。游泳是項很低齡的運動，與之其他運動項目相比運動生涯非常短暫。</p><p class="ql-block"> 學習游泳的最佳年齡是5歲左右，這個年齡段的孩子懵懵懂懂，最容易與水親和，正確的誘導會使小孩子熱愛上游泳。過了這個階段，親水效果就會隨著年齡增長慢慢變差，每增長一歲親水效果就會越差，所以為什么成人學游泳效果就特別不好，雖然成人教任何動作都會，但入水以后就做不出來了，就是與水沒有違和感。5歲左右的孩子雖然對很多的事物認知不全，對自己身體的肢體動作也表述不清，但是這個年齡階段最容易與水親和，不排斥。所以只要指導教練耐下心來，等待并尋找有效的方法，去慢慢引導小孩子完成正確的動作。</p><p class="ql-block"> 游泳的全過程，一般情況下，5～8歲階段應該已經(jīng)完成了蝶、仰、蛙、爬四種泳姿的雛形。</p><p class="ql-block"> 8～10歲完成了出發(fā)與轉(zhuǎn)身及常規(guī)的訓練項目。</p><p class="ql-block"> 10～12歲100米自由泳(主要用自由泳的速度來衡量訓練能力)應該貼著一分鐘游。</p><p class="ql-block"> 12～14歲已經(jīng)能參加地區(qū)及全國性的比賽。</p><p class="ql-block"> 14～16歲斬獲全國比賽的獎牌，進入專業(yè)隊伍。</p><p class="ql-block"> 16～18歲專業(yè)運動員，參加世界性的比賽獲獎。</p><p class="ql-block"> 18歲是游泳運動員的坎。</p><p class="ql-block"> 18歲之前在世界大賽上獲獎，靠著底子能游到22～24歲，這已經(jīng)很不容易了。</p><p class="ql-block"> 所以，在12歲之前就已經(jīng)非常明確的知道是業(yè)余還是具有專業(yè)的潛質(zhì)。也正是游泳很低齡，練習游泳完全不會耽誤學業(yè)，即健身了，又有了體育一技之長，還不耽誤學業(yè)。真正的可以做到鍛煉、學業(yè)兩不誤。</p><p class="ql-block"> 18歲是游泳運動員邁不過去的坎。是目前人類最難解決的難題，人到了18歲，人的生理機體開始發(fā)生改變。18歲之前，運動進食都全部轉(zhuǎn)換成肌肉，加強了運動能力。18歲之后，運動進食就有相當一部份能量轉(zhuǎn)換成脂肪存儲下來。運動能力的提升往往抵消不了脂肪的累贅。18歲女孩脂肪的堆積是從臀和胯開始，男孩是從胯上到小腹開始，這些部位是運動很難觸及到的位置，人也開始進入到體重增長期。如何安排運動、進食和體重的關系，是18歲以后年齡段的棘手問題。</p><p class="ql-block"> 從小開始學習游泳，但認知又不足。到了巔峰狀態(tài)生理又開始轉(zhuǎn)變。游泳就是這樣一直跟人們擰著來。只有認清和了解游泳的狀況，才可以合理安排運動與生活學習的關系。</p>